Strongerman logje Calippo

[Calyptus]

28-05
Tussen de middag op werk snel gaan trainen, te kapot na nachtje van 1 uur slaap
pauzed bp 5*5 tot 130kg
dumbell rows tot 5*5 tot 32kg

Gewoon training om niet teveel te regressen, topset bench viel nog tegen, was zwaarder dan verwacht terwijl dat gewicht moet vliegen

 

[Calyptus]

09-06
Nieuwe meso begint terwijl ik hard gecut heb na de operatie, cortisone en prive-verplichtingen. 113kg nu, al gaat daar snel +-3kg bijkomen door spiergeheugen. Ga er nog 3% vet er proberen afkrijgen en in earshot van 105kg te komen.

Pauzed bp 3*5*120kg
superset triceps pushdown cable curl 3*12 full stack/3*8 tot 140lbs
rows 3*8 tot 135lbs

Fasted training, zat te trillen na de superset, duidelijk detrained maar had fun.

 

[Calyptus]

12-06
pauzed bp 3*3*130kg
superset triceps pushdown cable curl 3*12 full stack+10lbs/3*8 tot 150lbs

13-06
lunges 3*12
rollouts 3*10

18-06
Pauzed bp 3*5*125kg
superset triceps pushdown cable curl 3*12 full stack+20lbs/3*8 tot 160lbs

Terug sinusinfectie sinds 14-06, terug cortisone en antibio. Flink gesnotter en gehoest maar toch training kunnen afwerken.

 

[Calyptus]

20-06

pauzed bp 3*3*135kg

Korte training op werk in een sauna zonder airco. Voelde veels te zwaar. Hopen dat het volgende week beter is want nog half-ziek en op cortisone.