Robocop89
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 nov 2008
- Berichten
- 1.347
- Waardering
- 80
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 104kg
Strong and Big is the Duo
- Topic starter Nesselaarr
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.266
- Weergaven 58.220
- Volgers 43
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Als er iemand voor de spiegel staat gewoon een dumbbell naar smijten
Nou hij was 5 x zo breed als mij en ja wij stonden gewoon op onhandige plek te deadliften:$
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
post eens filmpje van squat, als je zegt ongeveer op par hoogte zit je 99% zeker te hoog
ik zit er ook boven dat heb ik al vaker gezegd hoor
Maar je mag niet filmen bij ons in de gym.
Verder boeit t me ook niet zo ik ga met wendler de assitance weer langzaam weer op onder par squat brengen kijken hoe dat gaat wie weet stap ik over.
Maar t gewicht maakt niet zoveel uit ik merk dat ik hierin kracht en groei goed vooruit mee ga.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 13 jan 2012
- Berichten
- 2.444
- Waardering
- 75
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ah ja stoppen met die squats man, squats boven par zijn geen squatsik zit er ook boven dat heb ik al vaker gezegd hoor
Maar je mag niet filmen bij ons in de gym.
Verder boeit t me ook niet zo ik ga met wendler de assitance weer langzaam weer op onder par squat brengen kijken hoe dat gaat wie weet stap ik over.
Maar t gewicht maakt niet zoveel uit ik merk dat ik hierin kracht en groei goed vooruit mee ga.
zo word je onderin nooit sterkeren niet filmen ? wtf
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
ah ja stoppen met die squats man, squats boven par zijn geen squats
en niet filmen ? wtf
Ik heb ook geen idee waarom niet ik kan t wel keer vragen.
Euhm ik heb toen gedaan omdat mij toen werd gezegd dat ik niet diep kon squatten omdat er iets in me rug zit wat automatisch gaat bolle als ik dieper dan par ga.
Waardoor ik snel last krijg ik van rug dat is eig de reden waarom ik daar ooit ben van afgezien.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wie zegt dat ? een health centre fitness instructeur zeker ? die moet je sws niet serieus nemen
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Nee een best ervaren sporter die ook redelijk breed is en poison(gemma) die hier ook op t voorbeeld zat een best veel wettende vrouw over bb en technieken.
Ik weet wat jij weet wat ik dan best moet doen?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
maak eens een filmpje van je squat en vraag om advies in de powerlift sectie, daar zitten een van de beste van nederland
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Kan ik dit dan ook gewoon zonder gewicht doen ipv met dat het dus niet mag?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
nja je ziet techniek het beste op ware setjes eigenlijk...
metalfreack
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 1.987
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 7%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
ik denk dat ik weet waarover die persoon het heeft. Nu wat je eraan kan doen zijn eigenlijk stretch en mobiliteits oefeningen waardoor je niet automatisch die bolling zult maken. Heeft iets te maken met de heupen dacht ik
Ik doe 2-3 keer per week bepaalde strecht oefeningen dat werk dus niet echt.
Maar ik weet niet of hij speciale oefeningen heeft want ik eigenlijk dood normale?
Dat is dus eigenlijk niet mogelijk maar het ziet erin principe hetzelfde uit.
metalfreack
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mei 2010
- Berichten
- 1.987
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 7%
Je moet de juiste stretchoefeningen ervoor oook doen natuurlijk. Maar geen idee welke dat zouden kunen zijn en of je ze dus al doet of niet.
Trouwens ik las net in een ander topic dat je wendler gaat uittesten binnenkort? En wanneer? Mischien als het jou ook goed bevalt dat ik het ook is zal uittesten
Trouwens ik las net in een ander topic dat je wendler gaat uittesten binnenkort? En wanneer? Mischien als het jou ook goed bevalt dat ik het ook is zal uittesten
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Je moet de juiste stretchoefeningen ervoor oook doen natuurlijk. Maar geen idee welke dat zouden kunen zijn en of je ze dus al doet of niet.
Trouwens ik las net in een ander topic dat je wendler gaat uittesten binnenkort? En wanneer? Mischien als het jou ook goed bevalt dat ik het ook is zal uittesten
wendler is de shit
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Je moet de juiste stretchoefeningen ervoor oook doen natuurlijk. Maar geen idee welke dat zouden kunen zijn en of je ze dus al doet of niet.
Trouwens ik las net in een ander topic dat je wendler gaat uittesten binnenkort? En wanneer? Mischien als het jou ook goed bevalt dat ik het ook is zal uittesten
Ik doe nu even weekje inkomen.
Dan ga ik de 1rm's dus testen ik hoop daar een week over te doen maar als ik meer tijd nodig heb doe daar gewoon rustig 2 weken over.
Dan ga ik wendler doen.
Ik vind split gewoon leuk dus waarom zou ik er geen wendler systeempje aanknopen toch?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
je kunt je 1rm's in 1 dag testen man !! dat doen powerlifters ook in een meet
daarna 90% hiervan pakken en rustig aan wendler doen..
ik raad je echt zijn boek aan en '' blood and chalk '' artikelen op t nation
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Ik heb een boek gelezen met een rood met zwarte voorkant hij heten nu jim wendler geen idee of t dezelfde is.
Kan je anders even linkje of bestandje sturen.
Ik weet niet of ik dan het optimale eruit kan halen en dat doe ik liever wel.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
jaja jim wendler 5/3/1...
die blood and chalk is een serie artikelen op de t nation site
