The Lebowski Chronicles, part II
- Topic starter Crakie
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.179
- Weergaven 106.128
- Volgers 22
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Dat vind ik te saai. Misschien op het einde van de cut, als ik moet kiezen tussen zo goed als niks eten of een belachelijk weinig eten met cardio erbij.
---
Squat High Bar, Paused
Set 1: 20 kg × 5
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 110 kg × 3
Set 6: 125 kg × 3
Toch stuk beter dan vorige week 120x3 niet paused.
Bench from pins
Set 1: 20 kg × 6
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 5
Set 5: 110 kg × 3
Set 6: 115 kg × 3
Dat was lang geleden. Toch echt andere koek dan paused.
Sumo Deadlift
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 1
Set 3: 130 kg × 5
Set 4: 130 kg × 5
Barbell Row
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 90 kg × 3
Set 3: 100 kg × 3 4F
Zo, daar knapt een mens van op. Hele dag al watten in mijn kop, slecht concentreren, moe, etc.. nu lekker wakker.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.680
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Squat
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 120 kg × 5
Set 6: 127,5 kg × 5
Set 7: 135 kg × 5
Bench Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 110 kg × 3
Set 6: 122,5 kg × 4 5F
Snatch-grip DL
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 5
Set 3: 120 kg × 5
Barbell Row (snatch-grip)
Set 1: 70 kg × 8
Set 2: 70 kg × 8
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 120 kg × 5
Set 6: 127,5 kg × 5
Set 7: 135 kg × 5
Bench Press
Set 1: 20 kg × 8
Set 2: 50 kg × 5
Set 3: 80 kg × 5
Set 4: 100 kg × 3
Set 5: 110 kg × 3
Set 6: 122,5 kg × 4 5F
Snatch-grip DL
Set 1: 70 kg × 5
Set 2: 120 kg × 5
Set 3: 120 kg × 5
Barbell Row (snatch-grip)
Set 1: 70 kg × 8
Set 2: 70 kg × 8
- Lid sinds
- 7 okt 2014
- Berichten
- 4.616
- Waardering
- 3.030
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Ga je ook olympisch liften, Kraak?
Wel mooi zwaar al met snatch grip!
- Lid sinds
- 22 mei 2016
- Berichten
- 3.963
- Waardering
- 5.279
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Gewoon voor de lol snatch-grip. Squats voelen heel stroef. BP viel me tegen
Ga je ook olympisch liften, Kraak?
Wel mooi zwaar al met snatch grip!
Bench grip is misschien een betere term, zit met pinkjes op de ringen. Heb niet zo'n gigantische wing span
Altijd goed, beetje variatie!
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Mwah, je kan vast wel wat wijder voor een echte snatch grip. Al zal je aanvankelijk een stuk minder gewicht kunnen. Zou ongeveer zo moeten gaan (qua vorm en houding):Bench grip is misschien een betere term, zit met pinkjes op de ringen. Heb niet zo'n gigantische wing span
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ach wat weet die Klokov er nou van!
Alles breed is alles zwaar
Balletje breed?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Tijdje niet gelezen hier, maar het gaat prima zie ik! 
Om nog even terug te komen op de cardio discussie; Ik zou niemand aanraden om te gaan rennen, daar herstel je nou eenmaal veel lastiger van dan fietsen, wandelen, zwemmen e.d
Ik zou in jou situatie naast de trainingen toch zeker proberen aardig wat beweging erin te houden. Alleen maar goed voor de conditie en het verbrand ook nog eens wat calorietjes..
Om nog even terug te komen op de cardio discussie; Ik zou niemand aanraden om te gaan rennen, daar herstel je nou eenmaal veel lastiger van dan fietsen, wandelen, zwemmen e.d
Ik zou in jou situatie naast de trainingen toch zeker proberen aardig wat beweging erin te houden. Alleen maar goed voor de conditie en het verbrand ook nog eens wat calorietjes..
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Tijdje niet gelezen hier, maar het gaat prima zie ik!
Om nog even terug te komen op de cardio discussie; Ik zou niemand aanraden om te gaan rennen, daar herstel je nou eenmaal veel lastiger van dan fietsen, wandelen, zwemmen e.d
Ik zou in jou situatie naast de trainingen toch zeker proberen aardig wat beweging erin te houden. Alleen maar goed voor de conditie en het verbrand ook nog eens wat calorietjes..
Waarom probeert iedereen toch die cardio door mijn strot te duwen? Het leven is al kut genoeg zonder nicotine en voldoende vreten! Doe het lekker zelf!
Hallo! Heel verstandig om mijn log te volgen. Als je precies het tegenovergestelde doet, wordt je nog eens heel sterk!
Ik zit nu op 88-laag.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik vind het anders een indrukwekkende bench. Zeker voor iemand van 88.
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Crakie
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 apr 2009
- Berichten
- 7.241
- Waardering
- 2.529
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Ik doe reeds genoeg cardio. Beetje stappen en zo..
Tikje minder en je begint misschien eens wat meer te tillen
Vooruit, mijn presses kunnen er wel mee door ja
Keertje 150 benchen zou leuk zijn, maar eerst nog wat spek eraf.88 is niet zijn leeftijd...
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.680
- Waardering
- 23.847
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Pfff... watje. Je moet gewoon alles kunnen
Soortgelijke topics
