XXL Nutrition

trainen met uitval naar rechterbeen & voet (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Punjab

Chandigarh Warrior
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
26.708
Waardering
21.033
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Hahaha...ja fitness en bodybuilding is de beweging heel anders.

Bij fitness doe je de oefeningen op de kop en met bodybuilding met een arrogante blik en tanktopje aan...Prutsers.

Beginners, die zich bodybuilders noemen met een status van een fitneser.

KOEKOEK...
Je gaat serieus in op een stuk wat sarcastisch bedoeld is. Enkel mijn laatste zin was waardevol voor je, enkel daar ga je niet op in (vanzelfsprekend).
 

RAMONSTER

Cool Novice
Lid geworden
27 mrt 2019
Berichten
134
Waardering
54
Lengte
1m85
Massa
133kg
Vetpercentage
12%
image.jpeg
Je gaat serieus in op een stuk wat sarcastisch bedoeld is. Enkel mijn laatste zin was waardevol voor je, enkel daar ga je niet op in (vanzelfsprekend).
Ik weet absoluut niet waar je het over hebt met je laatste zin.

Heb alle Fit!Vak papieren, NBBF en IFBB certificaten, daarnaast erkend voedingsdeskundige voor o.a. NOC NSF en haar atleten.

Maar zal wel nog steeds niet genoeg zijn en er weer allerlei BS reacties krijgen.

Of wil je ook nog een foto van mijn trofeeën kast...was Pro onder Weider, samen met mijn voorganger Berry de Mey.
 

jj7619

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
14 jan 2014
Berichten
1.252
Waardering
1.197
Lengte
1m84
Massa
86kg
Vetpercentage
11%
Heb alle Fit!Vak papieren, NBBF en IFBB certificaten, daarnaast erkend voedingsdeskundige voor o.a. NOC NSF en haar atleten.

Maar zal wel nog steeds niet genoeg zijn en er weer allerlei BS reacties krijgen.

Of wil je ook nog een foto van mijn trofeeën kast...was Pro onder Weider, samen met mijn voorganger Berry de Mey.



dass.gif
 

Starx6673

Huge Freak
Elite Member
Lid geworden
2 sep 2013
Berichten
8.468
Waardering
7.209
Lengte
1m80
Massa
96kg
Dat je met zoveel papieren zulke adviezen kan geven zegt in ieder geval wel wat over de opleidingen.
 

RAMONSTER

Cool Novice
Lid geworden
27 mrt 2019
Berichten
134
Waardering
54
Lengte
1m85
Massa
133kg
Vetpercentage
12%
Dat je met zoveel papieren zulke adviezen kan geven zegt in ieder geval wel wat over de opleidingen.
Jou status zegt genoeg...Fitnesser...Hahaha...

Praatjesmaker :hamer:
 

chrash

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
24 jul 2007
Berichten
2.215
Waardering
2.786
Lengte
1m85
Massa
96kg
Vetpercentage
11%
@RAMONSTER ook een beetje teveel pre-workout gesnoven zoals je grote inspiratiebron rich?
 

johnyjordaan

Colossal Veteran
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
14.095
Waardering
6.001
Lengte
1m64
Massa
74kg
Bekijk bijlage 452994

Ik weet absoluut niet waar je het over hebt met je laatste zin.

Heb alle Fit!Vak papieren, NBBF en IFBB certificaten, daarnaast erkend voedingsdeskundige voor o.a. NOC NSF en haar atleten.

Maar zal wel nog steeds niet genoeg zijn en er weer allerlei BS reacties krijgen.

Of wil je ook nog een foto van mijn trofeeën kast...was Pro onder Weider, samen met mijn voorganger Berry de Mey.
Heb je ook zo een papiertje van het legioen?
 

Punjab

Chandigarh Warrior
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 okt 2008
Berichten
26.708
Waardering
21.033
Lengte
1m85
Massa
108kg
Vetpercentage
10%
Hardcore ook echt :roflol:

Eindelijk mijn diploma :cool:

Waar ben je in afgestudeerd dan?!

Hardcore attorney at lawschool bro, zit naast de brazzers academie in LA :emo:
 

CoronaChris

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 mei 2009
Berichten
1.090
Waardering
335
Lengte
1m83
Massa
93kg
Vetpercentage
14%
Bekijk bijlage 452994

Ik weet absoluut niet waar je het over hebt met je laatste zin.

Heb alle Fit!Vak papieren, NBBF en IFBB certificaten, daarnaast erkend voedingsdeskundige voor o.a. NOC NSF en haar atleten.

Maar zal wel nog steeds niet genoeg zijn en er weer allerlei BS reacties krijgen.

Of wil je ook nog een foto van mijn trofeeën kast...was Pro onder Weider, samen met mijn voorganger Berry de Mey.
Ik denk dat jij last heb van waanbeelden en hallucinaties kenmerkend bij een sterke gemoedsverandering als gevolg van een schizoaffectieve stoornis.

Ps. Ik denk oprecht dat jij hier aan lijd. Denk dat het forum daarom ook geen beste plek is om je ei kwijt te kunnen.
 

KaLe

Mommy's little monster
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
26.159
Waardering
411
Lengte
1m69
Massa
95kg
Er zijn hier ook mensen die meerdere hernia's hebben gehad en nog altijd trainen.
@Punjab onder andere. Misschien heeft hij tips.
Maar misschien beter te overleggen met een goede sportfysio.
Misschien kunnen @Gymz of @DieNase hier ook nog wat tips in geven.
hier meerdere hernia's (2 bulged en dacht 3 disk) door ernstig degenerernde (tussen)wervels, verkromming door missende tussenwervel schijf.... en ik train ook nog altijd. Moet wel, anders wordt de pijn erger. RDL deadlifts en squats (alleen safety bar, gewone squats onmogelijk). op goeie dagen nog flink zwaar. begin dit jaar kon ik nog geen 60kg op mn rug verdragen. vorige week 160 full reps heel ellevated. dat zorgt ervoor dat je loodrecht naar beneden zakt. gewone squats kan ik vergeten, gaat gewoon niet meer.

conservatieve behandeling gehad in revalidatie centrum. loop al jaren met pijn klachten. maar is pas echt naar voren gekomen nadat ik 3 jaar geleden mn biceppees scheurde. na mislukte operatie en al mn spiermassa verdwenen linker romp (en 3 jaar later nog maar 70% terug tov rechts en baal zenuwproblemen) en dus ernstige onbalans kreeg/heb.

operatie werd mij afgeraden. teveel stuk en loop teveel risico op complicaties, geen garantie en zeer lang herstel (9 maanden).

zolang het nog handelbaar is.
gaat beter. pijn is nog 7/10. wel gevoeloze tenen en dagelijks zenuw pijn.

blijven bewegen en trainen en je lichaam waarschuwd wanneer je tever gaat. en beter laat je je hier in begeleiden door een sportfysio.
geen bentover rows, zeker geen cheatcurls (hierbij ben ik mijn tussenwervel verloren...), etc etc. deadlift alleen als het gaat. langzaam opbouwen, maar alleen als je techniek loepzuiver is. laat je begeleiden.
veel core oefeningen. merk dat glute raises erg waardevol zijn.
doe veel oefeningen waarbij je stabilisatie spiertjes goed traint van je onderrug (fysio kan je hierbij helpen)

ik heb van de chirurg geen beperkingen betreft trainen, letterlijk uit zijn mond: meer kan er toch niet kapot gaan, maar heeft geen zin als je weken niet meer kan lopen van de pijn.
kortom luister naar je lichaam dus.

ben wel 1 cm korter. enige voordeel is dat je stats iets indrukwekkender lijken haha.
 

Bovenaan