MuscleMeat

Theyoungone 2015: Let's get back to business

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #401
neet61 zei:
Was een goeie tip die Gironda dips, jonge liftert!
Moest wel even opzoeken wat dat nou weer was, maar hij geeft een nijdige stretch in je pecs. Die houden we erin. Ik mag graag oefeningen uitproberen die iets anders zijn dan het gewone recht-op-en-neer tillen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Leuk om te horen dat jij hem ook doet! :D Eigenlijk moet je thedutchoak bedanken met karma, hij heeft ze aan mij geleerd ;)
 
?? Ik doe niet aan karma. Maar hij leest hier volgens mij zeker mee, bedankt dutchoak voor de Gironda dips. Volgens Gironda moet je je triceps helemaal kunnen uitschakelen, en alleen pecs gebruiken, maar dat lukt me dan effe nog niet ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #403
neet61 zei:
?? Ik doe niet aan karma. Maar hij leest hier volgens mij zeker mee, bedankt dutchoak voor de Gironda dips. Volgens Gironda moet je je triceps helemaal kunnen uitschakelen, en alleen pecs gebruiken, maar dat lukt me dan effe nog niet ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Is ff oefenen ja en kijken hoe het voor jou het beste voelt ;)
 
neet61 zei:
?? Ik doe niet aan karma. Maar hij leest hier volgens mij zeker mee, bedankt dutchoak voor de Gironda dips. Volgens Gironda moet je je triceps helemaal kunnen uitschakelen, en alleen pecs gebruiken, maar dat lukt me dan effe nog niet ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha karma boeit me ook niks :) Een bedankje is leuker, you're welcome :)

Wat spelen met de breedte van je grip kan heel veel schelen, smal is meer tricep, wijd meer borst.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #405
Straks nieuwe schema even rustig uitproberen aangezien ik morgen wedstrijd heb :)

Rugpic erbij :D
 
Laatst bewerkt:
hee ik herken je van die foto

Delts komen zeker goed naar voren :) Alleen in verhouding nog iets meer massa op je onderrug, maar dat komt wel goed denk ik, gezien het sterke verhogen op DL elke keer :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #409
Steensteen zei:
hee ik herken je van die foto

Delts komen zeker goed naar voren :) Alleen in verhouding nog iets meer massa op je onderrug, maar dat komt wel goed denk ik, gezien het sterke verhogen op DL elke keer :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ah kut ik wil anoniem blijven :(

Dankje :) Maak me ook niet echt zorgen over onderrug atm, en denk dat delts er op side chest nog veel beter uitkomen. Zijn toch wel een van me sterkere punten :D
 
Back gains have been made, alleen die delts overschaduwen je biceps nog behoorlijk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #411
TheDutchOak zei:
Back gains have been made, alleen die delts overschaduwen je biceps nog behoorlijk
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

True, daarom ook wat extra bicep werk erin :D

---------- Toegevoegd om 18:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:01 ----------

Net getraind, niet echt de moeite waard om te loggen, maar ging wel lekker :) Morgen wedstrijd en zondag weer knallen !
 
Theyoungone zei:
True, daarom ook wat extra bicep werk erin :D

---------- Toegevoegd om 18:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:01 ----------

Net getraind, niet echt de moeite waard om te loggen, maar ging wel lekker :) Morgen wedstrijd en zondag weer knallen !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Curls for the girls
Kali-1.jpg
 
Goeie rug hoor. Schouders en traps zelfs midden en lage deel goed afgetekend. Daar zit echt geen 12 vet (meer) op.
En wat andere zeiden: onder rug mag nog wat extra's hebben. Maar goed bezig.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #415
neet61 zei:
Goeie rug hoor. Schouders en traps zelfs midden en lage deel goed afgetekend. Daar zit echt geen 12 vet (meer) op.
En wat andere zeiden: onder rug mag nog wat extra's hebben. Maar goed bezig.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Rug is altijd al erg droog geweest voor mijn gevoel :) en bedankt verder! :D
 
Droge opmerking ook :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #419
Zondag 28 september

Deadlift
2 x 5 x 100 kg

Ging lekker :D

Incline bench
3 x 8 x 52,5 kg

Was zwaar en niet alles even gecontroleerd, volgende keer weer 52,5 dus

Incline db press ss Gironda dips
Db press: 2 x 8 x 22 kg
Gironda dips: 2 x 8 x bw - 30 kg

Deze was ff aftasten wat ik nog kon na die bench, ging prima zo, dikke pomp wel

OHP
2 x 8 x 35 kg

Schouders en triceps waren al redelijk verzuurd, dit was dus niet echt veel soeps meer

Face pulls ss DB side raise
Face pulls: 3 x 12 x 15 kg
DB side raise: 3 x 15 x 4 kg

Face pulls volgende keer omhoog, ging lekker :)

T-bar row ss Chin up
Row: 2 x 8 x 55 kg
Chin up: 2 x 8 x bw - 20 kg

Row was easy, chin ups waren zwaar :o

Strict incline db curl ss Concentration curl (20 sec rust tussen beide oefeningen)
Db curl: 2 x 8 x 10 kg
Concentration curl: 2 x 8 x 10 kg

Dit was ff een testje, ging wel lekker zo

Leg press ss Leg press calf raise
Leg press: 3 x 8 x 140 kg
Calf raise: 3 x 15 x 140 kg

Leg press kan volgende keer zwaarder, calf raise misschien ook wel :rolleyes:

Training overall ging beter dan verwacht, voelde me niet zo fit na gisteravond wedstrijd en daarna nog weg met vrienden. Morgen rustdagje en daarna weer waterpolo training :)
 
Goeie train jonge een, deadlift weer lekker in de drie getallen range :)
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.278
CerebralGains
C
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
590
Weergaven
49.972
Grudgie
G
royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.299
royboyiron
royboyiron
bobby37
Trainen met Bob
17 18 19
Reacties
361
Weergaven
30.884
bobby37
bobby37
Terug
Naar boven