The skinny-arms club!

[flexx123]

Kracht is niet gelijk aan massa he

 

[mascotte]

Thanks!
Als ik andere in de sportschool bv zie DB curlen zitten ik relatief hoog op gewicht..
Me uitvoering is goed en cheat amper .. toch apart dat ik relatief meer gewicht (22kilo momenteel 24x) kan verzetten en anderen db curlen op 16 kilo met dikkere biceps

Klik om te verkleinen...

Anders in de toekomst wat meer body english gebruiken

Goed cheaten pak je ook een heleboel meer vezels mee aan .

bv : cheated barbell curls(ez stang) daarna strict incline db curls waarbij je je bankje op 30°zet ofzo

 

[Paulvri]

Anders in de toekomst wat meer body english gebruiken

Goed cheaten pak je ook een heleboel meer vezels mee aan .

bv : cheated barbell curls(ez stang) daarna strict incline db curls waarbij je je bankje op 30°zet ofzo

Klik om te verkleinen...

30° ? Bedoel je niet 60 ° ofzo?

 

[meaantje]

met 32cm armen gisteren 92.5kg gepauseerde close grip bench :$

 

[Anoniem4102017]

Heb toch nog even een vraag over hoe te laten groeien. Over het algemeen wordt er beweerd dat 8-12 reps nodig zijn voor massa (waar het hier om draait)

Maar als ik naar de filmpjes van Arnold kijk dan beweerd hij dat de muscle schockeren het beste is dmv bijv afbouwen in gewicht en soms maar 1 rep en dan een paar trainingen later hoog in herhalingen met een lichter gewicht.

Hoe zit dit nou?

 

[mascotte]

30° ? Bedoel je niet 60 ° ofzo?

Klik om te verkleinen...

Is 30graden vollgens de auteur correct me if im wrong

 

[flexx123]

met 32cm armen gisteren 92.5kg gepauseerde close grip bench :$

Klik om te verkleinen...

Beest! Dat lukt mij nie atm

 

[flexx123]

Is 30graden vollgens de auteur correct me if im wrong

Klik om te verkleinen...

Lijkt meer op 45

 

[mascotte]

Lijkt meer op 45

Klik om te verkleinen...

Het artikel van polequin geeft 30 aan.
Maar eigenlijk maakt het ook niet zoveel uit als je weet hoe lager incline hoe zwaarder het voelt.

 

[Paulvri]

Looks indeed like 45-50 °

 

[sjorsdoren94]

Hoeveel oefeningen/sets doen jullie voor armen ?

 

[C6DL]

Ik pak biceps/triceps op 1 dag, alles 3x8 op max intensiteit

3 triceps oefeningen (weighted dips/triceps pushdown/ en close grip
3 biceps oefeningen (standing db curls/concentration curls/ en rope curl

 

[jaseytie]

Meer reps maken.

 

[meaantje]

Heb toch nog even een vraag over hoe te laten groeien. Over het algemeen wordt er beweerd dat 8-12 reps nodig zijn voor massa (waar het hier om draait)

Maar als ik naar de filmpjes van Arnold kijk dan beweerd hij dat de muscle schockeren het beste is dmv bijv afbouwen in gewicht en soms maar 1 rep en dan een paar trainingen later hoog in herhalingen met een lichter gewicht.

Hoe zit dit nou?

Klik om te verkleinen...

volume icm progressive overload


wow makkelijk he?

 

[Jasenko]

Ik heb ook van die skinny armen, mag ik de club joinen?

Heb zeer korte aanhechtingen van mijn biceps, dus wel een dikke piek.
Maar als mijn armen gestrekt zijn lijken ze wel van een 8-jarig meisje.

 

[chrisk]

Lijkt meer op 45

Klik om te verkleinen...

Looks indeed like 45-50 °

Klik om te verkleinen...

Maar wie was perspectief?

Kijk naar de lijnen van de vloer, no way dat het bankje 45 graden staat ingesteld. De lijn van het bankje maakt op de foto wel iets van 45 graden tov de horizon, maar het is geen zijaanzicht.

 

[Anoniem4102017]

volume icm progressive overload


wow makkelijk he?

Klik om te verkleinen...

Huh?

 

[meaantje]

Huh?

Klik om te verkleinen...

Wat begrijp je niet

 

[RozePowerRanger]

Heb toch nog even een vraag over hoe te laten groeien. Over het algemeen wordt er beweerd dat 8-12 reps nodig zijn voor massa (waar het hier om draait)

Maar als ik naar de filmpjes van Arnold kijk dan beweerd hij dat de muscle schockeren het beste is dmv bijv afbouwen in gewicht en soms maar 1 rep en dan een paar trainingen later hoog in herhalingen met een lichter gewicht.

Hoe zit dit nou?

Klik om te verkleinen...

Luister gewoon naar je eigen lichaam.

 

[meaantje]

Luister gewoon naar je eigen lichaam.

Klik om te verkleinen...

En wat voor nuttige informatie vertelt jouw lichaam je?