- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Trainingslog Hans_i
- Topic starter Hans_i
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.492
- Weergaven 61.435
- Volgers 30
-
- Tags
- log training trainingslog
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Ha zeker. En mijn broeken zitten losser en losser!
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat motiveert dan erg goed
Ja en nee.... ik vind me nogal dunnetjes.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Maak je ook progressiefoto's?
Zelf over-/onderschat ik hoe ik eruit zie al erg snel. Met zo'n foto een stuk minder.
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Ja ik maak ze wel, maar ik vergelijk mij in de sportschool met anderen... Dat is niet ok
. Er is altijd wel iemand die groter, breder, gespierder is haha
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ja ik maak ze wel, maar ik vergelijk mij in de sportschool met anderen... Dat is niet ok
Dat moet je zeker niet doen nee
Makkelijker gezegd dan gedaan, maarja.
Na 5 maanden bulk vind je anders weer te vet tov anderen. En zo blijft het doorgaan.
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Dat moet je zeker niet doen nee
Makkelijker gezegd dan gedaan, maarja.
Na 5 maanden bulk vind je anders weer te vet tov anderen. En zo blijft het doorgaan.
Het is toch iets wat diep in de mens geworteld zit...
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Even de planning erbij gepakt. Nog ongeveer 3 weken tot mijn skivakantie. Deze 3 weken blijf ik nog even cutten en de week van het skiën kijk ik nergens naar 
. Daarna zal ik ws nog wel wat moeten cutten.
Deze week een keer afhaalchinees gegeten... Dat was zeker teveel qua calorieën hehe. En vrijdagavond samen flesje wijn.
Morgen weer even meten en wegen. Ben benieuwd. Aan de kleding te merken gaat het prima!
. Daarna zal ik ws nog wel wat moeten cutten. Deze week een keer afhaalchinees gegeten... Dat was zeker teveel qua calorieën hehe. En vrijdagavond samen flesje wijn.
Morgen weer even meten en wegen. Ben benieuwd. Aan de kleding te merken gaat het prima!
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Meting van 16-10-2017:
Gewicht: 86 (+0,4kg)
Taille: 90 (-0,5cm)
Nek: 37,5 ()
VP: 18,39 (-0,35)
Meting van 28-12-2017
Gewicht: 83 (-3.0kg)
Taille: 89,3 (-0,7cm)
Nek: 37,5 ()
VP: 17.90 (-0,49)
Meting van 02-01-2018
Gewicht: 83.7 (+0.7kg)
Taille: 89,4 (+0,1mm)
Nek: 37,5 ()
VP: 17.90 (=)
Meting van 08-01-2018
Gewicht: 83.9 (+0.2kg)
Taille: 89,4 (= mm)
Nek: 37,5 ()
VP: 17.90 (=)
Meting van 15-01-2018
Gewicht: 83.3 (-0,6kg)
Taille: 89 (-0,4 mm)
Nek: 37,5 ()
VP: 17.69 (-0,21)
Meting van 22-01-2018
Gewicht: 82,5 (-0,8kg)
Taille: 88,5 (-0,5 cm)
Nek: 37,5 ()
VP: 17.33 (-0,36)
Meting van 27-01-2018
Gewicht: 82,0 (-0,5kg)
Taille: 87,3 (-1,2 cm)
Nek: 37,5 ()
VP: 16.46 (-0,87)
Meting van 05-02-2018
Gewicht: 81,3 (-0,7kg)
Taille: 87,5 (+0,2mm)
Nek: 37,5 ()
VP: 16.61 (+0,15)
Meting van vandaag 12-02-2018
Gewicht: 81,8 (+0,5kg)
Taille: 86,8 (-0,7mm)
Nek: 37,5 ()
VP: 16.10 (-0,51%)
Ja, daar komt de 15% in het zicht
. Ondanks afgelopen week een prima resultaat weer. Weinig slaap en motivatie deze week. Dochter bleek een dubbele oorontsteking te hebben en gisteren kreeg mijn zoontje zijn vinger tussen de deur en moest ik met spoed naar de huisartsenpost. Daarna maar patat gegeten bij de verjaardag waar we waren.
Gewicht: 86 (+0,4kg)
Taille: 90 (-0,5cm)
Nek: 37,5 ()
VP: 18,39 (-0,35)
Meting van 28-12-2017
Gewicht: 83 (-3.0kg)
Taille: 89,3 (-0,7cm)
Nek: 37,5 ()
VP: 17.90 (-0,49)
Meting van 02-01-2018
Gewicht: 83.7 (+0.7kg)
Taille: 89,4 (+0,1mm)
Nek: 37,5 ()
VP: 17.90 (=)
Meting van 08-01-2018
Gewicht: 83.9 (+0.2kg)
Taille: 89,4 (= mm)
Nek: 37,5 ()
VP: 17.90 (=)
Meting van 15-01-2018
Gewicht: 83.3 (-0,6kg)
Taille: 89 (-0,4 mm)
Nek: 37,5 ()
VP: 17.69 (-0,21)
Meting van 22-01-2018
Gewicht: 82,5 (-0,8kg)
Taille: 88,5 (-0,5 cm)
Nek: 37,5 ()
VP: 17.33 (-0,36)
Meting van 27-01-2018
Gewicht: 82,0 (-0,5kg)
Taille: 87,3 (-1,2 cm)
Nek: 37,5 ()
VP: 16.46 (-0,87)
Meting van 05-02-2018
Gewicht: 81,3 (-0,7kg)
Taille: 87,5 (+0,2mm)
Nek: 37,5 ()
VP: 16.61 (+0,15)
Meting van vandaag 12-02-2018
Gewicht: 81,8 (+0,5kg)
Taille: 86,8 (-0,7mm)
Nek: 37,5 ()
VP: 16.10 (-0,51%)
Ja, daar komt de 15% in het zicht
. Ondanks afgelopen week een prima resultaat weer. Weinig slaap en motivatie deze week. Dochter bleek een dubbele oorontsteking te hebben en gisteren kreeg mijn zoontje zijn vinger tussen de deur en moest ik met spoed naar de huisartsenpost. Daarna maar patat gegeten bij de verjaardag waar we waren.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Patat én chinees én wijn
Mooie meting!
En toch een goede meting
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Training vandaag:
Front squat
1x8xstang
1x8x40
1x4x70 —> + 1 rep
3x8x65
Mp
1x8xstang
1x8x35 —> + 1 rep
1x7x35 —> + 1 rep
1x5x35 —> -1 rep
Walking lunges
1x8x26 —> + 2 kg laatste rep fail
1x8x24
1x8x24
2 min rust
Cgbp
1x8x40
1x8x52,5
1x8x52,5
1x8x52,5
Chin up
1x4xbw —> - 1 rep
1x4xbw
1x4xbw
1x4xbw
Negatief 0x
Hanmer strength abdominal oblique crunch
1x13x15 —> + 1 rep
1x13x15 —> + 1 rep
1x13x15
5 min crosstrainer niveau 10
En nog een keer 5 min
Ging lekker

Front squat
1x8xstang
1x8x40
1x4x70 —> + 1 rep
3x8x65
Mp
1x8xstang
1x8x35 —> + 1 rep
1x7x35 —> + 1 rep
1x5x35 —> -1 rep
Walking lunges
1x8x26 —> + 2 kg laatste rep fail
1x8x24
1x8x24
2 min rust
Cgbp
1x8x40
1x8x52,5
1x8x52,5
1x8x52,5
Chin up
1x4xbw —> - 1 rep
1x4xbw
1x4xbw
1x4xbw
Negatief 0x
Hanmer strength abdominal oblique crunch
1x13x15 —> + 1 rep
1x13x15 —> + 1 rep
1x13x15
5 min crosstrainer niveau 10
En nog een keer 5 min
Ging lekker

- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ik was serieus hoor
hij is toch nog niet zo heel lang echt aan het cutten, toch
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik was serieus hoor
. Ik ben nu echt serieus 5 weken aan het cutten.
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Training vandaag
Bench press
1x8x40
1x8x50
1x8x60
1x7x60
1x6x60
Ome arm single Side row
1x8x35
1x7x35
1x6x35
Rope push down
1x9x68 —> + 1 rep
1x9x68 —> + 1 rep
1x8x68
Deadlift
WU: 1x5x60
WU: 1x5x80
1x5x102,5
3x5x100
EZ bar curl
WU: 1x8xstang
3x8x27,5
Cross trainer 5 min niveau 10
#klaagmodusaan De t*ring het zit me niet mee. Gisteravond een spiertje verrekt ofzo in de nek/tussen schouderbladen. Terwijl ik me aan het uitkleden was. Niks geen gekkigheid. Kut geslapen en kan mijn nek niet goed bewegen. Toch gaan trainen! #klaagmodusuit
Bench press
1x8x40
1x8x50
1x8x60
1x7x60
1x6x60
Ome arm single Side row
1x8x35
1x7x35
1x6x35
Rope push down
1x9x68 —> + 1 rep
1x9x68 —> + 1 rep
1x8x68
Deadlift
WU: 1x5x60
WU: 1x5x80
1x5x102,5
3x5x100
EZ bar curl
WU: 1x8xstang
3x8x27,5
Cross trainer 5 min niveau 10
#klaagmodusaan De t*ring het zit me niet mee. Gisteravond een spiertje verrekt ofzo in de nek/tussen schouderbladen. Terwijl ik me aan het uitkleden was. Niks geen gekkigheid. Kut geslapen en kan mijn nek niet goed bewegen. Toch gaan trainen! #klaagmodusuit
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
