Strong and Big is the Duo

[McMetronome]

Ik denk dat je jezelf een hoop typwerk kan besparen door blockpulls rackpulls te gaan noemen in je log

 

[Nesselaarr]

Ik denk dat je jezelf een hoop typwerk kan besparen door blockpulls rackpulls te gaan noemen in je log

Klik om te verkleinen...

is toch totaal andere oefening blockpull is een deadlift variant en rackpull een bor variant?

 

[Jespeeer]

Buh je shoulderpress is echt ziek man.. Ik ben net terug van me shoulderworkout, en doe hem staand met max 40kg. Ofja max zal dan 1x55 zijn ofzo.. Netjes nessie!

 

[Nesselaarr]

Gister nog even wezen trainen de training van vrijdag gaat naar zondag.
Ik blij da tik volgende week rust week heb t begint allemaal beetje moe te wordenn en gevoelig.

Benchpress
5 x70
3 x 75 paused
5 x 75
5 x 70

Decline BenchpressPress in smith gewicht exc stang.
10 x 40
10 x 60
10 x 70
10 x 80

Upper fly
2 x 15 x 18

Low Fly
2 x 15 x 18

Schoulder press
10 x 50
8 x 55
8 x 50

Lateral Raise op machine
3 x 12 - 15 x 25

Shrugs
2 x 6-10 x 100

 

[metalfreack]

Decline 10x80! Very nice!!!

 

[Ano_1993_6]

beestige training, gaat goed vooruit

 

[flexx123]

gaat goed hier man!

 

[justbart]

sterk dat volume op de decline kerel!

 

[McMetronome]

is toch totaal andere oefening blockpull is een deadlift variant en rackpull een bor variant?

Klik om te verkleinen...

Nee man, rackpull is ook gewoon een deadlift vanaf net onder je knie.

 

[Nesselaarr]

Decline 10x80! Very nice!!!

Klik om te verkleinen...

Haha thx

beestige training, gaat goed vooruit

Klik om te verkleinen...

thx alles behalve bp gaat lekker hoop na de week rust die ook weer beetje omhoog te knallen.

gaat goed hier man!

Klik om te verkleinen...

ndd

sterk dat volume op de decline kerel!

Klik om te verkleinen...

Nee man, rackpull is ook gewoon een deadlift vanaf net onder je knie.

Klik om te verkleinen...

Haha tis dus gewoon precies dezelfde oefening

 

[Ano_1993_6]

gedult je bent nog maar 17 en 5x75kg bp is er netjes

 

[Nesselaarr]

gedult je bent nog maar 17 en 5x75kg bp is er netjes

Klik om te verkleinen...

hhaha maar als je bedenkt dat ik ook met beetje goeie dag 5 x 65 schoulder press doe mss wel 3 x 70 vind ik het toch niet meer zo goed
Maar je hebt gelijk ik heb nog alle tijd

 

[Ano_1993_6]

sterke shouders, maar de key is om rustig heel rustig omhoog tegaan met bp,
Schouder blessure is echt een ramp

 

[Nesselaarr]

sterke shouders, maar de key is om rustig heel rustig omhoog tegaan met bp,
Schouder blessure is echt een ramp

Klik om te verkleinen...

Jaa zowiezo maar toch ist leuker als t snel gaat

 

[Nesselaarr]

vandaag laatste training dan weekje rust.

Benchpress
5 x 70
5 x 75
3 x 80

Benchsquat
5 x 100
5 x 110
3 x 125pr

Schoulder press
3 x 4 x 60

Blockpull/Rackpull onder de knieën
5 x 100
5 x 110
3 x 120
Belt om
3 x 130

Shrugs geen traps
12 x 100
10 x 100

Had niet echt me dag toch ging niet heel slecht als ik terug kijk.

 

[diaephi]

benchsquat.... ?

 

[Nesselaarr]

benchsquat.... ?

Klik om te verkleinen...

squatten met een bankje eronder

 

[diaephi]

squatten met een bankje eronder

Klik om te verkleinen...

boxsquat dus

 

[Nesselaarr]

boxsquat dus

Klik om te verkleinen...

ja t verschil is bij ons dat die box veel hoger is als een bench squat daarom noem ik t bench squat

 

[diaephi]

is je bench onder parr ?