Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Tank's log
- Topic starter de Tank
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 332
- Weergaven 12.807
- Volgers 10
-
- Tags
- log
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
Squats
3 x 5 x 67,5
MP
3 x 5 x 45 PR!
BOR
3 x 5 x 50
Dat was wel een lekkere training. De PR op m'n MP was lekker! Ik voelde dat ik nog niet aan mn max zat dus ik hoop volgende keer weer 2,5 kilo erbij te kunnen plakken (even afkloppen). De rest ging ook lekker. Heb ook goed gegeten vandaag, heb mn carbs een beetje opgebouwd, steeds meer per maaltijd, voelt goed, houd ik er in waarschijnlijk.
En nu.. weekend
(ok - eerst eten, rusten, kwark, slapen, chillen en dan mag ik aan de pils 
)
3 x 5 x 67,5
MP
3 x 5 x 45 PR!
BOR
3 x 5 x 50
Dat was wel een lekkere training. De PR op m'n MP was lekker! Ik voelde dat ik nog niet aan mn max zat dus ik hoop volgende keer weer 2,5 kilo erbij te kunnen plakken (even afkloppen). De rest ging ook lekker. Heb ook goed gegeten vandaag, heb mn carbs een beetje opgebouwd, steeds meer per maaltijd, voelt goed, houd ik er in waarschijnlijk.
En nu.. weekend
(ok - eerst eten, rusten, kwark, slapen, chillen en dan mag ik aan de pils )
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Squats
3 x 5 x 67,5
MP
3 x 5 x 45 PR!
BOR
3 x 5 x 50
Dat was wel een lekkere training. De PR op m'n MP was lekker! Ik voelde dat ik nog niet aan mn max zat dus ik hoop volgende keer weer 2,5 kilo erbij te kunnen plakken (even afkloppen). De rest ging ook lekker. Heb ook goed gegeten vandaag, heb mn carbs een beetje opgebouwd, steeds meer per maaltijd, voelt goed, houd ik er in waarschijnlijk.
En nu.. weekend
nette PR, dan ben je mij weer voorbij
maar volgende week ga ik ook weer de MP verhogen haha.Ik ga vanavond ook een pilske drinken. Lekker man.
de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
nette PR, dan ben je mij weer voorbij
Ik ga vanavond ook een pilske drinken. Lekker man.
The heat is on Simson, kom maar op met je MP!
Verders goed weekend gewenst!
(PS volgens mij zitten onze workouts precies omgekeerd of niet? voor mij is t maandag weer bench en DL die jij vandaag had)
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
klopt. Alleen bij mij kan het wel es door de war gaan wanneer ik een weekend moet werken.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Je hoort me er niet over klagen, al is het daar niet als eerste op gericht. Eerst kracht, daarna kun je specifiek op massa trainen. Je hebt er dan ook meer kracht voor gekregen. Ik kan het ook niet vergelijken, maar ik vertrouw het wel.
10 kilo zwaarder in 3 maand. das meer massa toch?
Jorgyboy.. lees dit ff door, hier staan werkeleijk alle antwoorden en vragen die je maar bedenken kunt rondom RP. Mocht je een vraag bedenken die niet beantwoord word, dan ben je een geniaal wonder: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=998224
Laatst bewerkt:
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Je hoort me er niet over klagen, al is het daar niet als eerste op gericht. Eerst kracht, daarna kun je specifiek op massa trainen. Je hebt er dan ook meer kracht voor gekregen. Ik kan het ook niet vergelijken, maar ik vertrouw het wel.
10 kilo zwaarder in 3 maand. das meer massa toch?
Jorgyboy.. lees dit ff door, hier staan werkeleijk alle antwoorden en vragen die je maar bedenken kunt rondom RP. Mocht je een vraag bedenken die niet beantwoord word, dan ben je een geniaal wonder: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=998224
That's how everyone calls me around here ...
de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
Hahaha, ja das sowieso massa
Maar of ik vooruitgang zie qua spiermassa? Toch wel. Maar sinds ik niet echt meer heel mager ben, wil ik me ook meer op kracht richten. Dat vind ik op het moment leuker. En tja, als je kracht wint en zwaarder wordt, komt daar vanzelf spiermassa bij.
Maar of ik vooruitgang zie qua spiermassa? Toch wel. Maar sinds ik niet echt meer heel mager ben, wil ik me ook meer op kracht richten. Dat vind ik op het moment leuker. En tja, als je kracht wint en zwaarder wordt, komt daar vanzelf spiermassa bij.
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
ik noemde je een tijdje Jorg, maar dat vond je minder leuk---------- Toegevoegd om 22:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:25 ----------
Hahaha, ja das sowieso massa
Maar of ik vooruitgang zie qua spiermassa? Toch wel. Maar sinds ik niet echt meer heel mager ben, wil ik me ook meer op kracht richten. Dat vind ik op het moment leuker. En tja, als je kracht wint en zwaarder wordt, komt daar vanzelf spiermassa bij.
klopt idd, hoeveel kilo heb jij gepakt ?
de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
---------- Toegevoegd om 22:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:25 ----------
klopt idd, hoeveel kilo heb jij gepakt ?
Ruim 11 kilo sinds begin dit jaar. Is ook wel een beetje andere soort massa bijgekomen rondom mn buik hehe
, maar naar mijn mening is alles nog zeker binnen de perken.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Heb zelf 10kg gegained met een slap aftreksel van Rippetoe. T is niet puur op massa gericht, maar ook op een deel kracht opbouwen en techniek leren om effectief te kunnen trainen. Volgens mij is ook voor massa afwisseling key (lage en hoge reps gebruiken).
Pics or it didnt happen
Jurek
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mrt 2010
- Berichten
- 758
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 21%
ripetoe is overrated
het is gewoon normal dat in beginfase boekt ie vooruitgang, ripetoe is meer kracht gericht (en je kan zie echt resultat ivm begin fase en kracht gericht training) ook voordeel van rip is dat je compuonds zoals squat en dl doet dat somige mensen met andere scheemas vergeten
dus jorgyboi het is niet per se dat je moet nu met rip... je ben al pas je beginfase
het is gewoon normal dat in beginfase boekt ie vooruitgang, ripetoe is meer kracht gericht (en je kan zie echt resultat ivm begin fase en kracht gericht training) ook voordeel van rip is dat je compuonds zoals squat en dl doet dat somige mensen met andere scheemas vergeten
dus jorgyboi het is niet per se dat je moet nu met rip... je ben al pas je beginfase
de Tank
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jul 2009
- Berichten
- 503
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 78kg
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Owww... dus er zijn betere schema's voor mij, als ik meer gericht ben op massa dan op kracht, dan Rippetoe? Oké, de kans dat ik Rippetoe ga volgen is dan weer wel een stuk verkleint moet ik zeggen
(3x5 BP vind ik echt wel weinig, waar zijn die flyes en oefeningen voor de bovenkant? 
)Daar heeft Jurek zeker een punt, er zijn nog wel meer goede schema's voor de beginner die eigenlijk geen echte beginner meer is. Maar daar hebben we een heel subforum voor
Doh ... waarom altijd een heel subforum?
Waarom niet gewoon één topic met daarin: "Jorgyboy, doe nu dit. Dan volg je dit. Dan dit, dan dat ..."
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Owww... dus er zijn betere schema's voor mij, als ik meer gericht ben op massa dan op kracht, dan Rippetoe? Oké, de kans dat ik Rippetoe ga volgen is dan weer wel een stuk verkleint moet ik zeggen
Doh ... waarom altijd een heel subforum?
Waarom niet gewoon één topic met daarin: "Jorgyboy, doe nu dit. Dan volg je dit. Dan dit, dan dat ..."
omdat je toch niet gaat luisteren
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
simsonleeuw
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 feb 2009
- Berichten
- 1.401
- Waardering
- 85
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 21%
Ik luister altijd.
waarom heb je eigenlijk een poes als avatar? zie meer mensen hier dat doen.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
