Theyoungone 2015: Let's get back to business

[Theyoungone]

Zondag 23 november

Gewicht vanochtend: ??

Deadlift
Paar setjes sumo en conv warmingup van 60 - 100 kg oplopend
5 x 110 kg conv

Ging best lekker, sumo voelde qua techniek goed

Flat bench
3 x 8 x 55kg VPR!

Ging lekker

Incline db press
3 x 10 x 26 kg VPR!

Laatste setje faal bij laatste rep

Chin up
3 x 5 x bw + 2 kg

Ging hard

BB row ss Strict bb curl
Row: 3 x 8 x 45 kg
Curl: 3 x 6 x 30 kg

BB row easy, even wennen aan techniek.

OHP
3 x 8 x 37,5 kg

Ging lekker, beetje last van pols

DB side raise
3 x 15 x 7 kg VPR!

Face pulls
2 x 8 x 22,5 kg VPR!

Form beetje breakdown

Calf raise
3 x 20 x #15 VPR!

 

[Steensteen]

5 vpr’s, waar zit je nu op de 1-2-3 regel?

 

[TheDutchOak]

5 vpr’s, waar zit je nu op de 1-2-3 regel?

Klik om te verkleinen...

Dat dere Bio-gro

Flinke train man, je had natuurlijk ook wel goeie motivatie van hockey billen

 

[Theyoungone]

5 vpr’s, waar zit je nu op de 1-2-3 regel?

Klik om te verkleinen...

Denk dat mijn niveau onbeschreven is en niet voorkomt in een van die slappe regeltjes

Dat dere Bio-gro

Flinke train man, je had natuurlijk ook wel goeie motivatie van hockey billen

Klik om te verkleinen...

Welke bio-gro?

Motivatie was aanwezig, energie niet though door latertje met waterpolo wat natuurlijk gecombineerd werd met bier...

 

[Theyoungone]

Woensdag 26 november

Gewicht vanochtend: 83,7 kg

Deadlift (sumo)
10 x 60 kg
3 x 3 x 80 kg
1 x 3 x 90 kg

Ging best lekker, volgende keer zwaarder en ook weer opbouwen met setjes van 5

Flat bench
3 x 10 x 55kg VPR!

Ging hard

Incline db press
3 x 8 x 28 kg VPR!

8-8-6 , tevreden

Chin up
3 x 5 x bw + 3 kg

Prima

BB row
3 x 8 x 50 kg

Ging easy, curl sla ik voor een weekje over3 om elleboog ff wat rust te geven

OHP
2 x 10 x 37,5 kg

Voelde niet echt lekker, laatste tijd niet echt fijne oefening

DB shoulder press
3 x 8 x 16 kg

Deze even gedaan omdat OHP niet lekker ging

DB side raise
3 x 15 x 8 kg VPR!

Ging lekker

Face pulls
2 x 8 x 22,5 kg

Okidoki

Calf raise
3 x 20 x #16 VPR!

Lekker branden

 

[Steensteen]

Hoe doe je die +3kg? VPR's overal weer, nice

Gewicht gaat ook fiks hard trouwens, lijkt erop dat ik overal weer meer olijfolie bij moet fl*kkeren

 

[Theyoungone]

Hoe doe je die +3kg? VPR's overal weer, nice

Gewicht gaat ook fiks hard trouwens, lijkt erop dat ik overal weer meer olijfolie bij moet fl*kkeren

Klik om te verkleinen...

Dumbbol tussen benen, gay as f**k

En gewicht gaat lekker ja, kijk niet om naar beetje vetgains. Wil gewoon progressie hebben nu

 

[Steensteen]

join the dikke powerlifterside

we have cookies

srs

 

[Theyoungone]

join the dikke powerlifterside

we have cookies

srs

Klik om te verkleinen...

Jou log staat ook nog steeds in bodybuilding sectie

 

[TheDutchOak]

Dayum some sweet pressing gains right there, wil volgende keer wel je sumo zien

 

[Theyoungone]

Dayum some sweet pressing gains right there, wil volgende keer wel je sumo zien

Klik om te verkleinen...

Om glutes of glory te aanschouwen?

 

[TheDutchOak]

Om glutes of glory te aanschouwen?

Klik om te verkleinen...

 

[joostd]

ik zie een hoop VPRs goed bezig!

 

[kaluro]

FUARK, zit hier op kantoor.. open dit log en BAM allemaal schaarse dames. hahaha.
Ik heb nog geen opmerking gehoord dus misschien hebben ze het gemist.

Nu ben ik te bang om terug te scrollen, dus laat het hier maar bij

 

[Theyoungone]

Billen

Klik om te verkleinen...

I can spot!

ik zie een hoop VPRs goed bezig!

Klik om te verkleinen...

Dankjewel man

FUARK, zit hier op kantoor.. open dit log en BAM allemaal schaarse dames. hahaha.
Ik heb nog geen opmerking gehoord dus misschien hebben ze het gemist.

Nu ben ik te bang om terug te scrollen, dus laat het hier maar bij

Klik om te verkleinen...

Sorry man, een spoiler was op zn minst redelijk geweest

 

[Theyoungone]

Vrijdag 28 november

Gewicht vanochtend: 83,8 kg

Deadlift
Paar setjes sumo en conv warmingup van 60 - 100 kg oplopend
5 x 115 kg conv

Zwaar + backpumps, niet cool

Flat bench
3 x 8 x 57,5kg VPR!

Hard

Incline db press
3 x 8 x 28 kg VPR!

Alle reps gehaald zonder vieze grinders

Chin up
3 x 5 x bw + 4 kg

Prima

BB row
3 x 8 x 55 kg VPR!

Prima

Calf raise
3 x 20 x #17 VPR!

Weer wat vpr's, ging lekker. Schouders overgeslagen want morgen wedstrijd, fijn weekend allemaal!

 

[Basma]

Lekker man! Nette Dumbell presses

 

[Theyoungone]

Lekker man! Nette Dumbell presses

Klik om te verkleinen...

Dankjewel man! Presses gaan echt hard laatste tijd

 

[Steensteen]

Zonde van je knie aids, aangezien de gains nu zo hard gaan zou het cool zijn als die ook meeprofiteren

 

[Theyoungone]

Zonde van je knie aids, aangezien de gains nu zo hard gaan zou het cool zijn als die ook meeprofiteren

Klik om te verkleinen...

Would be nice Ondanks het incident met de aardappelkar waardoor me knie zo t*ring veel pijn deed gaat het nu al beter met me knie, eigenlijk vrijwel nergens last van (nog een beetje pijn van het stoten) maar ga langzaamaan opbouwen met bodyweight squats denk ik. Heb eigenlijk helemaal geen zin om weer pijn te krijgen etc. dus ga het heel rustig opbouwen en als dat niet werkt dan laat ik het daarbij.