- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Waarom tillen al die strongmans die stenen op? Voor de gainz brah!
The Lebowski Chronicles, part II
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.179
- Weergaven 106.128
- Volgers 22
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Dat was eigenlijk de bedoeling.De discussie krijgt nu een licht absurde wending
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Hard wegrennen voor kilometers komt ook niet voor in de natuur.
Daar zijn lange afstanden altijd betrekkelijk traag en korte afstanden vaak erg snel (wegrennen van een prooidier, jagen op een prooi). Er zijn dieren die een hele lange afstand achter een prooi jagen (hyenahonden), maar dat gaat op een redelijk rustig tempo, tot ze de prooi hebben ingesloten.
Sqautten is een uitermate natuurlijke beweging voor een mens. Kracht zetten ook.
Uiteraard doe we die zaken in onze sport ver buiten wat als "gemiddeld" en "normaal" gezien wordt. En veel zwaarder dan wat "nodig" is. Maar dat is in elke sport zo.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Maar de combinatie niet.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Ben ik niet zo zeker van.
Zoals al gezegd, waarschijnlijk niet in de mate waarin powerlifters dat doen maar toch.
Niet voor niets is de sterkste spier in ons lichaam de gluteus maximus.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
grenzlooz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2014
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 551
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Er komen wel leuke plaatjes langs zo.Wordt een beetje een zeikverhaal nu. Just saying.
Ik moet dringend een stier gaan kweken.
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Wordt een beetje een zeikverhaal nu. Just saying.
Ik vind alles goed zolang er maar niet meer over cardio wordt gezeurd.
---
Trainingsschema beetje omgegooid, want ik ga een weekeindje weg. Hmmm, wat zal ik lekker eten!
Front Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 90 kg × 3
Set 5: 100 kg × 3
Makkelijk.
Military Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 40 kg × 5
Set 3: 50 kg × 3
Set 4: 60 kg × 5
Set 5: 67,5 kg × 3
Set 6: 75 kg × 3
4e zat erin als het niet zo zwart voor mijn ogen werd. Sowieso tevreden.
Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 3
Set 3: 140 kg × 3
Set 4: 150 kg × 3
Begin er beetje slag van te krijgen. Niet te vaak doen helpt misschien ook wel.
Pull Up
Set 1: 5 reps
Set 2: BW (+10 kg) × 5
Set 3: BW (+10 kg) × 5
Kan ook het koelere weer zijn, maar het extra dagje rust was merkbaar. Niet zo trekken en sleuren maakt het trainen leuker. Daarom vanaf volgende week toch de split. Komt u maar met de pesterijen!
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Ja, het koelere weer kan zeker helpen. In combinatie met een extra dag rust zal dat zeker wel positieve invloed hebben op je training.
Fraaie front squats weer. Ik vind het eigenlijk een kut-oefening en tegelijk ook weer cool. Misschien gewoon omdat ze zo zwaar voelt met betrekkelijk lichte gewichten. Setje met 100kg is toch al nice!
Fraaie front squats weer. Ik vind het eigenlijk een kut-oefening en tegelijk ook weer cool. Misschien gewoon omdat ze zo zwaar voelt met betrekkelijk lichte gewichten. Setje met 100kg is toch al nice!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Gisteren had ik nog teveel spierpijn van het mountainbiken, dus ook deze week geen complete training.
Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 120 kg × 3
Set 6: 130 kg × 3
Set 7: 140 kg × 3
Kan eindelijk een gaatje minder pakken op de belt. Cutten tot ik comfortabel nog een gaatje heb gewonnen lijkt me een mooi doel.
Sumo Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 3
Set 3: 135 kg × 5
Bulgarian Split Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 20 kg × 8
Dat was lang geleden, die splitsquatjes
Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 120 kg × 3
Set 6: 130 kg × 3
Set 7: 140 kg × 3
Kan eindelijk een gaatje minder pakken op de belt. Cutten tot ik comfortabel nog een gaatje heb gewonnen lijkt me een mooi doel.
Sumo Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 3
Set 3: 135 kg × 5
Bulgarian Split Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 20 kg × 8
Dat was lang geleden, die splitsquatjes
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
grenzlooz
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2014
- Berichten
- 1.052
- Waardering
- 551
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Prima hoor
Conventional? 170 denk ik.
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
Ik had het al verwacht.Prima hoor
Pijn in de beentjes van het MTBen en dan lekker trainen om de spierpijn er wat uit te krijgen.
Als de benen niet erg vermoeid zijn maar gewoon wat pijn doen helpt dat vaak uitermate goed.
Volgende keer weer volle bak.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.679
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik had het al verwacht.
Pijn in de beentjes van het MTBen en dan lekker trainen om de spierpijn er wat uit te krijgen.
Als de benen niet erg vermoeid zijn maar gewoon wat pijn doen helpt dat vaak uitermate goed.
Volgende keer weer volle bak.
Mwoah, de spierpijn was zo'n beetje wel weg hoor. Verrassend snel, dat wel.
Ouwe zeur!
Ai, daar heb je me.... niet! (zie volgende antwoord)
Mountainbikenis dat niet een soort cardio dan?
Wat vind je van de bulgarians trouwens? Ik vind het zelf een heerlijke oefening.
In mijn hoofd is cardio binnen op een apparaat
Van bulgarians krijg ik spierpijn in mijn glutes, meer dan welke andere oefening dan ook. Dat is een goede zaak!
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Soortgelijke topics
