Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Zie je wel?
De vraag is: waarom sta jij nog niet onder de 10 procent!
The Lebowski Chronicles, part II
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.179
- Weergaven 106.109
- Volgers 22
De vraag is: waarom sta jij nog niet onder de 10 procent!
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ik probeer dat te voorkomen door flink te blijven kanen en te feesten. En het werkt!
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 10
Set 5: 100 kg × 10
Set 6: 100 kg × 10
Military Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 50 kg × 10
Set 4: 50 kg × 10
Set 5: 50 kg × 10
Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 3
Set 3: 150 kg × 5
Het moment nadert dat de kcals omhoog gaan, dus ik kan wel wat hypertrofie gaan doen. Vandaag even wennen aan het reppen, viel me reuze mee. Volgende keer deadlift reppen.
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 10
Set 5: 100 kg × 10
Set 6: 100 kg × 10
Military Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 50 kg × 10
Set 4: 50 kg × 10
Set 5: 50 kg × 10
Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 3
Set 3: 150 kg × 5
Het moment nadert dat de kcals omhoog gaan, dus ik kan wel wat hypertrofie gaan doen. Vandaag even wennen aan het reppen, viel me reuze mee. Volgende keer deadlift reppen.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
lekker die 10 reppers op squat en ohp, weet je gelijk hoe het met de conditie gesteld is
dat zal toch wel, hij heeft het streefgaatje op zijn belt gehaald dus.........
Booyaka
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2010
- Berichten
- 2.655
- Waardering
- 1.387
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
crotchfit
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jun 2015
- Berichten
- 1.213
- Waardering
- 376
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 82kg
Ja en na zware cardio sessies zijn mensen uitgeput, hongerig en op zoek naar zouten etc om de electrolyten aan te vullen. Met als gevolg dat ze zich belonen.
Met in mijn geval een lekker frans kaasje, dag kcal deficit!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, ik ken dat wel.... paar krackertjes erbij, stukje worst. Maar je kunt je podverdomme ook beheersen en alleen een pot thee leegdrinkenJa en na zware cardio sessies zijn mensen uitgeput, hongerig en op zoek naar zouten etc om de electrolyten aan te vullen. Met als gevolg dat ze zich belonen.
Met in mijn geval een lekker frans kaasje, dag kcal deficit!
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Nee hoor, zelfs niet een beetje. Niet eens een platte buik
Conditie best goed! Niet eens een burn van 3x10 op squat. Wel even hijgen natuurlijk, maar redelijk vlot herstel.
Streefgaatje gehaald, maar ik wil er nog losser in kunnen. Daar werken we nog even aan.
Ik denk een cm of 7-8. Probleem is dat ik niet goed heb gemeten in het begin... beetje ingehouden en lint te strak
Ja, ik ken dat wel.... paar krackertjes erbij, stukje worst. Maar je kunt je podverdomme ook beheersen en alleen een pot thee leegdrinken
Straks een stuk fietsen, het is heerlijk weer. Ben benieuwd vanavond
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Nee hoor, zelfs niet een beetje. Niet eens een platte buik
Ik heb ook geen platte buik hoor. Mijn abs zijn gewoon beestig dik.
Misschien heb jij hetzelfde probleem?
Nice!
Ik ging telkens helemaal kapot bij setjes van 10.
Slecht gemeten in het begin en toch 7 a 8cm gewonnen? Is toch niet slecht lijkt me.Streefgaatje gehaald, maar ik wil er nog losser in kunnen. Daar werken we nog even aan.
Ik denk een cm of 7-8. Probleem is dat ik niet goed heb gemeten in het begin... beetje ingehouden en lint te strak
Straks een stuk fietsen, het is heerlijk weer. Ben benieuwd vanavond
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik heb ook geen platte buik hoor. Mijn abs zijn gewoon beestig dik.
Misschien heb jij hetzelfde probleem?
Nice!
Ik ging telkens helemaal kapot bij setjes van 10.
Slecht gemeten in het begin en toch 7 a 8cm gewonnen? Is toch niet slecht lijkt me.
Ik moet naar 75 kg denk voor een platte buik, dan heb ik tegelijk het hoofd van een krijgsgevange.
Er komt uiteraard een before en after foto zodra ik klaar ben.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Toch zeker niet zinloos geweest dan. Plus betere kracht/massa verhouding, en (moeilijk meetbare) verbetering in conditie en gezondheidsprofiel....Nee hoor, zelfs niet een beetje. Niet eens een platte buik
Conditie best goed! Niet eens een burn van 3x10 op squat. Wel even hijgen natuurlijk, maar redelijk vlot herstel.
Streefgaatje gehaald, maar ik wil er nog losser in kunnen. Daar werken we nog even aan.
Ik denk een cm of 7-8. Probleem is dat ik niet goed heb gemeten in het begin... beetje ingehouden en lint te strak
Straks een stuk fietsen, het is heerlijk weer. Ben benieuwd vanavond
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.672
- Waardering
- 23.840
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Beestig dikke 1-pack abs?Ik heb ook geen platte buik hoor. Mijn abs zijn gewoon beestig dik.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
's Morgens als ik nog niks gedronken heb zie je wel degelijk, heel lichtjes, de 6-pack er door komen. (beste moment van de dagBeestig dikke 1-pack abs?
)1x ik een beetje carbs binnen heb en wat water gedronken heb behoort dat voor de rest van de dag tot het verleden.
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Dit inderdaad.'s Morgens als ik nog niks gedronken heb zie je wel degelijk, heel lichtjes, de 6-pack er door komen. (beste moment van de dag
1x ik een beetje carbs binnen heb en wat water gedronken heb behoort dat voor de rest van de dag tot het verleden.
Net als dat glimmende opgepompte bovenlijf vlak na de training. Na 15 minuten is het foetsie!
Soortgelijke topics
