MuscleMeat

Toenlytje's log

toenlytje zei:
Haha ik ken hem al 10 jaar ofso dus tegen mij zal die niet liegen, anders was het me allang opgevallen. Hij praat er ook we over dat die binnekort gaat beginnen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ben wel benieuwd naar zijn stats dan, gezien je zegt dat hij sindskort de gains van zijn leven maakt:o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #484
Skatermarvin zei:
HEEEEL ziek stel genen dan..

..of hij liegt:rolleyes:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

haha hij heeft wel een grote bouw ja. hij had zelf ook nie verwacht dat hij zover zou komen natty, zal binnekort wel keer ophouden.

overigens is het niet zo dat hij erg veel vorm en alles heeft hoor, gewoon groot maar niet perse zieke vormen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #487
  • Topic Starter Topic Starter
  • #488
Update : 97kg na een fietstocht van 12km, 10,8% bf

Tevreden wel, weegschaal bij de gym dus hopelijk accuraat, na veel zweten en niet teveel gegeten een erg mooi gewicht.
Weer op naar de 100kg met rond de 11%:lifter:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #489
training 07/04/2018

superset 1
benchpress 4x12
machine flys 4x20

superset 2
incline dumbell press 5x15
incline dumbell fly 3x20

one arm cable extension (zonder rust)
1x15
1x12
1x10
1x15 + (tot fail)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #490
08/04/2018

rug&schouders&biceps

superset 1
Seated machine row 4x15
Side raise 4x15
Bb curl 4x15

superset 2
Dumbell row 5x20
Rear delt raise 4x15
Side raise machine 4x12
Machine curl 4x12

superset 3
Seated cable row 4x15
Seated dumbell front raise 3x15
One arm cable curl 3x15

Dikke training weer, begin die supersets al leuk te vinden
 
Laatst bewerkt:
Vandaag zie ik toch geen supersets?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #495
neet61 zei:
OK.
Als ik oefening A en B als supersets doe, is het A-B-A-B-A-B-A-B,
dus 4 rondes van (set A en set B). Dit is toch weer anders.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

superset is een benaming van meerdere oefening na elkaar, meestal 2 maar kunnen er meer zijn dit kan je dan een giant set noemen maarja.

ik zal het even aanpassen voor je dan zie je het duidelijk.
 
toenlytje zei:
superset is een benaming van meerdere oefening na elkaar, meestal 2 maar kunnen er meer zijn dit kan je dan een giant set noemen maarja.

ik zal het even aanpassen voor je dan zie je het duidelijk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja, maar je doet eerst 4 sets A1 en dan 4 sets B1 en dan 4 sets C1 toch?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #497
neet61 zei:
Ja, maar je doet eerst 4 sets A1 en dan 4 sets B1 en dan 4 sets C1 toch?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

nee haha ik vond het ookal raar hoe jij het benoemd wou hebben. het is eerst 1, dan 2, dan 3

nu heb ik het nog onduidelijker gemaakt dus het gaat gewoon weer weg.

het is gewoon van boven naar onder tot de spatie komt dat is een superset.
 
toenlytje zei:
nee haha ik vond het ookal raar hoe jij het benoemd wou hebben. het is eerst 1, dan 2, dan 3

nu heb ik het nog onduidelijker gemaakt dus het gaat gewoon weer weg.

het is gewoon van boven naar onder tot de spatie komt dat is een superset.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ha ha, we snappen elkaar echt niet geloof ik :)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Little log
2 3
Reacties
58
Weergaven
3.529
Mister_Little
Mister_Little
Vlamm
  • Gesloten
Operatie Renovatie
14 15 16
Reacties
308
Weergaven
17.996
Vlamm
Vlamm
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.251
AK
A
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.677
neet61
neet61
U
Nick's log volume vs intensiteit
Reacties
18
Weergaven
2.101
Under The Stairs
U
Terug
Naar boven