Strong and Big is the Duo

[unkn0wn]

Lekkere training man, flink volume ook

 

[Nesselaarr]

Lekkere training man, flink volume ook

Klik om te verkleinen...

Thanks we trainde alleen met ze drieen dus tempo was er beetje uit heb er wel 1 en 3 kwartier over gedaan beetje jammer.

 

[Ano_1993_6]

dacht het wel ,

 

[Nesselaarr]

dacht het wel ,

Klik om te verkleinen...

Leek me eigenlijk best logisch omdat ik toen bezig was met kuiten maarja.

Morgen schoulders nu al zin :$

 

[Ano_1993_6]

Leek me eigenlijk best logisch omdat ik toen bezig was met kuiten maarja.

Morgen schoulders nu al zin :$

Klik om te verkleinen...

ja dat weet ik, alleen dacht dat je na kuiten weer leg press ging doen was even in verwarring.

Haat ook schouders, enigste die ik met tegenzin train

 

[Nesselaarr]

ja dat weet ik, alleen dacht dat je na kuiten weer leg press ging doen was even in verwarring.

Haat ook schouders, enigste die ik met tegenzin train

Klik om te verkleinen...

Ik vind schouders wel leuk eig alleen mp/schoulderpress vind ik leuk.

 

[Nesselaarr]

Training van vandaag:
Schouders:

BB schoulder press
5 x 12,5
5 x 32,5
5 x 37,5
5 x 42,5
5 x 47,5
5 x 50
5 x 55
2 x 60
1 x 60 pr
12 x 40

Lateral Raise
8 x 7
8 x 8
8 x9
8 x 8

Upright row
4 x 8 x ez bar + 15 kg

Dip
8 x bw + 20
8 x bw + 25
8 x bw + 30
12 x bw

Triceps pushdown
8 x 40
8 x 45
8 x 50
12 x 40

Triceps Rope Pushdown
12 x 32
12 x 28
8 x 40

 

[Stijneke]

sterke bb sh press setjes daar
zie zelf al uit naar morgen schouders wel ben ik een aantal weken overgeschakeld op dumbbells, wat me ook wel goed bevalt ^^

 

[Nesselaarr]

sterke bb sh press setjes daar
zie zelf al uit naar morgen schouders wel ben ik een aantal weken overgeschakeld op dumbbells, wat me ook wel goed bevalt ^^

Klik om te verkleinen...

ik vind dumbbells irritant want die 26-28 krijg ik echt totaal niet omhoog de eerste set moet altijd iemand aangeven veel te werk.

 

[metalfreack]

lichter pakken en zien dat je altijd tot helemaal beneden gaat zodat je eigenlijk en volledigere rom maakt en dat je je eigen gewichten kan aangeven?

@bjorn: waarom je je belt niet tijdens al je setjes aandoet:
zelfde reden van waarom je niet altijd straps gebruikt bij je setjes. Maar bij nesselaar is het nu wel verstandiger om dit even wel te doen denk ik om blessures te voorkomen en op safe te spelen

 

[Nesselaarr]

lichter pakken en zien dat je altijd tot helemaal beneden gaat zodat je eigenlijk en volledigere rom maakt en dat je je eigen gewichten kan aangeven?

@bjorn: waarom je je belt niet tijdens al je setjes aandoet:
zelfde reden van waarom je niet altijd straps gebruikt bij je setjes. Maar bij nesselaar is het nu wel verstandiger om dit even wel te doen denk ik om blessures te voorkomen en op safe te spelen

Klik om te verkleinen...

Wat meen je ik bedoel met die dumbbells dat ik ze gewoon niet omhoog krijg om te beginnen snapje.
Ze komen niet makkelijk van me knieen af.

 

[metalfreack]

ik dacht dat je eerder bedoelde als je ze al in positie had de eerste 5-10 cm en met je knieën ze omhoog smijten ooit al geprobeert? Zo doe ik het voor mijn oefeningen.

 

[Nesselaarr]

ik dacht dat je eerder bedoelde als je ze al in positie had de eerste 5-10 cm en met je knieën ze omhoog smijten ooit al geprobeert? Zo doe ik het voor mijn oefeningen.

Klik om te verkleinen...

Ik krijg ze dan gewoon niet inpositie wat ik doe.

Ma die dumbbell van 28 is bijna de helft van mij lichaamsgewicht dus ik vind dat er ergens wel logisch heid bij zit.

 

[justbart]

flinke bb presses kerel. Dumbbells gooi ik altijd staand omhoog en dan ga ik zitten. Blijft onhandig maar als je alleen traint moet je toch wat.

 

[BjornG]

lichter pakken en zien dat je altijd tot helemaal beneden gaat zodat je eigenlijk en volledigere rom maakt en dat je je eigen gewichten kan aangeven?

@bjorn: waarom je je belt niet tijdens al je setjes aandoet:
zelfde reden van waarom je niet altijd straps gebruikt bij je setjes. Maar bij nesselaar is het nu wel verstandiger om dit even wel te doen denk ik om blessures te voorkomen en op safe te spelen

Klik om te verkleinen...

Het gaat wel over squat alleen hier.

Straps zijn makkelijk aan en uit te doen.

Belt is heel moeilijk aan te doen als je het echt zo hard mogelijk wil laten spannen.

Hoe weet je dat ik niet bij al me setjes strams gebruik?

 

[BjornG]

Die BB press in smith machine of los?
Als los is, dan is het wel netjes.

 

[metalfreack]

Das waar maar mij vertellen ze altijd dat je voor je max of echt zware gewichten alleen je belt maar aandoet, omdat je het zo zwaarder maakt voor je onderrug en dus je onderrug meer traint. In tegenstelling tot met belt waar je nog altijd je onderrug/core meepakt maar het makenlijker maakt waardoor je ze "minder" traint

en dat wist ik niet

 

[Lorenzzzz]

Zieke BB press man

 

[flexx123]

nice shoulder press en dips man,dalijk haal je me nog in met dips

 

[Stijneke]

ik vind dumbbells irritant want die 26-28 krijg ik echt totaal niet omhoog de eerste set moet altijd iemand aangeven veel te werk.

Klik om te verkleinen...

ja zit zelf nog maar aan 24kg op 5 a 8 reps ongeveer op 3 setjes.. gaat nog wel