Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Theyoungone 2015: Let's get back to business
- Topic starter Theyoungone
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 968
- Weergaven 28.918
- Volgers 25
- Status
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Will try
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
http://translate.google.nl/?ie=UTF-8&hl=nl&client=tw-ob#auto/nl/brawn
Lol'd irl
Wel jammer van je zweet op mijn hoofd tijdens spot
Lekker snacken van je hoofd
My trainsweat is highly anabolic, you should be thankful
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Dinsdag 18 november
Net even korte train bij ecto city, aka steensteen's gym
Squat
Paar setjes met 20 kg en met 40 kg, weet nu hoe ik bar placement ga doen
Chin up
8 x bw
8 x bw
6 x bw
Wilde niet grinden, volgende keer weer voor 3 x8 gaan
Face pulls
3 x 12 x 36 kg
Lichte pulley much
Db incline press
1 x 8 x 26 kg
1 x 6 x 26 kg
Even laten zien wie koning ecto is
DB side raise
3 x 15 x 6 kg
Lekkerr
Fly machine
?x?x?
Rear delt fly machine
?x?x?
Lat pulldown
?x?x?
Ging prima, vanavond nog waterpolo, donderdag weer waterpolo en vrijdag weer naar de gym
---------- Toegevoegd om 16:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:33 ----------
Had me dan wat meer gegund
Net even korte train bij ecto city, aka steensteen's gym
Squat
Paar setjes met 20 kg en met 40 kg, weet nu hoe ik bar placement ga doen
Chin up
8 x bw
8 x bw
6 x bw
Wilde niet grinden, volgende keer weer voor 3 x8 gaan
Face pulls
3 x 12 x 36 kg
Lichte pulley much
Db incline press
1 x 8 x 26 kg
1 x 6 x 26 kg
Even laten zien wie koning ecto is
DB side raise
3 x 15 x 6 kg
Lekkerr
Fly machine
?x?x?
Rear delt fly machine
?x?x?
Lat pulldown
?x?x?
Ging prima, vanavond nog waterpolo, donderdag weer waterpolo en vrijdag weer naar de gym
---------- Toegevoegd om 16:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:33 ----------
Lekker snacken van je hoofd
My trainsweat is highly anabolic, you should be thankful
Had me dan wat meer gegund
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Thnx joostje
Zoveel chest activation
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Vrijdag 21 november
Gewicht vanochtend: ??
Training van net:
Squat
? x ? x 20 kg
? x ? x 40 kg
Veel geoefend op techniek, is nog steeds niet echt alles zeg maar...
Flat bench
3 x 10 x 52,5 kg VPR!
Negatives niet allemaal 3 / 4 sec maar verder prima.
Incline db press
3 x 8 x 26 kg VPR!
1e setje maar 7 reps, niet echt gefocussed
Chin up
3 x 8 x bw
8 - 8 - 6 hmm volgende keer 3 x 5 met gewicht
T-bar row ss Strict bb curl
Row: 3 x 8 x 70 kg
Curl: 3 x 6 x 30 kg
Row was niet echt strict, vanaf volgende keer beginnen met barbell row. Curl 5 kg omhoog en even omlaag in reps, waren bijna allemaal wel strict
OHP
3 x 10 x 35 kg
Even form aangepast en ging stuk beter
DB side raise
3 x 15 x 6 kg
Prima, volgende keer voor 3 x 20 denk
Face pulls
2 x 12 x 20 kg
Lekkur
Calf raise
3 x 20 x #14
Prima, volgende keer ophogen`
Edit: Nu al 2 weken last van knieën, weet vrijwel zeker dat het door squaten komt... Zit eraan te denken om squat eruit te halen en op de squat dagen sumo deadlift te doen
Gewicht vanochtend: ??
Training van net:
Squat
? x ? x 20 kg
? x ? x 40 kg
Veel geoefend op techniek, is nog steeds niet echt alles zeg maar...
Flat bench
3 x 10 x 52,5 kg VPR!
Negatives niet allemaal 3 / 4 sec maar verder prima.
deze keer heeft thedutchoak mij even laten zien, en dan letterlijk, hoe zijn zweet van zijn hoofd in mijn oog druppelde. ty
Incline db press
3 x 8 x 26 kg VPR!
1e setje maar 7 reps, niet echt gefocussed
Chin up
3 x 8 x bw
8 - 8 - 6 hmm volgende keer 3 x 5 met gewicht
T-bar row ss Strict bb curl
Row: 3 x 8 x 70 kg
Curl: 3 x 6 x 30 kg
Row was niet echt strict, vanaf volgende keer beginnen met barbell row. Curl 5 kg omhoog en even omlaag in reps, waren bijna allemaal wel strict
OHP
3 x 10 x 35 kg
Even form aangepast en ging stuk beter
DB side raise
3 x 15 x 6 kg
Prima, volgende keer voor 3 x 20 denk
Face pulls
2 x 12 x 20 kg
Lekkur
Calf raise
3 x 20 x #14
Prima, volgende keer ophogen`
Edit: Nu al 2 weken last van knieën, weet vrijwel zeker dat het door squaten komt... Zit eraan te denken om squat eruit te halen en op de squat dagen sumo deadlift te doen
Laatst bewerkt:
TheDutchOak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 nov 2013
- Berichten
- 2.478
- Waardering
- 278
- Lengte
- 1m99
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Lekkere pr'tjes weer jongen, dumbell incline ging nog heel soepel
Fijn dat het ook me laatste set was en ik niet kon stoppen met lachen
En toch die set afgemaakt 
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Squats gaat ruk mate, achteraf iedere keer goed last van knieën, hele tijd zeurende pijn enzo maar tijdens squaten nergens last van 
En meaantje die mij miert om het gewicht van een oefening, ego gestreeld
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Hmmm, heb die dingen niet maar was eigenlijk ook niet van plan ze te gaan gebruiken. Als het niet werkt zomaar paar tientjes weggegooid.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik leef de ub leef
en denk knieaids gesnoven ofzo, heb nu echt ontiegelijk veel pijn
Denk dat sumo dl goeie vervanging is, kan ook de leg press gaan doen, daar nooit last van knieën gehad wonderbaarlijk genoeg 
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
weet je zeker dat het deadlifts waren?
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
deadlifts of de penetratiepiet
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
- Status
