Strong and Big is the Duo

[justbart]

blockpull, shrugs, lekkah voor je grip!

 

[unkn0wn]

Goed bezig man!

 

[Nesselaarr]

Training van vandaag
Week 6
Trainingsdag 2

Pull-ups
2 x 8 +bw + 10kg
2 x 10 x bw

Bor
5 x 70
5 x 75

Incline benchpress volgende keer weer gewoon dumbbells dit ligt me echt niet.
8 x 50
8 x 55
8 x 55

Lateral Raise
2 x 12 x 7

Lunges in smith gewicht per kant
2 x 15 x 20

Dips
3 x 8 x bw + 20 irritatie schouder.

 

[Ano_1993_6]

sterke traning,zelf doe ik geen exstra gewicht meer bij dips, perfect form 12 reps

 

[Nesselaarr]

sterke traning,zelf doe ik geen exstra gewicht meer bij dips, perfect form 12 reps

Klik om te verkleinen...

dit is zeg maar best easy zonder gewicht voelt net als curlen met een 5 kg dumbel.
Ik voel wel dat t tijd word voor weekje rust dus na de vakantie weekje rust inplannen tenzij t dan ineens helemaal goed gaat.

 

[gokhann]

Sterke block pulls ness goed bezig, zie dat je max squat ook al is gestegen!

 

[Nesselaarr]

Sterke block pulls ness goed bezig, zie dat je max squat ook al is gestegen!

Klik om te verkleinen...

squat gaat echt lekker laatste tijd schoulder press ging ook lekker.
deadlift gaat nu weer z'n gang nu wachten op de k*t bp

 

[gokhann]

Bekijk het positief als er een van die dingen goed gaat ben ik al blij. Je kunt niet altijd overal keihard op gainen.

 

[Nesselaarr]

Bekijk het positief als er een van die dingen goed gaat ben ik al blij. Je kunt niet altijd overal keihard op gainen.

Klik om te verkleinen...

toch hoop ik dat die ooit weer lekker goed gaat.

 

[Lorenzzzz]

Zoals altijd sterk op BW oefeningen.

Incline BP voelt voor mij ook onnatuurlijk. Probeer eens in de smith misschien, ik kon vandaag heerlijk tot fail gaan daarmee, wel lekker.

 

[justbart]

verstandige keuze dat je op dumbbells overgaat Vind ik so ie so beter en minder blessure gevoelig! nette training

 

[Jespeeer]

Nette training man!

 

[metalfreack]

Blijven mooie trainingen zijn! Waarom maar 2 setjes met gewicht bij pull-ups?

 

[Nesselaarr]

Zoals altijd sterk op BW oefeningen.

Incline BP voelt voor mij ook onnatuurlijk. Probeer eens in de smith misschien, ik kon vandaag heerlijk tot fail gaan daarmee, wel lekker.

Klik om te verkleinen...

ik zeg probeer dumbbells is echt geweldig maar wou toch keer bb hebben geprobeerd maar dumbbells zijn beter

verstandige keuze dat je op dumbbells overgaat Vind ik so ie so beter en minder blessure gevoelig! nette training

Klik om te verkleinen...

heb ik ook voelt veel lekkerder aan

Nette training man!

Klik om te verkleinen...

thx

Blijven mooie trainingen zijn! Waarom maar 2 setjes met gewicht bij pull-ups?

Klik om te verkleinen...

toen werd t lastig dus gewoon over gegaan naar bw.

 

[BerryDK]

Goed bezig man!

 

[Nesselaarr]

Goed bezig man!

Klik om te verkleinen...

thx
Donderdag ziek geweest vrijdag half ziek maar gewoon wezen trainen wel wat lichter.

Benchpress paused
3 x 75
2 x 5 x 75 normaal.

Squat onder par
5 x 70
5 x 80 easy maar is wennen

Benchsquat
5 x 110
5 x 100

deadlift
5 x 100
5 x 120 met belt

Schoulder press dumbels
8 x 20
8 x 22
8 x 24 easy maar er zat vandaag niet meer in.

Shrugs in smith totaal gewicht
15 x 80
8 x 120
12 x 100

 

[McMetronome]

Wat heeft je doen besluiten met belt te liften en is t wat?

 

[Nesselaarr]

Wat heeft je doen besluiten met belt te liften en is t wat?

Klik om te verkleinen...

Me rug gaat anders bollen als ik zwaar wil gaan.
Verder voordelen heb ik het idee niet van.
T voelt gewoon goed aan.

 

[diaephi]

veiligheid, stabielere core

 

[Nesselaarr]

veiligheid, stabielere core

Klik om te verkleinen...

dit dus thx voor de invulling