Strong and Big is the Duo

[metalfreack]

Dan doet hij het verkeerd, het is juist beter voor je polsen, hij heeft waarschijnlijk schrik om het te laten vallen en daardoor buigt hij zijn pols te hard.

---------- Post toegevoegd Tue 25 Sep 2012 om 16:06 ----------

Door de thumbless kan je juist je pols in rechte lijn met je arm zetten

Klik om te verkleinen...

+1

Maar ik zou nooit het zelf durven doen. Het is zoals jespeer zegt, voor vele waaronder mij een no-go vanwege de veiligheid

 

[diaephi]

Ja, alle 5 je vingers langs de zelfde kant rond de barbell, kan je veel mee kracht zetten, doe het altijd, ook voor MP.

Klik om te verkleinen...

ze noemen dat niet voor niks suicide grip

 

[BjornG]

Je moet weten wat je doet.

 

[Jespeeer]

Ja zoals ik al liet zien met dat filmpje. Je hebt meer kracht, maar ik vond het eerst ook k*t voor me polsen. Maar je kunt er wel echt kracht mee zetten. In het filmpje zegt hij ook waarom

 

[Robocop89]

Mooie Pr man!

 

[Nesselaarr]

Mooie Pr man!

Klik om te verkleinen...

thx

Nou over die grip ik ga het niet doen ik zou dan alsnog me polsen buigen.
Misschien later ooit.

 

[BjornG]

Ik heb die grip eigenlijk toegepast omdat het beter zou zijn voor me polsen, niet echt voor kracht.

 

[SkyBlazer]

Lekker bezig geweest afgelopen maandag bro!

 

[Nesselaarr]

Lekker bezig geweest afgelopen maandag bro!

Klik om te verkleinen...

Thx

Ik heb die grip eigenlijk toegepast omdat het beter zou zijn voor me polsen, niet echt voor kracht.

Klik om te verkleinen...

ooh vandaar naja misschien later zoals ik al zij

Nou zo even naar de gym en dan knallen

 

[justbart]

Idd een mooi pr kerel!

 

[Nesselaarr]

Training van vandaag
Week 4
Trainingdags 2

Pull-ups
2 x8 x bw + 10 kg
8 x bw + 5 kg
8 x bw

Bor(overhands grip)
6 x 70
6 x 75

Lateral Raise
2 x 10 x 8

Incline dumbbell press
8 x 26
8 x 28
10 x 26

Lunges aantal reps is per been
2 x 12 x 50

Dips
8 x bw + 20
8 x bw + 30
8 x bw + 20

 

[diaephi]

relatief sterke dips man.... hoe diep ga je ?

 

[Nesselaarr]

relatief sterke dips man.... hoe diep ga je ?

Klik om te verkleinen...

zo diep als ik kan onder par ik raak bijna die stang aan met me schouder

 

[diaephi]

zo diep als ik kan onder par ik raak bijna die stang aan met me schouder

Klik om te verkleinen...

sterk bij een 6x80 bench

 

[Nesselaarr]

sterk bij een 6x80 bench

Klik om te verkleinen...

haha maar ik ben niet zo zwaar bij mij + 30 kg is net zo veel als voor jou 1 dip

 

[SkyBlazer]

Nette training bro! sterk die dips en pull ups. Doe je die lunges uit stilstand of lopend?

 

[Nesselaarr]

Nette training bro! sterk die dips en pull ups. Doe je die lunges uit stilstand of lopend?

Klik om te verkleinen...

stilstand lopend moet ik helemaal alles naar apparte zaal slepen vind ik beetje veel moeite voor 2 setjes.

 

[BjornG]

Je lats en triceps blijven je sterkste punt

---------- Post toegevoegd Wed 26 Sep 2012 om 18:08 ----------

zo diep als ik kan onder par ik raak bijna die stang aan met me schouder

Klik om te verkleinen...

Zie maar dat je je schouders niet verknoeit met te diep te gaan, gewoon net iets onder par is genoeg hoor.

 

[Nesselaarr]

Je lats en triceps blijven je sterkste punt

---------- Post toegevoegd Wed 26 Sep 2012 om 18:08 ----------



Zie maar dat je je schouders niet verknoeit met te diep te gaan, gewoon net iets onder par is genoeg hoor.

Klik om te verkleinen...

Oke ik zal wel iets minder diep gaan anders.

 

[BjornG]

Still jelly at pull ups