trainingslog T.M.O.S.

[Powerblade]

Goede benchtraining!
Het is dat je het uitlegt, dat je curls links en rechts gewoon optelt, ik dacht al wat een beest dat ie 10x30kg curlt per arm
Anyway toch goed 4x4x34 per arm.

Ik vermeld altijd de reps die ik per arm doe in mijn log, en ik denk dat de meesten het zo doen bij DB oefeningen.

 

[T M O S]

lekker samen biceps trainen jongens!

Klik om te verkleinen...

jah lekker toch iemand moet toch laten zien hoe t moet he

 

[T M O S]

Goede benchtraining!
Het is dat je het uitlegt, dat je curls links en rechts gewoon optelt, ik dacht al wat een beest dat ie 10x30kg curlt per arm
Anyway toch goed 4x4x34 per arm.

Ik vermeld altijd de reps die ik per arm doe in mijn log, en ik denk dat de meesten het zo doen bij DB oefeningen.

Klik om te verkleinen...

ja ik tel het eigenlijk altijd zo ook met het meetellen zelf!
zal er binnenkort ook maar per arm bij zetten dan

maare een beest met 10x 30 per armdan had ik het toch goed dat ik een tijd terug een beest was haha!
ik ga nu weer voor de lage herhalingen he 10x vind ik net te veel!

 

[T M O S]

zo was weer een lekker traininkje!

pushpress

6x 50
6x 60
6x 70
6x 80
4x 85
2x 90
2x 95
1x 100 Failed
1x 100 Failed

toen kon ik de muziek niet meer uit staan en heb maar ff om hazes gevraagd!

2x 100 bedankt hazes

zat er de hele oefening niet goed in maar toch nog wel een redelijk resultaat!

rackpull

6x 100
6x 120
6x 140
6x 160
6x 170
6x 180
4x 190
4x 200
1x 220 tijd rec.

frontsquat

6x 50
6x 50
6x 50
6x 50

geen commentaar dit was ff om de oefening in te wijden!!!

lat pully biceps

10x 25
10x 50
8x 55
8x 60
6x 65
6x 70

was niet echt zwaar maar de tijd zat er weer op!!!

 

[wackonielsie]

niks in te wijden mietje je Front moet beter en veeeel zwaarder

en hoezo tij dzat dr op?:O
je kon toch door man

 

[T M O S]

niks in te wijden mietje je Front moet beter en veeeel zwaarder

en hoezo tij dzat dr op?:O
je kon toch door man

Klik om te verkleinen...

zeik nie zo rotjochie hahaha

tijd was op want de sportschool ging dicht!
een nadeel van in een sportschool trainen he

 

[Powerblade]

zo was weer een lekker traininkje!

pushpress

6x 50
6x 60
6x 70
6x 80
4x 85
2x 90
2x 95
1x 100 Failed
1x 100 Failed

toen kon ik de muziek niet meer uit staan en heb maar ff om hazes gevraagd!

2x 100 bedankt hazes

Klik om te verkleinen...

Ik zou ook heel snel die 100 wel gepushd hebben als ze Hazes zouden opzetten in de gym, dan kon ik tenminste gelijk zo hard mogelijk naar buiten rennen

Nette rackpuls, in verhouding tot je gewone DL zouden die echter nog wat hoger mogen zijn.
Frontsquat is een goede oefening, je traint er ook je balans mee en backsquat verbeterd daardoor ook.

 

[Stahmixson]

Ik zou ook heel snel die 100 wel gepushd hebben als ze Hazes zouden opzetten in de gym, dan kon ik tenminste gelijk zo hard mogelijk naar buiten rennen .

Klik om te verkleinen...

HAHAHA, idem

 

[JudokaDomie]

Ik zou ook heel snel die 100 wel gepushd hebben als ze Hazes zouden opzetten in de gym, dan kon ik tenminste gelijk zo hard mogelijk naar buiten rennen

Klik om te verkleinen...

Kleineee Jongeeeen, je leeeeeft op deeeze weeereld,
Dus zoooou je moooeeeten veeechten net aaaals iiiiik,
Ik kan heeet weeeeten, heeet leeeeven is niet makkelijk,
er is teeeegenspoed op iieeeeeder oooogenblik!!!

 

[T M O S]

Ik zou ook heel snel die 100 wel gepushd hebben als ze Hazes zouden opzetten in de gym, dan kon ik tenminste gelijk zo hard mogelijk naar buiten rennen

Nette rackpuls, in verhouding tot je gewone DL zouden die echter nog wat hoger mogen zijn.
Frontsquat is een goede oefening, je traint er ook je balans mee en backsquat verbeterd daardoor ook.

Klik om te verkleinen...

hey kijk uit he niet mn hazesie afkraken haha, ik train bijna altijd op hazes en daarmee kan ik me lekker gek maken!
ach ja iedereen is anders he

met rackpull ben ik eigenlijk nooit sterker geweest dan deadlift hoe raar t ook klinkt!
zat met deadlift op 265 en met rackpull was 250 alles dus ja ach ik ben apart ik weet t haha!

 

[T M O S]

HAHAHA, idem

Klik om te verkleinen...

laat me met mn hazes ja ik zeg ook niks over je smith whahaha

 

[T M O S]

Kleineee Jongeeeen, je leeeeeft op deeeze weeereld,
Dus zoooou je moooeeeten veeechten net aaaals iiiiik,
Ik kan heeet weeeeten, heeet leeeeven is niet makkelijk,
er is teeeegenspoed op iieeeeeder oooogenblik!!!

Klik om te verkleinen...

zo is t maar net

 

[g-men]

Ik zou ook heel snel die 100 wel gepushd hebben als ze Hazes zouden opzetten in de gym, dan kon ik tenminste gelijk zo hard mogelijk naar buiten rennen

Klik om te verkleinen...

t*ring gelukkig was ik er niet, vandaag was mijn cd met Rammstein en metallica

Lekker getraind wel Hans

 

[T M O S]

thx man

maar geef mij maar hazes

 

[T M O S]

ik zal ff een lekker hazes en slijm cd'tje branden voor morgen hahaha!

 

[g-men]

What the ****! Dan zorg ik dat ik mp3 speler ook bij me heb

 

[T M O S]

hahaha je moet je wel ergens voor openstellen he

 

[T M O S]

training van zaterdag!

was behoorlijk k*t en had totaal geen kracht in mn lichaam (wanneer wel)

bankdrukken

10x 50
8x 70
6x 100
1x 110
1x 115
1x 120 failed
1x 110
1x 120

deadlift

4x 100
4x 120
4x 140
4x 160
1x 180
1x 200
1x 220 failed

t*fus training!!!

 

[Viking1012]

Zet hem dan niet in je log

Het kan niet altijd goed gaan! (Had je geen cd van Hazes bij je?)

 

[T M O S]

training van vandaag!

military press

6x 50
6x 60
4x 70
4x 70
4x 70
4x 70
4x 70
over op push press
2x 75
2x 80
2x 85
2x 90
2x 95
2x 100
1x 105

ging beter als verwacht!!!

rackpull

3x 120
3x 140
3x 160
3x 180
3x 200
2x 220
1x 240 failed
1x 230 failed

de koek was op!!!
dus ff shagie roken haha

biceps

6x 50
6x 60
4x 70
4x 70
4x 70
4x 70
4x 70
2x 75
1x 80
1x 85

was een lekker traininkje...........op naar woensdag!!!