Strong and Big is the Duo

[Ano_1993_6]

sterke training, je rug gaat goed zo tezien

 

[Jespeeer]

Je rug gaat hard vooruit man. Keep it up! En je hebt zeker nette stats. Vandaar dat ik met een stronglift schema begin!

 

[justbart]

toch een flinke latpull kerel! nice

 

[unkn0wn]

Goede rugtraining, well done. Je log wordt ook aardig populair zo te zien.

 

[Nesselaarr]

Goede rugtraining, well done. Je log wordt ook aardig populair zo te zien.

Klik om te verkleinen...

Haha alleen maar mooi toch

toch een flinke latpull kerel! nice

Klik om te verkleinen...

thx bart

Je rug gaat hard vooruit man. Keep it up! En je hebt zeker nette stats. Vandaar dat ik met een stronglift schema begin!

Klik om te verkleinen...

Ik heb me stats tot nu toe niet met stronglift maar met gewoon push/pull/lb schema behaald.

sterke training, je rug gaat goed zo tezien

Klik om te verkleinen...

thx

Zo komt er nieuwe training ben net terug van kamp met school even goeie nachtcardio gehad maar nu er weer vol tegen aan

 

[mercapto]

gaat lekker ! nog veel gewicht aangekomen ?

 

[Nesselaarr]

gaat lekker ! nog veel gewicht aangekomen ?

Klik om te verkleinen...

haha ik heb daar echt weinig gegeten dus ben 1,5 kg afgevallen merkte ik vandaag wel beetje.


Benchsquat bankje is best wel laag dus gewoon par net iets eronder.
5 x 100
5 x 105
5 x 100

Benchpress paused
5 x 72,5
4 x 72,5
3 x 72,5
hij zit er nog niet echt in

RDL ging niet echt lekker wond deed beetje lastig op me knie
2 x 5 x 90

Schoulder press
5 x 50
5 x 55
5 x 57,5

Shrugs
10 x 100
10 x 110

Facepull
10 x 55
8 x 65

 

[Jespeeer]

Maar dan nog een lekkere training!

 

[Nesselaarr]

Maar dan nog een lekkere training!

Klik om te verkleinen...

thx

 

[McMetronome]

Jo man, ben ik weer Squat en shoulderpress is goed gegaan afgelopen maand, of niet? En u like shrugs?

 

[Nesselaarr]

Jo man, ben ik weer Squat en shoulderpress is goed gegaan afgelopen maand, of niet? En u like shrugs?

Klik om te verkleinen...

haha shrugs haha met mijn lengte is het gewoon een ballenkiller man hij komt telkens daar tegen in zwaar irritant

 

[Ano_1993_6]

goede training, schilt zoon bankje veel als je squat?

 

[Nesselaarr]

goede training, schilt zoon bankje veel als je squat?

Klik om te verkleinen...

mm bij mij scheelt t ong 4 reps.
dus ik denk dat ik vandaag 1 x 105 gewoon had gekund.

Maar bijv als ik 3 x 110 kan dan ik wel 5 x 105 normaal.
alleen ik merk wel dat ik wat explosiever word

 

[Nesselaarr]

Vandaag even rug getraind.

Pull-ups
8 x bw
3 x 12 x bw

Low pulley zwaar ding joh
8 x 50
8 x 55
8 x 60
8 x 55

T-bar row
8 x 40
8 x 50
8 x 60 heavy

BEnt over rear delt soort achtige machine
8 x 30
8 x 40
8 x 50
8 x 60

Soort lat pulley denk ik
8 x 60
8 x 80
6 x 100

 

[Ano_1993_6]

Sterke rug training, bij ons is de.gym in het wekend alleen zaterdag van.9;00-12;00 open.. Zondag dicht

 

[Panzer VIII]

jelly op je pull ups

maar snap niks van je oefeningen man

 

[Nesselaarr]

jelly op je pull ups

maar snap niks van je oefeningen man

Klik om te verkleinen...

hahaha ken haha je moet met je eige zien dat je snap je t pas.
dat uitleggen gaa me niet helemaal perfect af.

Sterke rug training, bij ons is de.gym in het wekend alleen zaterdag van.9;00-12;00 open.. Zondag dicht

Klik om te verkleinen...

ik ben vandaag na andere gym gewees ma ons eige is die altijd op 9 tot 5 dus das wel lekker zowel op za en zo
vanaaf weer feest mij de wage ik ga me inhoude zo'n gevoel heb ik

 

[metalfreack]

Blijkbaar gaat de uitleg je idd niet super af, want ik begrijp het ook niet helemaal^^
Sterke trainingen man! Doe je de T-row door een barbell in een hoek te zetten en gewicht op de 1ne kant of via een echte T-row machine?

 

[Nesselaarr]

Sterke trainingen man! Doe je de T-row door een barbell in een hoek te zetten en gewicht op de 1ne kant of via een echte T-row machine?

Klik om te verkleinen...

dat eerste wat je zeg.

maar ik stel dat stang niet mee lijk me logisch en ene iemand gaa wel licht op t uiteinde van de stang staan.

 

[justbart]

Rug is best sterk kerel! Low pully? is dat niet gewoon seated cable rows?