Strong and Big is the Duo

[Jorgyboy]

Nette training hoor, sterke dips, ik denk weinig mensen van jou leeftijd na doen

Klik om te verkleinen...

+1

Even 40kg erbij knallen aan BW

 

[wwe]

Enorm sterke dips. Is wel in zo een dipstation toch en niet tussen 2 bankjes?

 

[Nesselaarr]

Enorm sterke dips. Is wel in zo een dipstation toch en niet tussen 2 bankjes?

Klik om te verkleinen...

Ja zon dipstation ja.

 

[JochemB]

Moh, dat zijn zeker sterke dips dan

 

[Ano_93_94]

Heerlijke training, post eens een keer tricep pose ( side) ben wel benieuwd

 

[Jespeeer]

Haha zieke jongen met je dips en zware lunges! Gaat lekker bro

 

[justbart]

Je meot wel dikke triceps krijgen zo man! nice. Je voeding ziet er ook echt verzorgt uit, ik kan een voorbeeld nemen aan jou

 

[Nesselaarr]

Heerlijke training, post eens een keer tricep pose ( side) ben wel benieuwd

Klik om te verkleinen...

Kracht staat niet altijd in verhouding met uiterlijk

Haha zieke jongen met je dips en zware lunges! Gaat lekker bro

Klik om te verkleinen...

Kwa gewicht gaat wel lekker.

Je meot wel dikke triceps krijgen zo man! nice. Je voeding ziet er ook echt verzorgt uit, ik kan een voorbeeld nemen aan jou

Klik om te verkleinen...

GEwoon door gaan komt het vanzelf denk ik maar

 

[Robocop89]

Die triceps springen er inderdaad wel uit
Netjes gewerkt

 

[Nesselaarr]

Thx.


Vandaag borst/triceps

Benchpress
8 x 60
6 x 70
3 x 80
4 x 75 + 2 spot

Incline dumbbell press
12 x 28
10 x 28
8 x 28
8 x 28

Flay fly's
15 x 16
12 x 16
12 x 16
10 x 16

Chest press
6 x 80
4 x 86

Triceps CGBP met dumbbells
15 x 18
14 x 18
12 x 18
12 x 18

Triceps rope pulldown
15 x 22,5
12 x 27,5
15 x 22,5
8 x32,5

Triceps extensions
6 x 26
10 x 22
8 x 22
12 x 18

 

[Ano_93_94]

Sterke training, goede bp!

Vraagje over de chest press,

Ik doe zou maar zegge me shouders lokke naar achter dan me borst naar voren en duwe,

Alleen ik heb soms dat 1 shouder scheef gaat ten op zichte van de ander, hoe verkom jij dat?

 

[Nesselaarr]

Sterke training, goede bp!

Vraagje over de chest press,

Ik doe zou maar zegge me shouders lokke naar achter dan me borst naar voren en duwe,

Alleen ik heb soms dat 1 shouder scheef gaat ten op zichte van de ander, hoe verkom jij dat?

Klik om te verkleinen...

Ik doe eigenlijk nooit chest press vind t gewoon klote oefening.
Maar dat heb je nooit met andere oefeningen?
Dan lijkt me gewoon dat het voor de ene kant te zwaar is en je daarom gaat compenseren met je schouder.

 

[Maartenmulder]

Lekkere training man !
Maar Hoevaak in de week doe je triceps ?

 

[Ano_93_94]

eigelijk alleen bij chest press, misschien moet ik lette hoe me elebogen staan,

 

[Nesselaarr]

---------- Post toegevoegd Wed 6 Feb 2013 om 22:31 ----------

Lekkere training man !
Maar Hoevaak in de week doe je triceps ?

Klik om te verkleinen...

2 keer 1 keer bij borst en 1 keer bij schouder en meestal training ik twee keer rug als t kan dan 2 biceps ook.

eigelijk alleen bij chest press, misschien moet ik lette hoe me elebogen staan,

Klik om te verkleinen...

Anders keertje filmen?

 

[JochemB]

eigelijk alleen bij chest press, misschien moet ik lette hoe me elebogen staan,

Klik om te verkleinen...

Ik ken t, ik zorg er dan voor dat mn handen ver genoeg uit elkaar staan. Anders krijg ik het gevoel dat mn ellebogen vrij ver naar achter en opzij moeten en daarom schouders vaag gaan doen

 

[McMetronome]

Lekker complete training. Ik ben myfitnesspal ook weer gaan gebruiken, toch wel erg handige app!

 

[Maartenmulder]

Ooh lekker man ga k ook binnen kort doen denk k

 

[Nesselaarr]

+ saucijzenbroodje dus ong 200kcal erbij denk

 

[JochemB]

Netjes man
Toch weer geen low fat he