trainingslog T.M.O.S.

[snoob]

Goeie training !

 

[Luukste]

Lekker bezig, ouwe zuipschuit!

 

[wackonielsie]

goeie training..

over die uitdaging..

als ik meer pak dan 5KG krijg ik kratje bier van jou.. en omgekeerd

 

[T M O S]

whahaha is goed man bereid je dan maar voor op een grote zuip partij haha!!!!!!!

thx mannen

 

[wackonielsie]

of we lappen gewoon 2 kratjes samen en gaan bankdrukken als die 2 op zijnn

 

[Starter20]

daar moet op gedronken worden!

 

[T M O S]

of we lappen gewoon 2 kratjes samen en gaan bankdrukken als die 2 op zijnn

Klik om te verkleinen...

die uitdaging ga ik aan met je vriend!!!!

zeg maar een tijd en een plaats!hoor net dat het ook op film vast gelegd gaat worden dus dan kan de rest van het forum er ook van genieten

 

[iron devoted]

[
rackpull

bovenhandse grip

1x 120
1x 130
1x 140
1x 150
1x 160
1x 170
1x 180 grip failed (schitterend)
1x 200 mixed grip

vanaf hoe hoog moet je die rackpull doen??

 

[T M O S]

[
rackpull

bovenhandse grip

1x 120
1x 130
1x 140
1x 150
1x 160
1x 170
1x 180 grip failed (schitterend)
1x 200 mixed grip

vanaf hoe hoog moet je die rackpull doen??

Klik om te verkleinen...

ik doe m meestal met de stang net onder de knie!
je kan m ook af en toe met de stang net boven de knie doen!

 

[wackonielsie]

haha is goed man!!

maakt mij weinig uit waar en wanneer!!..

en sjah mag wel op film

 

[T M O S]

oehoe traininkie van vandaag!
niet te gek gemaakt want we hadden allebij niet echt veel zin erin, maar ja we waren er nu toch!

bankdrukken

15x 20
10x 50
5x 70
2x 100
2x 105
2x 110
2x 115
1x 120
1x 120

en vond m nog zwaar ook haha!

biceps dumbbells

10x 22
10x 26
10x 30

nou ben ik dus een beest hahaha

vertical row

8x 50
8x 50
8x 50

dikke verzuring in mn spiertjes

triceps met 2 touwtjes met het apparaat met kabeltjes!

4x 60
4x 60
4x 60
4x 60
4x 60

zo het was niet te veel en niet al te zwaar maar t was genoeg voor vandaag!

kusjes voor t kleine duiveltje

 

[g-men]

Je blijft een mietje ondanks je 10x30 dumbbell curl

 

[T M O S]

Je blijft een mietje ondanks je 10x30 dumbbell curl

Klik om te verkleinen...

vind jou niet meer lief

 

[T M O S]

nou jongens krijg ik nu alleen maar te horen dat ik een mietje ban haha......







(dit is natuurlijk vragen om onweer he )

 

[dutchstrenght]

er zit vooruit gang in!!!!!

 

[T M O S]

training van vandaag!
gezellig met gijs (G-men) erbij!

the lazy saturday training whahahahaha

deadlift

4x 120
4x 140
4x 160
4x 180
2x 200 3de failed
3x 220 ff gek geworden maar gijs moest er weer 5 pakken pff hahaha
1x 240 failed

rackpull

2x 120

onderrug was totaal verrot van de 220 deadlift dus kon m niet doen helaas maar wel erg genoten van het spektakel van gijs en mn neef met de rackpull!!

push press

6x 50
4x 60
4x 70
4x 80
4x 90
3x 100
1x 110 failed
1x 110 joehoe

buik bankie
schuinste stand

niet echt een set gemaakt maar ff iets van 15 minuten erop zitten klooien!

hamer curls

10x 22

toen was de tijd ver voorbij en moesten we echt gaan!!

lekkere training en ben weert eens kapot!

was lekker en zeer motiverend om met malle gijsie te trainen!!!

 

[wackonielsie]

lkkr bro!!!

 

[Viking1012]

Netjes hoor!

 

[T M O S]

bedankt mannen

 

[wackonielsie]

check me log gek