Strong and Big is the Duo

[Nesselaarr]

Mooi volume weer .

En je bent inderdaad nog wat jong om te kuren vind ik. Maar moet iedereen voor zichzelf uitmaken natuurlijk.

Klik om te verkleinen...

Thx ik vind mezelf nog te jong voor alles behalve voor whey dusja.

 

[Lorenzzzz]

Goeie Decline

Die Incline BP vind ik ook een k*toefening man

 

[Nesselaarr]

Overigens weer gewogen na de training weer terug op niveau man 72,3kg man


Gegeten vandaag:

meal 1
500 ml melk
2 volkoren boterhammen kipfilet

meal 2
750 ml melk
4 tijgerbrood kipfilet

meal 3
750 ml
4 tijgerbrood kipfilet

meal 4
750 gram bananen kwark

meal 5
bord rijst met pindasaus
bord babi ketjap met kipsate erdoor jumjum

meal 6
banaan
kwark
grote shake 800ml.

 

[Ano_1993_6]

Bananen kwark??

 

[Nesselaarr]

Bananen kwark??

Klik om te verkleinen...

Das zon mona pot van 750 gram bij ons echt mmmmm

 

[BjornG]

Lekkurr

 

[Nesselaarr]

Lekkurr

Klik om te verkleinen...

Vandaag ook maar een opgegeten verleiding is echt groot

 

[justbart]

goeie training kerel! goed met je voeding bezig ook! Komt wel goed met jou zo.

 

[Nesselaarr]

goeie training kerel! goed met je voeding bezig ook! Komt wel goed met jou zo.

Klik om te verkleinen...

Hoop ut

Ik ga na de gym ik moet vanavond ook voetballen dus weet niet of ik tussen door me training kan posten.

Zal er leuk uit zien tijdens/na die voetbal training want ga nu benen doen

 

[metalfreack]

Komt wel goed! ben benieuwd naar je benentraineing! GL!

 

[Nesselaarr]

Benentraining:

Box squat
5 x 100
3 x 5 x 105 b
5 x 100

Deadlift
5 x 100
5 x 90
is nog even inkomen nu de rug bijna helemaal over is

legpress
8 x 140
8 x 160
8 x 170
8 x 190 full stack beetje geschreeuwt tijdens deze set werd nogal aan gekeken

 

[BjornG]

kan je niet meer laden dan 190kg bij jullie of wat bedoel je met full stack?
Bij ons kan je tot 400kg laden

 

[Nesselaarr]

kan je niet meer laden dan 190kg bij jullie of wat bedoel je met full stack?
Bij ons kan je tot 400kg laden

Klik om te verkleinen...

Tis geen plateload maar gewoon kabel wel een t*ring zware omdat die oud is.

 

[BjornG]

Tis geen plateload maar gewoon kabel wel een t*ring zware omdat die oud is.

Klik om te verkleinen...

Ja dat is veel verschil, we hebben ook een super oude kabel leg curl, vies zwaar xD

 

[Nesselaarr]

Ja dat is veel verschil, we hebben ook een super oude kabel leg curl, vies zwaar xD

Klik om te verkleinen...

Maar plate loaded lijkt me wel zwaarder maar ik heb hem nooit gedaan dusja zal t voorlopig niet weten.

 

[Lessoe]

Lekkere boxsquat !

 

[BjornG]

Maar plate loaded lijkt me wel zwaarder maar ik heb hem nooit gedaan dusja zal t voorlopig niet weten.

Klik om te verkleinen...

Weet niet, ik doe 245 op plate loaded, maar jou squat is hoger dus normaal zou je ook meer op legpress moeten doen

 

[NIKKK]

Maar plate loaded lijkt me wel zwaarder maar ik heb hem nooit gedaan dusja zal t voorlopig niet weten.

Klik om te verkleinen...

plate loaded is juist lichter

 

[Nesselaarr]

plate loaded is juist lichter

Klik om te verkleinen...

Weet niet, ik doe 245 op plate loaded, maar jou squat is hoger dus normaal zou je ook meer op legpress moeten doen

Klik om te verkleinen...

Juist dat wist ik niet.

Lekkere boxsquat !

Klik om te verkleinen...

Ja nu me rug back is kan t eindelijk weer wat zwaarder ik ga langzaam ook aan na veel beltless.

 

[justbart]

harde training dude! altijd prettig als je lijf weer functioneerd zoals je gewend bent!