Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Strong and Big is the Duo
- Topic starter Nesselaarr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.266
- Weergaven 58.217
- Volgers 43
metalfreack
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 1.987
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 7%
Kom kom dagje is nog niet voorbij
, straks naar de gym en nog even knallen!niet gaan trainen omdat je bent uitgegaan
Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
Shame on you!
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
slecht bezig, ga niet zo door
Hee hee een keertje moet kunnen en ik heb wel gezwommen he.
Das ook een sport
Kom kom dagje is nog niet voorbij
niet gaan trainen omdat je bent uitgegaan
Had ik gedaan ma op zondag gaat die bij ons 5 uur dicht is die bij jullie zo laat open dan op zondag?
Kwam vandaag ook pas 5 uur tuis, ik ga niet zo veel uit dit jaar msh 4-5 keer
Ik ga mss dan wel wat vaker maja je bent maar een keer jong he.
Dit dus meestal drink ik ook niet zo heel veel
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Vandaag Benen aan de beurt:
Box Sq
8 x 20
6 x 40
6 x 70
6 x 90 b
5 x 100 b
8 x 90 b
Deadlift
8 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
Yeaah dit ging dus gewoon goed.
Lunges:
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Lying Leg curl
8 x 39
8 x 41
8 x 44
Leg extensions
8 x 60
8 x 70
8 x 77
8 x 87
Kuiten Zittend leg press
16 x 100
14 x 120
14 x 150
14 x 170
In de smith staand gewicht p kant
12 x 20
12 x 30
12 x 40
Box Sq
8 x 20
6 x 40
6 x 70
6 x 90 b
5 x 100 b
8 x 90 b
Deadlift
8 x 40
5 x 50
5 x 60
5 x 70
Yeaah dit ging dus gewoon goed.
Lunges:
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Lying Leg curl
8 x 39
8 x 41
8 x 44
Leg extensions
8 x 60
8 x 70
8 x 77
8 x 87
Kuiten Zittend leg press
16 x 100
14 x 120
14 x 150
14 x 170
In de smith staand gewicht p kant
12 x 20
12 x 30
12 x 40
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Euuhh ben 3 weken geleden ofzo door me rug gegaan dus ben even voorzichtig paar setjes sq'ten waren met belt overigens ik zal t wel even erbij zetten.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
okeej ,ik ken het, heb ook zoiets gehad. Bij mij was mn si-gewricht verschoven. dus ik zit ook nog steeds te kloten met deadlift.
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Ooh bij lijkt t niet zo erg te zijn maar uit voorzorg neem ik gewoon wat meer rust dus wat minder lb en doe ik t rustig aan sq ook beetje ik ga nu niet dm.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
Panzer VIII
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 7.908
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
je bent gewoon slap
haha dat zou kunnen
, dan zou me lichaam wel heel erg raar gebouwt zijn lol....Nee maar hij heeft 2 katrollen dat schild de helft lol.. wij hebben een ouderwetse lol,
bij ons lig je ook gewoon helemaal plat, en staat het rek met gewichten voor het banken en niet er naast
Bij ons gaat hij ook maar tot 70kg
Laatst bewerkt:
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Thx
Ik doe lunges gewoon met bb dus 30kg totaal 10 keer per been.
Ja ik heb geen idee kijk er niet zo naar maar machine's kan je eigenlijk nooit vergeleken tenzij je in de zelfde gym zit.
je bent gewoon slap
Dat zou ook kunnen of ik sterk
haha dat zou kunnen
Nee maar hij heeft 2 katrollen dat schild de helft lol.. wij hebben een ouderwetse lol,
bij ons lig je ook gewoon helemaal plat, en staat het rek met gewichten voor het banken en niet er naast
Bij ons gaat hij ook maar tot 70kg
Ja zo ong ziet die van ons er ook uit maar dan wel ernaast.
Achja boeie.
Vanavond even training van gister inhalen wat anders en wat minder zwaar
metalfreack
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 1.987
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 7%
Thx
Ik doe lunges gewoon met bb dus 30kg totaal 10 keer per been.
Ja ik heb geen idee kijk er niet zo naar maar machine's kan je eigenlijk nooit vergeleken tenzij je in de zelfde gym zit.
Vanavond even training van gister inhalen wat anders en wat minder zwaar
That's the spirit!
En doe je walking lunges? Mijn éne gym is zondag om 1u dicht de andere om 6uur
.Heb je eigenlijk nog last van je rug?
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
That's the spirit!
Mijn éne gym is zondag om 1u dicht de andere om 6uur
Heb je eigenlijk nog last van je rug?
Ik heb geen last meer van me rug heel even af en toe maar dat is dan meestal kleine steek 1 keer in de 3 dagen maar ik doe toch nog even voorzichtig aan.
Nee waren gewoon lunges te was beetje druk dus kon niet gaan lopen
Lorenzzzz
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 feb 2010
- Berichten
- 5.051
- Waardering
- 200
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
metalfreack
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 1.987
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 7%
