Tips voor platte buik?

[Taste Of Fire]

Nee.

 

[Marieketjeee]

nu ja;. dan snap ik er geen reet van..

 

[Taste Of Fire]

Dit is geen voedingsschema, dit is een lijst met producten.

Daarnaast:

Voeg IEDERE maaltijd een lean-eiwit product toe (dierlijke bron dus). Tussendoortjes bestaan niet meer, zijn gewoon maaltijden. Stem het af op je behoefte en op je doelen.

Lees de stickies nou eens.

 

[Marieketjeee]

Ik lees lees lees, maar ik begrijp gewoon die termen niet allemaal...

 

[Taste Of Fire]

Dan moet je de termen Googlen.

 

[Natty87]

Lees sticky over het cutten o.a. daar kun je al veel in vinden. En natuurlijk in de overige sticky's. En kijk eens hoe anderen een schema maken, natuurlijk niet overnemen want niet iedereen heeft hetzelfde nodig.

 

[Marieketjeee]

2.7kg op 1 week en -3cm buikomtrek.
Weet niet waaraan het ligt, maar volgens mij gaat het goed!

 

[HUARGH]

2.7kg op 1 week en -3cm buikomtrek.
Weet niet waaraan het ligt, maar volgens mij gaat het goed!

Klik om te verkleinen...

vocht

 

[Marieketjeee]

Wat over de "beruchte" pindakaas Helpt dat nu echt?

 

[Infant]

Wat over de "beruchte" pindakaas Helpt dat nu echt?

Klik om te verkleinen...

Ze zeggen van wel, maar volgens mij was dat meer om het vocht er meer uit te halen dacht ik..

 

[Natty87]

Heb je al een goed voedingsschema gemaakt?

 

[Marieketjeee]

sochtends eet ik brinta, smiddags volkorenbrood met mager beleg (magere kaas, kip of mager vlees) en savonds vrij gezond met de pot mee.. Veel groenten, kip, .. weinig aardappelen en tussendoor fruit.

Ook drink ik heel veel water.
Vind wel dat ik mezelf beter voel, beter slaap snachts en meer energie heb. (ervoor was het altijd maar vettig eten)

Dit moet gewoon helpen, kan niet anders. En dat in combinatie met fitness.

Kga toch denk ik die pindakaas proberen :-) baat het niet, schaadt het niet

 

[Taste Of Fire]

Ik zeg trol.

 

[Marieketjeee]

Wtf?

Vergeten dat ook jij ooit "beginner" was?

 

[KTBB]

maak eens een voeding schema met Eiwitten koolhydraten calorien en bereken wat je onderhoud is. kan je zo zien of je meer, minder hetzelfde moet blijven eten.

succes!

 

[IkWilGrootWorde]

Ik zou niet te snel naar pindakaas grijpen, beter doe je het naturel.
Als je dan toch aan de pindakaas gaat, dan wel maar 10 weken en nakuren met groene thee. Baat het niet, dan schaadt het niet haha

 

[tunux]

Volgens mij heeft TS nog geen eens de stickie's doorgelezen. Beter begint hij daar eerst mee.

 

[KTBB]

Volgens mij heeft TS nog geen eens de stickie's doorgelezen. Beter begint hij daar eerst mee.

Klik om te verkleinen...

TS is geloof ik een zij

 

[Marc100]

Jaa je moet je hele buik ondersmeren met pindakaas zodat de huidplooien vet loslaten waardoor je afvalt

 

[Taste Of Fire]

Wtf?

Vergeten dat ook jij ooit "beginner" was?

Klik om te verkleinen...

Dus een beginner kan niet lezen en heeft de intelligentie van een slak?

Ga je inlezen en hou op met die onzin.