AndroidHealthClinic

Trainingslog Hans_i

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.161
13-07-2018 - gewicht: 80.6
20-07-2018 - gewicht: 80.2
27-07-2018 - gewicht: 79.7
03-08-2018 - gewicht: 79.7
10-08-2018 - gewicht: 80.3

10-08-2018 - Taille 86.5
Even een update om te kijken hoe ik ervoor sta voor de vakantie. Ik vind mooi!
 
wanneer komen de fotos hans?
 
hehe en je goddelijke fysiek.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.166
10 min niveau 10 cross trainer

Squat
1x5xstang
1x5x40
1x5x60
1x5x70
2x5x80 3 min rust —> ging goed
1x6x80 —> +1 rep

Bench press
1x5xstang
1x5x40
3x5x60 —> +2,5kg 3min rust


Bent over row
3x5x60 ->> +10kg

Push UPS
3x10

Ez bar curl
3x7x20 —> +3 reps

Lekker getraind!
 
Ben je van plan om weer een bulk in te zetten zometeen? In mijn optiek zag je er goed slank uit in de vids. Gaat er natuurlijk wel om wat je zelf wilt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.168
ProudPizza zei:
Ben je van plan om weer een bulk in te zetten zometeen? In mijn optiek zag je er goed slank uit in de vids. Gaat er natuurlijk wel om wat je zelf wilt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat is een beetje mijn probleem. Ik zie er wel slank uit, maar heb nog steeds een buik(je) en iets teveel spek op de tietjes :).
Ik zit nog wel op zo'n 15% vet. Eerst maar eens op vakantie en daarna zie ik wel weer.
 
Jij gaat wel erg vaak op vakantie :) wederom veel plezier !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.174
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.176
Ik zit lekker in de zon :).
Mooie camping, omgeving en lekker grote caravan.

Vandaag met mijn zoon gaan zwemmen. Toch altijd weer beladen met mijn huidziekte. Vandaag ook behoorlijk last van de mensen die me aanstaren. Vaak trek ik het me niet zo aan, maar vandaag wel. Trekt wel weer bij.

Qua fysiek vind ik het wel mooi om te zien dat mijn reet vorm heeft gekregen :). Duidelijk te zien hier met zo’n verplicht strak broekje voor het zwembad... tov een paar jaar geleden ben ik echt wel steviger geworden, maar moet nog wel paar % vet af om te zien dat ik ook echt wel een beetje train hahaha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.177
Vandaag in Maastricht. Morgen weer thuis! Langzaamaan ook weer eens even nadenken over de trainingen en voeding de aankomende tijd.

Ik ben in ieder geval niet afgevallen tijdens de vakantie :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.178
Training vandaag UB:

90s rust tussen sets

Bench press
1x8xstang
1x8x40
3x8x50

Lat pulldown
3x8x45

Incline dumbell press
3x8x16

Dumbell row
2x8x30
1x6x30

Face pulls
3x8x40

Cgbp
3x8x40 —> hier ongeveer de koek op :-)

Bicep hamer curls
3x8x12

Dikke pomp in de biceps haha. Lang niet gevoeld.

Trainingstijd 45 min + 10 min crosstrainer niveau 10 opwarmen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.179
Morgen naar de huisarts. Ik blijf maar last houden van een soort van duizeligheid/concentratieproblemen. Naweeen van mijn burn-out, maar duurt nu al echt wel een paar jaar. Ik ben soms ook bang dat het erger wordt en uiteindelijk weer resulteert in een burn-out. :mad::mad::mad:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.180
Training vandaag LB:

90s rust tussen sets

Low bar squat
1x8xstang
1x8x40
3x8x60

Romanian deadlift
1x8xstang
1x8x50
3x8x70

Front squat
1x8xstang —> nu al verzuurd haha
3x6x40

Calf raise in legg press
3x10x100

Back extensions
3x8xbw

Plank
1x30s

Maar weer even rustig begonnen na 3 weken geen benen trainen…
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.017
Mentat
Mentat
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.683
neet61
neet61
G
R.juicy Trainingslog
Reacties
10
Weergaven
2.850
Gast 172018
G
M
Trainingslog from skinny to...
Reacties
9
Weergaven
718
martinvdb
M
B
Bobo on the building
Reacties
16
Weergaven
1.664
Bobothebuilder
B
Terug
Naar boven