moet nog een weekje werken en daarna 4 weken vakantie dus dan moet ik ondanks de 'trek' ook flink indammen in me cals anders ben ik ook een Michelin mannetje
Het leven is zwaar als je altijd honger hebt he haha
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
moet nog een weekje werken en daarna 4 weken vakantie dus dan moet ik ondanks de 'trek' ook flink indammen in me cals anders ben ik ook een Michelin mannetje
<3 oatsAardappelen vind ik lekker maar kost zoveel meer tijd om klaar te maken. Ik eet nu dit op trainingsdagen:
500gr havermout
70gr whey
350gr zilvervliesrijst
300gr kipfilet
300gr broccoli
10gr olijfolie
500gr kwark
en dan zit ik al aan mn kcal
Eet amper vetten want anders kan ik nog minder volume eten.(zit nog wel rond de 60gr) Als ik rustdag heb verhoog ik mn vetten wel door 10 eieren te eten en wat minder havermout maar dan leidt ik nog meer honger helaas.
Valt wel mee omdat klaar te maken. Kan je meer van eten. Ben je wat meer aan het kauwen.Aardappelen vind ik lekker maar kost zoveel meer tijd om klaar te maken. Ik eet nu dit op trainingsdagen:
500gr havermout
70gr whey
350gr zilvervliesrijst
300gr kipfilet
300gr broccoli
10gr olijfolie
500gr kwark
en dan zit ik al aan mn kcal
Eet amper vetten want anders kan ik nog minder volume eten.(zit nog wel rond de 60gr) Als ik rustdag heb verhoog ik mn vetten wel door 10 eieren te eten en wat minder havermout maar dan leidt ik nog meer honger helaas.
Ik wou dat ik moeite had met veel eten.. ik eet 4000kcal clean en heb de hele dag nog steeds honger..fuck dat
net 6 weken gestoptSinds ik niet meer rook is 4000kcal ook weinig geworden en ik eet aardig clean.
Dus als je nog niet rookt kan je dat gaan doen tegen de honger.
net 6 weken gestopt
Big tasty is 900 kcal en 50 gr eiwit broeders
Kan ook snel. Aardappel poffen in de magnetron.Aardappelen vind ik lekker maar kost zoveel meer tijd om klaar te maken.
Kan ook snel. Aardappel poffen in de magnetron.
Aardappel van 200-250 gr wassen (niet schillen) en rondom inprikken.
Keukenpapier eromheen wikkelen en nat maken.
op een bord even 6-7 min op vol vermogen in de magnetron.
volle kwark, krijg het zo door me keel. gooi er eventueel nog een schep whey door heen voor nog meer eiwitten!
Het leven is zwaar als je altijd honger hebt he haha