Strongman log

[LittleStrongGuy]

De app heeft deze oefeningen niet erin staan

Log press:
10x 70kg
5x 90kg
5x1 110kg

Sandbag toss 4M
4 runs met 20-22-24-29kg

Yoke runs 30M
1x100kg
1x180kg
1x260kg
2x310kg

Atlas stone
3x5 105kg
1x 130kg
2x 150kg
1x 150kg(one motion)
3x 130kg

Balans vinden met de log vind ik nog steeds kut. Hopelijk kan ik hier aan gaan wennen..

 

[vntl]

De app heeft deze oefeningen niet erin staan

Log press:
10x 70kg
5x 90kg
5x1 110kg

Sandbag toss 4M
4 runs met 20-22-24-29kg

Yoke runs 30M
1x100kg
1x180kg
1x260kg
2x310kg

Atlas stone
3x5 105kg
1x 130kg
2x 150kg
1x 150kg(one motion)
3x 130kg

Balans vinden met de log vind ik nog steeds kut. Hopelijk kan ik hier aan gaan wennen..

Klik om te verkleinen...

Vaker doen dan word het vanzelf beter zeggen ze

 

[LittleStrongGuy]

Vaker doen dan word het vanzelf beter zeggen ze

Klik om te verkleinen...

Misschien toch maar een log kopen voor thuis

 

[LittleStrongGuy]

En een dead hang van 60 seconden +20kg.
Solide training, bench moest een 3rm zijn maar er zat teveel in de tank dus een extra rep gedaan.
Vanaf vandaag ga ik ook beginnen met hgh in mijn stack.

 

[Kathlinoo]

De app heeft deze oefeningen niet erin staan

Log press:
10x 70kg
5x 90kg
5x1 110kg

Sandbag toss 4M
4 runs met 20-22-24-29kg

Yoke runs 30M
1x100kg
1x180kg
1x260kg
2x310kg

Atlas stone
3x5 105kg
1x 130kg
2x 150kg
1x 150kg(one motion)
3x 130kg

Balans vinden met de log vind ik nog steeds kut. Hopelijk kan ik hier aan gaan wennen..

Klik om te verkleinen...

Je kan die erin zetten.

 

[wovano]

Repcount, kun je ook zelf oefeningen in zetten

 

[LittleStrongGuy]

Korte leg day, elastieken rond de 60kg bovenin. Planks met 50kg weight.

Vrijdag of zaterdag moet ik een zware deadlift sessie proberen. Doel is 340 voor een dubbel. Dit als voorbereiding voor februari hopelijk tik ik de 380/400 aan.

 

[LittleStrongGuy]

Keiharde dag, jammer dat we de deadlift laag in hebben geschat maar dat komt binnenkort wel goed. Gister een slechte dag gehad dus had het ruk verwacht maar dit ging bizar goed!

 

[johnyyy]

Ik volg hier! goed bezig

 

[LittleStrongGuy]

Ik volg hier! goed bezig

Klik om te verkleinen...

Welkom! Leuk dat mensen meelezen

 

[LittleStrongGuy]

Nieuwe dag nieuwe training, laag in energie dit keer.. alle chest supported rows zijn met een 2sec hold, incline log press is vanaf een dood punt.

 

[LittleStrongGuy]

Korte leg day :-)
Coach zegt iets minder hard gaan om een deadlift pr te gaan zetten 15 of 16 december.
40kg elastiek spanning

 

[LittleStrongGuy]

Top dag! Iets te lekker uitgeslapen, gewichten bewogen zoals ze hoorden. De snatch grip deadlift kon iets zwaarder maar niet veel. Als ik die na deze lift had gedaan had het nadelig geweest voor de volgende workout.

 

[LittleStrongGuy]

Blij met de training vandaag, iets te gehaast want het is pakjesavond! Tijd om dat met mijn nichtjes te vieren 🎉

 

[LittleStrongGuy]

Training van vandaag en morgen moet ik helaas skippen. Iemand heeft bij het restaurant mijn maaltijd omgewisseld waardoor er gluten inzaten. Nu lekker 2-3 dagen alles eruitwerpen Hopelijk is alles voor de training van zondag weer beter. Dan ga ik een conventional PR proberen te zetten. Nieuwe plates komen donderdag hopelijk binnen.

 

[LittleStrongGuy]

Pas vandaag weer normaal kunnen eten, van 134kg gedipt naar 127kg. Training van vandaag keek ik niet naar uit maar het ging verbazend goed!

 

[Kathlinoo]

Goede minicut

 

[LittleStrongGuy]

Ok training, bw stijgt weer netjes.
Deadlift was voor de december challenge :-) kattenshirt voor +5 power

 

[LittleStrongGuy]

Prima training :-) elastieken op de box squat zijn 70kg bovenin extra.

 

[LittleStrongGuy]

Tijd voor kerstgains! Alvast fijne feestdagen iedereen
Training van vandaag was weer top, gear nogsteeds hetzelfde en besloten niet verder op te hogen. Evt testP 1 week voor de wedstrijd. Geen orals op de planning staan. Misschien anadrol 3days out? geen idee of iemand hier ervaring mee heeft of een mening over kan/mag delen. Best trots op de snatch grip deadlift van 335, hij ging vrij soepel en vorm bleef goed! Geen knee cave-in zoals voorheen. Unilateral werkt dus top. Volgende week gaat het druk worden ivm kerst en werk word ook chaos(schiphol). Verwacht dan alles 5-10% te downscalen.