Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Vraag de vrouw maar om een massage
Die krijgt wat anders vanavond
Trainingslog Hans_i
- Topic starter Hans_i
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.492
- Weergaven 61.420
- Volgers 30
-
- Tags
- log training trainingslog
Die krijgt wat anders vanavond
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Het wordt een fantastische 1 minuut voor haar!
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Ik heb medelijden
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Waarom... ik kan er niets aan doen dat ze chocolade altijd zo snel opeet....
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Meting van vandaag 19-02-2018
Gewicht: 81,1 (-0,7kg)
Taille: 86,7 (-0,1mm)
Nek: 37,5 ()
VP: 16.02 (-0,08%)
Nog kleine 2 weken te gaan tot 15% voor mijn vakantie... Vorige week alleen 2 licor 43 extra gehad. Verder prima aan schema gehouden.
Ook nog progressive foto gemaakt. Duidelijk verschil met begin cut!
Gewicht: 81,1 (-0,7kg)
Taille: 86,7 (-0,1mm)
Nek: 37,5 ()
VP: 16.02 (-0,08%)
Nog kleine 2 weken te gaan tot 15% voor mijn vakantie... Vorige week alleen 2 licor 43 extra gehad. Verder prima aan schema gehouden.
Ook nog progressive foto gemaakt. Duidelijk verschil met begin cut!
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Training vandaag:
Squat Low bar
1x5xstang
1x5x50
1x5x70
1x5x92,5
2x5x90
1x5x90 —> +1 rep
Romanian deadlift
1x8x50
1x8x80
3x8x100
Chin up
1x4xbw
1x4xbw
1x4xbw
1x4xbw
Negatief 0
Incline press
1x8xstang
1x8x52,5
1x7x52,5
1x6x52,5
T bar row gewicht alleen schijven
1x8x30
1x8x45
1x8x45
1x8x45 —> + 1 rep
Crosstrainer 5 min niveau 10
Ging lekker. Fijn getraind. Nu, 17:03 honger
Squat Low bar
1x5xstang
1x5x50
1x5x70
1x5x92,5
2x5x90
1x5x90 —> +1 rep
Romanian deadlift
1x8x50
1x8x80
3x8x100
Chin up
1x4xbw
1x4xbw
1x4xbw
1x4xbw
Negatief 0
Incline press
1x8xstang
1x8x52,5
1x7x52,5
1x6x52,5
T bar row gewicht alleen schijven
1x8x30
1x8x45
1x8x45
1x8x45 —> + 1 rep
Crosstrainer 5 min niveau 10
Ging lekker. Fijn getraind. Nu, 17:03 honger
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Training vandaag:
Front squat
1x8xstang
1x8x40
1x5x70 —> + 1 rep
3x8x65
Mp
1x8xstang
1x7x35 —> - 1 rep
1x4x35 —> - 3 reps f**k
1x5x35
Walking lunges
1x8x24
1x8x24
1x8x24
2 min rust
Cgbp
1x8x40
1x8x52,5
1x8x52,5
1x8x52,5
Chin up
1x5xbw —> + 1 rep
1x4xbw
1x4xbw
1x4xbw
Negatief 0x
Hanmer strength abdominal oblique crunch
1x13x15
1x13x15
1x13x15
Weer een keer ‘s avonds omdat ik het druk heb. Ging best lekker
Vanochtend zat ik ook weer in de 80kg range...

Front squat
1x8xstang
1x8x40
1x5x70 —> + 1 rep
3x8x65
Mp
1x8xstang
1x7x35 —> - 1 rep
1x4x35 —> - 3 reps f**k
1x5x35
Walking lunges
1x8x24
1x8x24
1x8x24
2 min rust
Cgbp
1x8x40
1x8x52,5
1x8x52,5
1x8x52,5
Chin up
1x5xbw —> + 1 rep
1x4xbw
1x4xbw
1x4xbw
Negatief 0x
Hanmer strength abdominal oblique crunch
1x13x15
1x13x15
1x13x15
Weer een keer ‘s avonds omdat ik het druk heb. Ging best lekker
Vanochtend zat ik ook weer in de 80kg range...

Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Meting van vandaag 24-02-2018
Gewicht: 79,9 (-1,2kg)
Taille: 85,3 (-1,4cm)
Nek: 37,5 ()
VP: 14,98 (-1,04%)
Vanavond uit eten bij de chinees... Dus vanmorgen maar even een meeting gedaan... Lekker hoor.
Als ik nu mijn overhemden aandoe dan zie ik al nagenoeg geen buikje meer
Maar ik heb nog wel een flinke vetrand en klein beetje spektietjes
Gewicht: 79,9 (-1,2kg)
Taille: 85,3 (-1,4cm)
Nek: 37,5 ()
VP: 14,98 (-1,04%)
Vanavond uit eten bij de chinees... Dus vanmorgen maar even een meeting gedaan... Lekker hoor.
Als ik nu mijn overhemden aandoe dan zie ik al nagenoeg geen buikje meer
Maar ik heb nog wel een flinke vetrand en klein beetje spektietjes
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Lekker bunkeren idd. Chinees is echt mijn lievelingseten.
Nog tot vrijdag cutten en dan mijn vrouw verrassen met een avondje in een hotel met eten, wellness en ontbijt. Daarna richting onderhoud een paar dagen om weer wat op krachten te komen. En dan een kleine week op wintersport naar Iscghl. Damn dat wordt mooi.
Na de wintersport weer verder cutten tot 10%
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik zie dat ik het niet helemaal helder heb verwoord. De dagen voor de wintersport wil ik zo rond onderhoud eten. Tijdens de wintersport let ik nergens op. Precies zoals je beschrijft
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Waarom?
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Die dagen voor de wintersport?
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Hans_i
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 sep 2016
- Berichten
- 2.400
- Waardering
- 2.131
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 14%
Training vandaag
Bench press
1x8xstang
1x8x40
1x8x60
1x8x60 —> + 1 rep proberen sterk te archen
1x6x60
Ome arm single Side row
1x8x35
1x7x35
1x6x35
Rope push down
1x9x68
1x9x68
1x9x68 —> + 1 rep
Deadlift
WU: 1x5x60
WU: 1x5x80
1x5x102,5
3x5x100
EZ bar curl
WU: 1x8xstang
1x9x27,5 —> + 1 rep
2x8x27,5
Cross trainer 5 min niveau 10
Op de fiets heen en terug
Chacherijnig heen. Vrolijk terug haha
Bench press
1x8xstang
1x8x40
1x8x60
1x8x60 —> + 1 rep proberen sterk te archen
1x6x60
Ome arm single Side row
1x8x35
1x7x35
1x6x35
Rope push down
1x9x68
1x9x68
1x9x68 —> + 1 rep
Deadlift
WU: 1x5x60
WU: 1x5x80
1x5x102,5
3x5x100
EZ bar curl
WU: 1x8xstang
1x9x27,5 —> + 1 rep
2x8x27,5
Cross trainer 5 min niveau 10
Op de fiets heen en terug
Chacherijnig heen. Vrolijk terug haha
