- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Flink veel onzin man. Had ik niet verwacht.
Te weinig eiwitten tijdens cutten?
- Topic starter ListenandLearn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 212
- Weergaven 15.274
- Volgers 28
Flink veel onzin man. Had ik niet verwacht.
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Je moet eens bedenken wat je zelf als trainende vetz*k tot nu toe bereikt hebt en of je droger en groter door het leven wilt gaan.. Eigen keus.
Jij hebt met je ecto fysiek ook het wiel uitgevonden? Zie hierboven. Tip: Stop met de lyle onzin, dat komt al zovaak voorbij. Bij zo'n figuur haal jij je info vandaan, klopt helemaal bij m'n verwachting:
Ik snap ook wel dat jij het niet snapt. Je hebt nou niet bepaald een bodybuilding fysiek dus waar bemoei je je mee als je er geen verstand van hebt? Je kan 200 bankdrukken, maar als je alsnog een vetpens hebt is een discussie over voeding niet bepaald aan jou toebedeelt.
Inderdaad, want om veel te kunnen bankdrukken is voeding natuurlijk totaal niet belangrijk!
[/sarcasm]
Dit slaat echt alles..
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Juist! Jij snapt het. Er zijn zoveel bankdruk logjes van iets dikkere personen, dat geeft niet. Iedereen moet lekker doen wat hij/zij wil, maar kom dan niet ermee aan dat je dan ook iets van voeding zou moeten weten. Wat we wel weten is dat ze waarschijnlijk nooit te weinig hebben gegeten!
Helaas ben je het niet. Misschien als je erg pleaserig bent voor de mods dat je deze ambitie wel waar kan maken?
Haha nee hoor. We mogen toch best zeggen waar het op staat.
yeremy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2015
- Berichten
- 368
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 12%
Misschien mis ik wat maar ging het topic niet over te weinig eiwitten?
---------- Toegevoegd om 14:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:40 ----------
Je kijkt daar toch niet van op he ....
---------- Toegevoegd om 14:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:40 ----------
Je kijkt daar toch niet van op he ....
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Je argument was, adonis, dat we moeten kijken naar gasten op dit forum die aardige gewichten verslepen en die zouden t dan roerend met je eens zijn. Ofzoiets.
Ik denk dat ik, in alle bescheidenheid, naar dbb maatstaven iemand ben die aardige gewichten versleept, pleurklaat is er ook zo eentje. Ik ben in elk geval van mening dat je totale onzin kletst. Maar dan is het argument natuurlijk ineens dat ik te dik ben ofzo, want dat is echt relevant als het gaat om de kennis die iemand bezit ja
Verder moesten we naar arnold kijken en naar allemaal andere pro's en vooral de discussie 'niet op theoretisch vlak voeren' (hoe doe je dat eigenlijk). Wat je dus zegt is alle scientific data maar laten varen en luisteren naar wat george farah of kai greene in een of ander artikeltje zonder referenties zegt en ondertussen volkomen negeren dat zij lopende chemische fabrieken zijn, gesponsord door supplementenboeren, met 0,0 peer reviewed studies om hun claims te ondersteunen. Nee bedankt.
Vrijwel alle studies op dit vlak laten zien dat ~1,8 gram proteine per kilo lichaamsgewicht genoeg is, en dat dit in de cut iets hoger mag zijn. Maar dat is natuurlijk allemaal te theoretisch, ahnuld snapt er veel meer van!
En ik hoop nog steeds dat je trollt.
Ik denk dat ik, in alle bescheidenheid, naar dbb maatstaven iemand ben die aardige gewichten versleept, pleurklaat is er ook zo eentje. Ik ben in elk geval van mening dat je totale onzin kletst. Maar dan is het argument natuurlijk ineens dat ik te dik ben ofzo, want dat is echt relevant als het gaat om de kennis die iemand bezit ja
Verder moesten we naar arnold kijken en naar allemaal andere pro's en vooral de discussie 'niet op theoretisch vlak voeren' (hoe doe je dat eigenlijk). Wat je dus zegt is alle scientific data maar laten varen en luisteren naar wat george farah of kai greene in een of ander artikeltje zonder referenties zegt en ondertussen volkomen negeren dat zij lopende chemische fabrieken zijn, gesponsord door supplementenboeren, met 0,0 peer reviewed studies om hun claims te ondersteunen. Nee bedankt.
Vrijwel alle studies op dit vlak laten zien dat ~1,8 gram proteine per kilo lichaamsgewicht genoeg is, en dat dit in de cut iets hoger mag zijn. Maar dat is natuurlijk allemaal te theoretisch, ahnuld snapt er veel meer van!
En ik hoop nog steeds dat je trollt.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
yeremy
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2015
- Berichten
- 368
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb heel wat onderzoeken bekeken mbt eiwit intake, maar ben er zelf nog geen tegen gekomen die als feit vast kan stellen dat 0,8 of 1,8 gram genoeg is voor iedereen en zware bodybuilders.
Wel veel onderzoeken gezien waar mensen iets meer stikstof uitscheidden vanaf een x aantal grammen. Zegt dat iets over wat je nodig hebt? Want daar ligt de basis van de 0.8 tot 1,8 gram.
De onderzoeken met radio actieve markers geven ook niet aan hoeveel je wel of niet nodig hebt.
Ik blijf van mening dat de eiwit behoefte per persoon afhangt van de intensiteit in de trainingen en de daar aan verbonden eventuele schade en de rest activiteiten. Dit wordt ook min of meer bevestigd door de zo heilige studies van de magere niet trainende wetenschappers.
Om nog even terug te komen op Der Arnold ...5 uur training per dag op hoog tempo met hoge gewichten en weinig noemenswaardig rust tussen sets en vaak 2 trainingen per dag zeer intensief. Niet te vergelijken met de gemiddelde DBB'er theorie.
Wel veel onderzoeken gezien waar mensen iets meer stikstof uitscheidden vanaf een x aantal grammen. Zegt dat iets over wat je nodig hebt? Want daar ligt de basis van de 0.8 tot 1,8 gram.
De onderzoeken met radio actieve markers geven ook niet aan hoeveel je wel of niet nodig hebt.
Ik blijf van mening dat de eiwit behoefte per persoon afhangt van de intensiteit in de trainingen en de daar aan verbonden eventuele schade en de rest activiteiten. Dit wordt ook min of meer bevestigd door de zo heilige studies van de magere niet trainende wetenschappers.
Om nog even terug te komen op Der Arnold ...5 uur training per dag op hoog tempo met hoge gewichten en weinig noemenswaardig rust tussen sets en vaak 2 trainingen per dag zeer intensief. Niet te vergelijken met de gemiddelde DBB'er theorie.
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Ook jij reageert met één zin zonder onderbouwing. Vind je het zelf nu niet vreemd dat 99% van de pro's en mensen die qua fysiek echt wat bereikt hebben allemaal hoog in eiwitten zitten? Dat het allemaal marketing is mag je best denken, die mening deel ik niet. Dan hadden ze toch ook koolhydraten en vetten kunnen promoten van hun eigen merk? In dit geval gaat de -wel of niet gesponsord- discussie echt niet op. Op bodybuilding.com was ook eens zo'n discussie waar heel duidelijk te zien was dat de mensen met een streefwaardig fysiek simpelweg meer eiwit eten. Mijn eigen ervaring is ook dat meer eiwit beter werkt.
Er is ook nog zoiets als anabole effecten van bepaalde voedingsmiddelen. Kijk eens voor de grap op ergogenics. Hoe meer bcaa's/eiwit hoe meer spier:
http://www.ergogenics.org/bcaas-plus-glutamine-verhogen-testosteronspiegel-in-bodybuilders.html
http://www.ergogenics.org/bcaas-archief.html
Nu iets over koolhydraten, waar ze eigenlijk altijd zeggen dat het omlaag moet ipv omhoog:
http://www.ergogenics.org/dieet-weinig-koolhydraten-gezond-gewicht-vasthouden-makkelijker.html
http://www.ergogenics.org/afvallen-met-koolhydraatarmdieet-kost-geen-spiermassa-en-kracht.html
http://www.ergogenics.org/hoe-een-koolhydraatarm-dieet-veroudering-vertraagt.html
Nog iets waarom de timing zo belangrijk is:
http://www.ergogenics.org/combinatie-koolhydraten-cafeine-versnelt-spierherstel-na-training.html
Geef nu eens eerlijk toe of je zelf al eens geexpirimenteerd hebt met 3,5-4gr/kg eiwit voor een langere periode (min 3 maanden). Ik vraag me af of je mening gevormd is op ervaring of voorgevoel.
Uit je tekst blijkt eigenlijk al dat je de rest van je kcal's uit kh of vet haalt (1,8gr/kg eiwit schrijf je zelf). Hoe zwaarder je wordt hoe meer kcals je nodig hebt. De best kcal's om te groeien zijn simpelweg eiwitten omdat je daar veel minder snel vet van wordt en deze de meest anabole eigenschappen bezitten (zie bovenstaande weer). Als je een aantal gram/kg als richtlijn aanhoudt voeg je dus kh en vet toe wanneer je kcals omhoog moeten, dat vind ik nogal dom ja. Wat ik schrijf is echt niet naar bedoelt en ik geloof ook echt dat je jezelf tekort doet.. Voor jezelf zou het fijn zijn als je voor hiervoor open staat. Het hoeft niet. Ik zit er niet mee, maar kom dan niet met een reactie alsof je het zo goed weet maar eigenlijk de plank mis slaat wat dit betreft.
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
O, dus je geeft wel toe dat je als je moet kiezen tussen kh vet of eiwit dat je dan beter meer eiwit kan eten, in dit geval dan met AS? Dat wist ik al hoor, niets nieuws..?
Ben je zo simpel dat je alleen maar de inleidende zin uit een verhaal citeert zonder vervolgens ergens inhoudelijk op in te gaan?
Ook jij bent waarschijnlijk zo'n bekrompen mens dat na een onderzoekje over minder eiwit gelezen te hebben geen andere keuze meer durft te maken? Heb jij al eens geprobeerd om 3,5gr/kg te eten?O, dus je geeft wel toe dat je als je moet kiezen tussen kh vet of eiwit dat je dan beter meer eiwit kan eten, in dit geval dan met AS? Dat wist ik al hoor, niets nieuws..?
Ben je zo simpel dat je alleen maar de inleidende zin uit een verhaal citeert zonder vervolgens ergens inhoudelijk op in te gaan?
Zeg ik dat? Ik zeg alleen aas en jij doet direct allerlei aannames
Ik bedoel ermee dat 99% van de pro's AAS gebruiken en dáárom veel eiwitten (moeten) eten. 99% van de DBB'ers zijn geen pro.Ja, dat heb ik geprobeerd.
Als ik 3,5gr/kg eet dan hou ik (afgezien van vreselijke buikpijn ivm darmaandoening en een lege portemonnee) niks over voor koolhydraten, aangezien ik dan (na 0,6gr/kg vet) 30 gram over houd voor koolhydraten. Als ik op zo weinig koolhydraten ga zitten dan word ik zo chagrijnig als wat en train dan als een vaatdoekje..Gelukkig is niet iedereen hetzelfde en reageert niet iedereen hetzelfde erop, helaas begrijp jij dat niet.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Wat een simpel persoon ben je ook.
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Troll confirmed, Ergogenics linkdump
Zou ik ook zeggen als ik de discussie niet meer kan winnen op basis van onderzoekjes. Bij jou is ook aan je fysiek af te lezen dat je te weinig eiwit eet
Zou ik ook zeggen als ik de discussie niet meer kan winnen op basis van onderzoekjes. Bij jou is ook aan je fysiek af te lezen dat je te weinig eiwit eet
Dus omdat ik het wel heb geprobeerd maar het niet werkte, hoef je niet meer op me te reageren?
Klinkt inderdaad als een troll
Oh en btw, jouw fysiek is nu ook niet echt je van het
