Strong and Big is the Duo

[metalfreack]

ik bedoelde met cuttraining hier niet cut van te cutten maar cuttraining van slechte training

 

[Nesselaarr]

Het zat redelijk in de buurt.
Morgen weer bij c1000 eten dus ben benieuwd

 

[JochemB]

Lol
Nette voeding, mooi clean ook!

 

[Nesselaarr]

Lol
Nette voeding, mooi clean ook!

Klik om te verkleinen...

Haha thx

 

[Nesselaarr]

Beetje hoog in vet door de k*t avond eten bij de c1000.
Zat beetje laag in eiwit dus maar besloten even een shake er savonds bij te nemen

 

[Ano_93_94]

18 gram teveel valt wel mee , had vandaag ook frietje op
hoeveel eet jij op je off days?

 

[Nesselaarr]

18 gram teveel valt wel mee , had vandaag ook frietje op
hoeveel eet jij op je off days?

Klik om te verkleinen...

Ligt eraan.
Donderdag is offday maar ook stage dag lastig te bepalen want op stage krijg je nogal wat eten aangeboden.
Over het algemeen eet ik gewoon het zelfde want:
Dinsdag is off day:
Ik ga dan eerst naar school dan werk ik 6 uur gewoon lichamelijk werk dus zie niet in waarvoor ik minder moet eten.
Donderdag is off day:
Stage is ook beetje lichamelijk en savonds voetbal training ik probeer hier altijd iets meer te eten lukt niet altijd en probeer niet te veel te snoepen.
Zaterdag is off day:
Ik heb dan altijd wedstrijd dus is lastig met eten omdat het nogal veel tijd kost.
Maar over het algemeen probeer ik gewoon het zelfde t eten.

Gister was bijv zo'n rust dag toch.

Vanavond trainen zin in

 

[justbart]

welkom in de BB style world dude!

 

[Nesselaarr]

welkom in de BB style world dude!

Klik om te verkleinen...

haha
Vandaag rug/ bi

Van te voren craze genomen als preworkout moet zeggen was wel wat energie maar merkte het niet ontzettend.
Vind het ook moeilijk in te schatten.

Deadlift
10 x 90
10 x 100 best nice dacht ik
8 x 110
6 x 120 vorm was niet helemaal oke.

Pull-ups wide vs hammer grip pull-ups
12 x bw vs 10 x bw
10 x bw vs 10 x bw
8 x bw vs 9 x bw
6 x bw vs 5 x bw
Best wel op toen al

Latpulldown behind the neck
8 x 55
8 x 50
8 x 50
10 x 50 met her en der spot

Seated row
12 x 65
10 x 73
8 x 82

Chin-ups
8x bw + 10
8 x bw + 20
8 x bw + 10

T-bar row Gewichten excl. stang.
12 x 30
10 x 40
10 x 45
8 x 45

biceps curl met kabel naar hoofd van de zijkant
12 x 16
10 x 18
8 x 20

Barbel curl
8 x 30
8 x 27,5
9 x 30 eerst 7 gedaan toen 10 sec rust toen weer 2

Incline dumbbell curl
12 x 8
10 x 8
10 x 8
12 x 8
Zat tussen laatste setje beetje veel rust.

 

[JochemB]

Waarom nog lat pulldowns doen na pullups
Nette DL ookal was de vorm niet geweldig

 

[Nesselaarr]

Waarom nog lat pulldowns doen na pullups
Nette DL ookal was de vorm niet geweldig

Klik om te verkleinen...

Lekker laten afmaken.
Ik richt me sws meer op de wijdte die groeit moeilijker bij mij dan de dikte.

 

[JochemB]

Lekker laten afmaken.
Ik richt me sws meer op de wijdte die groeit moeilijker bij mij dan de dikte.

Klik om te verkleinen...

Met pullups ga je ook flink de wijdte in
Maarja doen wat je niet laten kan natuurlijk, als je het lekker vind hou ik je zeker niet tegen!

 

[Skatermarvin]

Sterke pull-ups man! Zeker in superset!

 

[Maartenmulder]

Nette training man!

 

[Robocop89]

Hoelang duurt zo'n training eigenlijk?

 

[Nesselaarr]

Met pullups ga je ook flink de wijdte in
Maarja doen wat je niet laten kan natuurlijk, als je het lekker vind hou ik je zeker niet tegen!

Klik om te verkleinen...

Voor ieder werkt iets anders.

Sterke pull-ups man! Zeker in superset!

Klik om te verkleinen...

THx voelde lekker

Hoelang duurt zo'n training eigenlijk?

Klik om te verkleinen...

Tempo zat er niet echt in 1,5 uur.
Als tempo beetje erin zit is het in +- 1 uur te doen.

 

[justbart]

goede deads nessie! zo'n training moet wel in een uur kunnen idd. knalluh

 

[Lessoe]

Deads gaan lekker goed bezig man

 

[metalfreack]

, nice deads!

 

[Nesselaarr]