Strongman log
- Topic starter LittleStrongGuy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 153
- Weergaven 10.113
- Volgers 14
- Lid sinds
- 28 okt 2023
- Berichten
- 474
- Waardering
- 667
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 20%
Alleen in mijn dromen haha, laten we het houden op security :-) ik vind het fijn om te werken op een plek waar veel mensen pangskomen, veel kletsen en toch bezig zijn. Elke dag is anders en je ontmoet veel (vooral rare) mensen! En redelijk vaak pittige situaties. Dat gebeurt blijkbaar niet bij alle collegasWat doe je voor werk? Vliegtuigen de startbaan op trekken?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik ben meer fan van halotestin als ik dan toch een oral moest kiezenTijd voor kerstgains! Alvast fijne feestdagen iedereen
Training van vandaag was weer top, gear nogsteeds hetzelfde en besloten niet verder op te hogen. Evt testP 1 week voor de wedstrijd. Geen orals op de planning staan. Misschien anadrol 3days out? geen idee of iemand hier ervaring mee heeft of een mening over kan/mag delen. Best trots op de snatch grip deadlift van 335, hij ging vrij soepel en vorm bleef goed! Geen knee cave-in zoals voorheen. Unilateral werkt dus top. Volgende week gaat het druk worden ivm kerst en werk word ook chaos(schiphol). Verwacht dan alles 5-10% te downscalen.
- Lid sinds
- 28 okt 2023
- Berichten
- 474
- Waardering
- 667
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 20%
Oeps, training van eerste kerstdag vergeten te posten….
Sidenote, wat vind ik het kut om rond 07:00 te trainen zeg… maar alles om lekker een kerstontbijt te kunnen hebben met mijn vrouw :-). Het is het idee om week 1/2024 een close grip bench PR te zoeken. Ook gaat er dan een nieuw blok starten voor de prep naar 11 februari. Focus ligt op de deadlift. 3rm van 335 opzoeken en een double met 345/350 afhankelijk van de dag.
Sidenote, wat vind ik het kut om rond 07:00 te trainen zeg… maar alles om lekker een kerstontbijt te kunnen hebben met mijn vrouw :-). Het is het idee om week 1/2024 een close grip bench PR te zoeken. Ook gaat er dan een nieuw blok starten voor de prep naar 11 februari. Focus ligt op de deadlift. 3rm van 335 opzoeken en een double met 345/350 afhankelijk van de dag.
- Lid sinds
- 28 okt 2023
- Berichten
- 474
- Waardering
- 667
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 28 okt 2023
- Berichten
- 474
- Waardering
- 667
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 20%
Random? :-( ik had geen zin in veel warmup sets en de slede is 46kgZo random die leg press
Opeens een stap van +135 kilo en dan nog eens een stap met +80 kilo en +15 reps meteen erbij vind ik wel speciaal, maar ik ben niet zo thuis in het powerliften
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Voor strongman en je lengte snap ik al wel dat het prima is maar ben toch benieuwd wat je (resultaatgerichte) overwegingen zijn geweest om box squats te doen? En hoe hoog kom je uit en heb je daar specifiek voor gekozen?
(ik doe ze ook en zoek eigenlijk redenaties om het er bij te laten en op welke hoogte goed moet zijn)
(ik doe ze ook en zoek eigenlijk redenaties om het er bij te laten en op welke hoogte goed moet zijn)
- Lid sinds
- 28 okt 2023
- Berichten
- 474
- Waardering
- 667
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 20%
De box squats waren 75% van mijn 1rm squat(280) elastieken voegen dus 60/80kg toe bovenin, eerste stap is aanvoelen van de gewichten en of mijn lijf ok voelt om de stap te maken of dat ik extra warmups nodig heb, vandaag was ik warm genoeg en ram ik liever meer platen tegelijk erop gezien ik warm was van de box squats :-) als ik dan een extra set ertussen doe eindig ik evt een stap lager qua gewicht en dat ziet mijn coach liever niet. Hij heeft liever dat ik wen aan reps met een hoger gewicht zoals bij evt een yoke dan dat ik meer reps doe met meer verzuring. Zelf weet ik niet de preciese theorie hiervoor, als ik gok heeft dat te maken met een andere prikkel op het cns?Opeens een stap van +135 kilo en dan nog eens een stap met +80 kilo en +15 reps meteen erbij vind ik wel speciaal, maar ik ben niet zo thuis in het STRONGMAN
Zelf maak ik dus niet mijn schema, hij vind dat ik explosiever onderin moet komen, box squat bij mij is wel genoeg depth(90graden) dan volledig tot rust afgezien van core en dan zo hard mogelijk “opstaan” in de overgang naar strongman merk ik dat is harder iets omhoog kan gooien.
Wat bedoel je precies met “hoe hoog kom je uit”?
- Lid sinds
- 28 okt 2023
- Berichten
- 474
- Waardering
- 667
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 20%
Het is je vergeven hoor 😜 mits je meer dierencontent postOh ja, strongman. My bad.
- Lid sinds
- 24 aug 2009
- Berichten
- 21.667
- Waardering
- 12.184
Ik bedoelde hoe hoog je box is en hoe diep je dus squat maar dat heb je beantwoord
thnx
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 28 okt 2023
- Berichten
- 474
- Waardering
- 667
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 20%
Mike Westerling
Thanks!
- Lid sinds
- 28 okt 2023
- Berichten
- 474
- Waardering
- 667
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 20%
Iets te drukke periode, even janken hoor. Verbouwing is dus al begonnen voor de babykamer. Superleuk maar een flinke periode eerder dan verwacht i.v.m verschuivingen.. ik merk dat ik er erg slecht op ga. Training dus een tandje lichter gedaan i.p.v een “true” 1rm opzoeken. Al met al positief verrast gezien dit sumo training nummer 2 is dit jaar lol
Al met al bewoog 340 technisch soepel. Trage rep van gemaakt om de juiste spanning overal te voelen. Denk dat er nog een kilo of 15-20 bij kon vandaag.
Al met al bewoog 340 technisch soepel. Trage rep van gemaakt om de juiste spanning overal te voelen. Denk dat er nog een kilo of 15-20 bij kon vandaag.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 28 okt 2023
- Berichten
- 474
- Waardering
- 667
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 20%
Helaas is het een babylog, ik ben wel van plan rond mei een grote log te kopen! (Pun intended)Lekker man. Zie net dat je een log hebt. Dus ff volgen
Equipment die ik uberhaupt bij wil kopen volgend jaar:
Powerrack die ik aan een wand kan bevestigen ivm ruimte, nog 5 sets 25kg plates en extra sandbags.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Hey Rob, zie nu je log pas en mijn tag in je eerste logpost. Mooie meet en een mooie tijd was dat inderdaad, net als de strongman meet in Nijmegen trouwens van een paar jaar geleden. Wel goed dat je zo open bent over je steroid use hier, en ook goed dat je daarmee afscheid genomen hebt van powerlifting binnen de knkf / ipf. Daar kan in de powerliftingwereld ook nog wel wat van geleerd worden door deze of gene..
Goed sterk geworden man, dat zat er destijds ook al wel een beetje in I guess, maar dit zijn wel andere nummers
Goed sterk geworden man, dat zat er destijds ook al wel een beetje in I guess, maar dit zijn wel andere nummers
- Lid sinds
- 28 okt 2023
- Berichten
- 474
- Waardering
- 667
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 132kg
- Vetpercentage
- 20%
Thanks! Ik zat laatst toevallig nog terug te kijken naar het begin, 200 squat heb ik dus bereikt bij jou @scc mooie tijd!
