Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Rekken
Barbell shrugs met einde pull smal : 5*150(4)
Barbell curl : 5*40(4)
Dumbbell curl : 5*16(4)
One arm triceps extension : 5*10(4)
Push down : 5*40/5*40/5*35/5*35
Sit up : 20/20
Rekken
Front squat : 3*100/3*100/3*110/3*110
Bench press : 5*70/5*80/3*85/3*90/95/3*80
Neck pull down : 5*60/5*70 (4)
Good mornings : 8*60 (3)
Sit up : 20/20/20