MuscleMeat

Theyoungone 2015: Let's get back to business

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Abbo op log kwijt :o vond het al stil hier.
 
13/14% werkt niet echt motiverend

reported
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #843
TheDutchOak zei:
Blijf relativeren he, this is but a bump in the road to succes.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

You damn right nig*ah :)

bricone zei:
Abbo op log kwijt :o vond het al stil hier.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Kan gebeuren toch :')

Steensteen zei:
13/14% werkt niet echt motiverend

reported
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hey ik zit niet in de krachtsectie he?! Of moet ik zeggen, 15%+ sectie :o



Weer update :
Training net erg rustig aan gedaan en ging prima, andere fysio nog naar laten kijken en ga me oefeningen ( ook nieuwe erbij > skullcrusher, ook logisch want is om pijnloze belasting op triceps te laten toenemen) weer doen, ook weer koelen na de training en verder met waterpolo rustig aan doen wat betreft gooien met bal. Morgen gwn naar de gym, training zal bestaan uit flies, t-bar rows, hyperextensions, side raises en miss shrugs / deadlifts (als dat pijnloos verloopt). Dit schema ga ik komende tijd even volgen om die tricepsen nu goed te laten herstellen, en ga nu ook nog even door met bulken dus :)

Moet overigens wel zeggen dat ik het fijn vind dat jullie me missen hier :D Werkt ook motiverend, binnenkort weer een back en front pic update :)
 
6355844321617367971107689032_miss%20you.gif

Come back to the gain side
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #845
TheDutchOak zei:
6355844321617367971107689032_miss%20you.gif

Come back the gain side
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:roflol:

On my way motherfuckaa :cool:

---------- Toegevoegd om 14:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:12 ----------

Training van net, pijnloos en al (behalve een wond op me hand door een blaar die open is gesprongen icm eelt etc.)

Incline db flies (myo)
12 x 14 + 4,4,4,4,4

Best makkelijk, volgende x 16 kg :)

Chest fly machine
3 x 10 x 40 kg

Beetje awkward oefening dus nog ff wennen

T-bar row (als ik hier vast ga lopen ga ik ze ook myo pakken denk ik)
3 x 10 x 65 kg

Prima op hand pijn na :o

DB shrug
3 x 12 x 32 kg VPR!

Nog nooit meer dan 26 gedaan, ging best makkelijk nog maar hand deed pijn

DB side raise
3 x 12-15 x 7 kg

Pr op lelijke reps :P

Hyperextension
3 x 15 x bw+10 kg

Easy, wel zieke lowerbackpump

Geen last gehad van blessure, als hand hersteld is kan ik ook weer bb shrugs doen en deadliften :D Dit schema kan ik pijnloos doen gok ik, alleen pak triceps niet mee en voor de rest wel alles dan :)
 
Ik haat handschoenen, maar misschien toch handschoenen dragen zodat de wond goed kan helen?

Verder lekker getraind

#trots
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #847
Steensteen zei:
Ik haat handschoenen, maar misschien toch handschoenen dragen zodat de wond goed kan helen?

Verder lekker getraind

#trots
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja heb geen handschoentjes nu, wilde ze gaan bestellen eigenlijk om sowieso de eeltplekken niet te groot te laten worden (dan krijg ik weer zo'n blaar namelijk) :) Moet ik nog even doen...

yeah trots :D
 
Lekker man! Keep it up! :D
 
Lekkere training hoor en als je echt zwaar gaat die handschoentjes aan.
Is niks kutter dan een training die wordt verpest door een blaar die openspringt.. :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #850
The youngsters take over :D
 
Heeuuj een goeie train

Voor die chest flies moet je schouderbladen tegen elkaar houden en pas je armen tegen die pads zetten, haalde de awkwardness voor mij eruit
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #853
  • Topic Starter Topic Starter
  • #856
Gister getraind met SteenSteen en nog 2 vrienden :D

Deadlift
10 x 60
5 x 70

meh voelde niet lekker

Incline db fly
12 x 16 + 4,4,4,4,4 VPR!

Kan nog zwaarder

Chest machine fly
Meh voelde niet lekker :o

Side raises
3 x 15 x 7 kg

Zag er al beter uit dan vorige keer

DB shrugs
3 x 12 x 40 kg VPR!

Heel lekker, maar prefer bb shrugs

Hyperextension
2 x 15 x bw +10 kg

Sinds ik hiermee begonnen last van me onderrug / verzuurd gevoel, ff wennen aan het trainen of eruit laten en rack pulls gaan doen?

Dat was hem alweer, t-bar niet gedaan want vanavond nog wedstrijd. :)
 
Goede training man, nette VPR's gezet :)
 
Netjes die VPR's. :D
Snap alleen niet precies wat je bedoelt met jouw incline dumbbell flyes? 12x 16KG?
 
Ik voel hyperextensions erger in m'n rug/glutes dan deadlifts :o

En srs weer debiel sterke fly's, was gezellig maat :D
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
541
Dylan97
Dylan97
C
CerebralGains traininglog
2 3
Reacties
56
Weergaven
4.266
CerebralGains
C
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
587
Weergaven
49.767
Grudgie
G
royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.298
royboyiron
royboyiron
bobby37
Trainen met Bob
17 18 19
Reacties
361
Weergaven
30.855
bobby37
bobby37
Terug
Naar boven