Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Strong and Big is the Duo
- Topic starter Nesselaarr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.266
- Weergaven 58.220
- Volgers 43
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
ken ook gebeuren heh
Buh ja ken het, zaterdag was er ook gevochten bij ons in Heerlen. Lekker onder het bloed zitten..
metalfreack
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 1.987
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 7%
ken ook aan de katrollen leggen.
Oja gister nacht toch opstap gegaan ging niet helemaal goed gevochten dat was dus 3 uurtjes zitten
waar gaat de jeugd toch naar toe
! wat was de aanleiding?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
-1ken ook aan de katrollen leggen.
Oja gister nacht toch opstap gegaan ging niet helemaal goed gevochten dat was dus 3 uurtjes zitten
maar okay, als je maar hard traint
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
-1
maar okay, als je maar hard traint
je ben maar een keer jong heh
waar gaat de jeugd toch naar toe
Maat van mij had ruzie met een wijf van 24 daarna kwam die vriend heel wijs doen en ondanks hun 24-26 waren kon ik hem het niet alleen laten doen heh.
Mmmm.
Training vandaag
Week 4
trainings dag 1
Blockpull
5 x 110
5 x 120
Benchpress paused
3x 4 x 75 wil niet echt lukken
benchSquat
5 x 115 pr
5 x 110
5 x 100
schoulder press
3 x 5 x 55
chin-ups
10 x bw + 10 kg
8 x bw + 20 kg
Upper fly lower fly super set
2 x 15 x 18 kg per kant
Zittend kuiten op leg press
20 x 100
20 x 130
20 x 140
20 x 155
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
ging inderdaad wel lekker wel zo heet als wat
metalfreack
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 1.987
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 7%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
benchsquat, gelukkig weet ik wat je ermee bedoelt
En dan mag je van mij
haha zeg maar gewoon par squat
BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
thumbless?? uit veiligheid niet gewoon vingers rondom de barball, dus alle 5?
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
http://www.youtube.com/watch?v=dbXB6CYGR1c
Thumbless kan ook pijnlijker ervaren worden. Voor vele is dit een no-go
---------- Post toegevoegd Tue 25 Sep 2012 om 11:06 ----------
Ik doe ook puur uit veiligheid ze alle 5 rondom de barbell. Voelt fijner aan, alleen heb je minder kracht dan bij thumbless
Thumbless kan ook pijnlijker ervaren worden. Voor vele is dit een no-go
---------- Post toegevoegd Tue 25 Sep 2012 om 11:06 ----------
Ik doe ook puur uit veiligheid ze alle 5 rondom de barbell. Voelt fijner aan, alleen heb je minder kracht dan bij thumbless
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Probeer eens thumbless BP, heb je iets meer kracht en ga je het wel halen!
---------- Post toegevoegd Mon 24 Sep 2012 om 23:25 ----------
mooie training verder, wat is blockpull? te lui om het op te zoeken
wat is dat?
blockpull is gewoon deadlift op een paar blokken zeg maar gewoon verhoging hij zit bij onder me knie
thx
haha thx
BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
Ja, alle 5 je vingers langs de zelfde kant rond de barbell, kan je veel mee kracht zetten, doe het altijd, ook voor MP.
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
nee dat is echt klote grip.
Ik ben dan zo bang dat die uit me klauwen dondert heh
BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
mmm misschien nog maar is in de toekomst maatje van mij zegt dat die altijd last van ze pols krijgt hij gebruikt hem wel altijd
BjornG
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 2.098
- Waardering
- 35
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 77kg
Dan doet hij het verkeerd, het is juist beter voor je polsen, hij heeft waarschijnlijk schrik om het te laten vallen en daardoor buigt hij zijn pols te hard.
---------- Post toegevoegd Tue 25 Sep 2012 om 16:06 ----------
Door de thumbless kan je juist je pols in rechte lijn met je arm zetten
