Sarcasme ik zou in een cut rijst afraden.
Tatsujin’s traininglog
- Topic starter Tatsujin
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 495
- Weergaven 17.800
- Volgers 19
-
- Tags
- traininglog
- Lid sinds
- 1 feb 2024
- Berichten
- 1.336
- Waardering
- 1.066
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Vrij veel volume voor het aantal kcal wanneer het gekookt is en gewoon een goeie bron voor carbs
Niet in vergelijking tot aardappelen
Tommyx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2023
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 4.337
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Is ook maar net persoonlijke voorkeur en allemaal in theorie. Ik eet letterlijk 1kg aardappelen en heb alsnog het gevoel alsof ik niks gegeten heb
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.265
- Waardering
- 7.692
Ga jij deze man eens coachen dan. Kun je ook eens meer werken.
Mijn ervaring in Gear ontbreekt nog 😜
Heb daar ook nog veel meer kennis voor nodig, ik zou dit wel in de toekomst willen doen ook als mijn fysiek beter is en meer kennis.
Kan me nog goed herinneren toen ik al de 3 maand op 1800 kcal zat en dat elke dag de aardappelen met groente mijn hoogte punt van de dag was 🤣
Hoe haal je dat uit jouw metingen?
- 28.03: 125 kg
- 04.04: 126.95 kg
- 07.04: 128.25 kg
- 08.04: 127 kg
- 10.04: 125.35 kg
- 11.04: 126.10 kg
- 14.04: 127.2 kg
- 15.04: 126.65 kg
- 16.04: 125.5 kg
- 17.04: 125 kg
- 18.04: 125.45 kg
- 19.04: 125.80 kg
- 20.04: 124.6 kg
- 21.04: 122.80 kg
- 23.04: 123.3 kg
Je woog een maand geleden 125 kg (gemiddelde was zelfs 125.44 kg), je gemiddelde van de laatste 7 dagen is 124.63 kg..
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Er zit wel een groot verschil tussen halve sinaasappelvlaaien e.d. als lunch, of biefstuk in een normale boter ipv chemische zooi (boter wordt ook heus niet allemaal opgezogen zoals bij een paneer-korst).
Laatst bewerkt:
Tommyx
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2023
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 4.337
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 81kg
Mijn berekening zegt iets anders adhv je gewicht zoals @Kathlinoo ook al aangeeft. Ik kom zelf ook van 130+ kg en je voedingspatroon is vrij waardeloos als ik het zo mag zeggen. Natuurlijk is er met jouw gewicht plaats voor lekker dingen/snacks maar in mijn ogen zijn je keuzes niet echt verstandig en ga je het op lange termijn never nooit volhouden zoals @AK zegt.
Een ochtendweging is toch totaal iets anders dan wat je daadwerkelijk bent afgevallen? Als ik vandaag weinig eet en vanavond ga hardlopen weeg ik morgen ook ruim 5kg minder dan vanochtend..
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Als jij het normaal gesproken in frituurolie laat koken ipv water, dan kan dat zeker schelen ja!
Edit: had nog niet door dat het (gelukkig!) een grapje was.
- Lid sinds
- 14 nov 2007
- Berichten
- 2.925
- Waardering
- 3.185
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Zoals anderen al zeggen: dat is puur een vergelijking tussen een hoge en een lage ochtendweging. Je gemiddelde is absoluut geen 5 kg gezakt.
Ja, hij vergelijkt twee dagen met elkaar, 1 april met 23 april.
Zo track je je gewicht niet. Je ziet zelf toch ook wel aan mijn post dat die 5 kilo in de verste verte niet klopt?
Tatsujin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2023
- Berichten
- 313
- Waardering
- 559
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 35%
Ja dat klopt, je hebt gelijk.
Habibi calm down
Gast 174776
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 feb 2024
- Berichten
- 6.265
- Waardering
- 7.692
Ja @Kathlinoo doe niet zo gemeen. Seth die word er zelfs droevig van.
Als we naar het gemiddelde van januari kijken (127.83 kg) ben je in 14 weken tijd 3.2 kilo afgevallen. Dat is slechts 200 gram per week.
Dat je in het verleden 20 kilo bent afgevallen is nog steeds supergoed natuurlijk, maar je bent de afgelopen maanden op dezelfde plek aan het watertrappelen. Als je verder progressie wilt maken is het toch echt wel tijd om het over een andere boeg te gooien.
Tatsujin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2023
- Berichten
- 313
- Waardering
- 559
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 35%
Gewicht: 123,3kg
Upper A
Barbell Bench Press
2x5 70kg
Machine Chest fly:
2x5 107,5kg
Wide grip cable Lat Pulldown
2x5 95kg
Plate loaded seated chest supported Row Machine - wide grip:
2x5 170kg
Cuffed Lateral Raise unilateraal;
1x7 14kg
1x7 18kg
Single arm triceps pushdown rope:
2x7 27kg
Cable bicep curl - bilateraal:
1x7 45kg
1x7 50kg
Upper A
Barbell Bench Press
2x5 70kg
Machine Chest fly:
2x5 107,5kg
Wide grip cable Lat Pulldown
2x5 95kg
Plate loaded seated chest supported Row Machine - wide grip:
2x5 170kg
Cuffed Lateral Raise unilateraal;
1x7 14kg
1x7 18kg
Single arm triceps pushdown rope:
2x7 27kg
Cable bicep curl - bilateraal:
1x7 45kg
1x7 50kg
Tatsujin
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2023
- Berichten
- 313
- Waardering
- 559
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 129kg
- Vetpercentage
- 35%
Gewicht: 125,1kg
Voeding van gisteren.
Was een goede dag denk ik, geen honger of cravings gehad en een goed vol gevoel. Moest zelfs mezelf een beetje dwingen om de spinazie nog naar binnen te krijgen om zo aan de dagelijkse kcal te komen. Gisteren ook vrij dicht in de buurt van de door de coach voorgeschreven macro’s gekomen (e:159gr, kh 293gr, v: 53gr).
De coach heeft vorige week vrijdag de dagelijkse kcal op trainingsdagen verlaagd naar 2285, omdat m’n gewicht erg schommelde. Maar dit lijkt nu nog steeds het geval te zijn….want ben sinds gisteren weer bijna 2 kg aangekomen…..misschien juist door het grote kcal tekort tov onderhoud?
Voeding van gisteren.
Was een goede dag denk ik, geen honger of cravings gehad en een goed vol gevoel. Moest zelfs mezelf een beetje dwingen om de spinazie nog naar binnen te krijgen om zo aan de dagelijkse kcal te komen. Gisteren ook vrij dicht in de buurt van de door de coach voorgeschreven macro’s gekomen (e:159gr, kh 293gr, v: 53gr).
De coach heeft vorige week vrijdag de dagelijkse kcal op trainingsdagen verlaagd naar 2285, omdat m’n gewicht erg schommelde. Maar dit lijkt nu nog steeds het geval te zijn….want ben sinds gisteren weer bijna 2 kg aangekomen…..misschien juist door het grote kcal tekort tov onderhoud?
