Contest Log The J-way or the highway; jwdoetditjaarookweermee

bob k · 20 mei 2016

Jwdoetookmee zei:
ik vind kabeloefeningen superrelaxt, en pak chest sowieso altijd met kabel; traint wat minder zwaar/gevoel dat t minder belast dan presses, en die gym is hier altijd zo druk dat je je kabelrek niet weg wil geven. Dus dan maar meteen alles erop haha

Haha, begrijpelijk!

Jwdoetookmee · 21 mei 2016

Borstkas zei:
Hoe doe je het eigenlijk met je schema, voor je sochtends je eiwit producten globaal in, en de rest wat je daaromheen eet voer je later/tussendoor bij + de nodige cardio voor balans?

Of bedenk je sochtends of de avond van te voren al wat je wilt eten?

nee, geen van beide haha, ik eet gewoon iets, vul ik t in in excel en dan denk ik vaak kutzooi teveel gegeten, dat wordt wandelen vanavond ipv de bus

Borstkas · 21 mei 2016

Jwdoetookmee zei:
nee, geen van beide haha, ik eet gewoon iets, vul ik t in in excel en dan denk ik vaak kutzooi teveel gegeten, dat wordt wandelen vanavond ipv de bus

Wat is t toch ook een heerlijke nuchtere vent, luv it!

Pillz · 21 mei 2016

Hoe gaat het met je mindset bro?

Ben je al erg in jezelf?
Egocentrisch?
Oogkleppen voor?

Kan je nog 'normaal functioneren' of is het al zombie mode?

Basma · 21 mei 2016

Pillz zei:
Hoe gaat het met je mindset bro?

Ben je al erg in jezelf?
Egocentrisch?
Oogkleppen voor?

Kan je nog 'normaal functioneren' of is het al zombie mode?

Voor zn clienten is het in ieder geval te hopen dat t meevalt!

Jwdoetookmee · 21 mei 2016

Pillz zei:
Hoe gaat het met je mindset bro?

Ben je al erg in jezelf?
Egocentrisch?
Oogkleppen voor?

Kan je nog 'normaal functioneren' of is het al zombie mode?

neehoor, valt mee. Ik train als personal trainer ook gewoon een stuk of 25 mensen per week; vorige week nog een man die aant vertellen was dat er bij zn ma borstkanker was gedetecteerd bijvoorbeeld. Zijn wel pittige gesprekken, maar ben totaal niet introvert of egocentrisch oid. Dan zou dit werk ook niks zijn.

Het is nu gewoon zo dat ik al mn vrije tijd hierin steek. Geen idee hoelang ik dat volhoud, maar dat zien we dan wel weer

Jwdoetookmee · 21 mei 2016

Training 20-5
Pullups
6*
6* +10 wg
6* +10 - 6*
7* +10 - 7*
7* - 4* - 3*
10* - 5* - 3* - 2*

Chest supp row / chest supp y-raise
12* 2*22 / 15* 2*5
11* 2*26 / 15* 2*5
12* 2*26 / 15* 2*5
15* 2*26 / 15* 2*5

Facepulls / lat prayers
20*18.75 / 10*28.75
15*21.25 / 12*31.25
15*21.25 / 10*31.25

Hyper ext / cable row
15* +10 / 6*50
12* +10 / 10*40

Jwdoetookmee · 21 mei 2016

Gisteren rond de 3300 kcal op. Maar, twee x getraind (2e x was half uurtje legpress en paar sets) 16 km gefietst en 4uur PTs geven. Dus dat is alsnog wel een goede cutdag

Borstkas · 21 mei 2016

Jwdoetookmee zei:
Gisteren rond de 3300 kcal op. Maar, twee x getraind (2e x was half uurtje legpress en paar sets) 16 km gefietst en 4uur PTs geven. Dus dat is alsnog wel een goede cutdag

Cheat je ook wel eens? In de zin van niks tellen. Pizza ofzo bijv

Pillz · 21 mei 2016

Jwdoetookmee zei:
Gisteren rond de 3300 kcal op. Maar, twee x getraind (2e x was half uurtje legpress en paar sets) 16 km gefietst en 4uur PTs geven. Dus dat is alsnog wel een goede cutdag

3300 lijkt me alsnog onder of dichtbij je onderhoud. Je bent geen ecto van 60 kg bro

Jwdoetookmee · 21 mei 2016

Borstkas zei:
Cheat je ook wel eens? In de zin van niks tellen. Pizza ofzo bijv

Waarom zou je niet tellen? Vandeweek twee bakken ben en jerries en zak doritos haha. En vandaag all you can eat wok ivm birth day. Maar tel 't wel.

Jwdoetookmee · 21 mei 2016

Pillz zei:
3300 lijkt me alsnog onder of dichtbij je onderhoud. Je bent geen ecto van 60 kg bro

Was alsnog wel 700 onder onderhoud indd =D

Borstkas · 21 mei 2016

Jwdoetookmee zei:
Waarom zou je niet tellen? Vandeweek twee bakken ben en jerries en zak doritos haha. En vandaag all you can eat wok ivm birth day. Maar tel 't wel.

Naja zeg niet dat het moet, maar het lekkere van een cheat kan zijn dat je even niks 'hoeft' te tellen

Nootmuskaatje · 21 mei 2016

Borstkas zei:
Naja zeg niet dat het moet, maar het lekkere van een cheat kan zijn dat je even niks 'hoeft' te tellen

Tellen is zo erg nog niet tbh, doe ik zelf ook altijd. Het lekkere aan een cheat/junkmeal vind ik de meal zelf hehe. Kleine moeite om even te kijken hoeveel kcal het bevat. Zelf loop ik die kcal altijd uit of eet ik gewoon minder.

Jwdoetookmee · 22 mei 2016

Borstkas zei:
Naja zeg niet dat het moet, maar het lekkere van een cheat kan zijn dat je even niks 'hoeft' te tellen

Als ik echt zin heb om even te bunkeren doe ik dat gewoon en kijk ik daarna wat de schade is. Best of both worlds

Jwdoetookmee · 22 mei 2016

Gisteren dus all you can eat wok, toetjes, en whatever the f**k. Vandaag erg karig met energie, was ook niet thuis helaas. Tot zo ver een kcal of 500 aan brood op, 400 aan whey, 200 aan kip, 300 aan avondeten. En zit nu denk ik op 120 gram eiwit. Eiwit zal vandaag 200 kcal worden, energie inname denk ik 2500. Vanmorgen nog getraind in Westerbork, dus als ik ietsjes hoger uitval met energie is nie zo erg.

hoxyz · 22 mei 2016

Westerbork is toch een nazikamp?

lloydatoni · 22 mei 2016

hoxyz zei:
Westerbork is toch een nazikamp?

Wel goed om te cutten dan.

Jwdoetookmee · 23 mei 2016

hoxyz zei:
Westerbork is toch een nazikamp?

Heb eventjes uitgelegd hoe je 't beste een kcal tekort aanhoudt.

Jwdoetookmee · 23 mei 2016

M'n 10-or-so pwo ingrediënten binnen. Zometeen meteen proberen!!! Ill let you know

Contest Log The J-way or the highway; jwdoetditjaarookweermee

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Huge Freak

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

True Natural Space Ranger

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Soortgelijke topics