AndroidHealthClinic

Sticky Tips & tricks om snel en makkelijk veel kcal binnen te krijgen

Heb gister amandelen(500gram) in de blender gedaan. Daarna met wat honing samen geperst. Daar heb ik 2 repen van gemaakt,ben niet echt van de noten maar dit is heel lekker! En die 2 repen hebben toch aardig wat kcal en vetjes (3045 als ik voedingswaardetabel moet geloven)
 
Muscle junkie zei:
Heb gister amandelen(500gram) in de blender gedaan. Daarna met wat honing samen geperst. Daar heb ik 2 repen van gemaakt,ben niet echt van de noten maar dit is heel lekker! En die 2 repen hebben toch aardig wat kcal en vetjes (3045 als ik voedingswaardetabel moet geloven)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Kan ook gewoon amandelmeel halen?
 
woow! ga nu kijken waar ik dat kan vinden! Is wel wat duurder zie ik maar bedankt voor de tip. Handig voor als ik lui ben.
 
Laatst bewerkt:
Ik vind gebroken lijnzaad wel een simpele bron van kcal door mn havermout-melk-whey , ook door m'n kwark , en goede bron van goede vetten + eiwitten ( zo'n 100 kcal per 20 gram )
 
Supershake:

40 gram whey delicious
200 gram havermout
500 ml halfvolle melk

Macro's:

C: 145
E: 76
V: 23

Kcal : 1136


 
Chips, chocolade, crossaints, broodjes met pindakaas????
 
2gr vet per kilo lichaamsgewicht no problems dus? Eet vrij veel vetten (door noten, gehakt en eieren) maar kan verder geen kwaad?
 
beeldkijker zei:
Als jij in je cut, onder je kcal zit val je af ongeacht hoeveel vetten je hebt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee ben aan het bulken. Zit gwn aan mijn eiwitten. Maar eet soms een bak noten ipv rijst omdat dat net wat makkelijker gaat en daardoor stijgen mijn vetten. Ging meer om de onderlinge verhouding tussen de macro's.
 
fred22 zei:
Nee ben aan het bulken. Zit gwn aan mijn eiwitten. Maar eet soms een bak noten ipv rijst omdat dat net wat makkelijker gaat en daardoor stijgen mijn vetten. Ging meer om de onderlinge verhouding tussen de macro's.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
In bulk ben ik er geen voorstander van aangezien je al vet gaat opslaan door kcal overschot. Beter in carbs dan hoger zitten :p
 
.
 
Laatst bewerkt:
patie16 zei:
eetlepel olijfolie toevoegen aan whey een tijdje gedaan en je moet je best doen om niet te kokhalzen

Een blender is zeer handig (havermout/brinta + banaan + pindakaas + whey + melk)

Of eieren + spek + kaas, tikt lekker aan
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
deed je je whey met water?
 
kokosrasp naar binnen gooien, 7g eiwit 7g suiker 64g vet

heeft wel veel verzadigd vet (90% ofzo) dus zou het niet overdrijven, het goede nieuws is dan dat het wel MCT is
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RTK
Moeite met bulken. (zit snel vol)
3 4 5
Reacties
83
Weergaven
7.940
kenny1
K
D_Kaag
Vetten binnen je kcal behoefte dagelijks
Reacties
11
Weergaven
1.404
Jwdoetookmee
Jwdoetookmee
MrInk
Insuline gebruik en risicobeperking
Reacties
2
Weergaven
352
vntl
vntl
C
Vragen van een "beginner"
2
Reacties
33
Weergaven
3.474
DaanDaan473
D
B
  • Gesloten
PDS dmv SIBO door fitness lifestyle en genezing hiervan
Reacties
10
Weergaven
4.642
Sabi123
S
Terug
Naar boven