wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
trainingslog T.M.O.S.
- Topic starter T M O S
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 648
- Weergaven 18.873
- Volgers 8
-
- Tags
- log training trainingslog
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
training van vandaag!
push press
8x 50
6x 70
4x 80
4x 80
4x 85
4x 85
4x 90
4x 90
powercleans
2x 100
2x 100
2x 100
heavy t*fus shit haha
barbell shrugs
8x 100
8x 100
8x 100
8x 100 met handdoek eromheen
8x 100 met handdoek eromheen
rackpull
8x 120
6x 170
5x 200 laatste lag op mn vingertoppen vandaar geen 6de
1x 220 na 4x proberen want was weer geen beweging in te krijgen!
biceps dumbbells
10x 20
4x 32
4x 32
4x 32
4x 34
6x 34
was een lekker traininkje
we komen er nog wel een keer zo!
push press
8x 50
6x 70
4x 80
4x 80
4x 85
4x 85
4x 90
4x 90
powercleans
2x 100
2x 100
2x 100
heavy t*fus shit haha
barbell shrugs
8x 100
8x 100
8x 100
8x 100 met handdoek eromheen
8x 100 met handdoek eromheen
rackpull
8x 120
6x 170
5x 200 laatste lag op mn vingertoppen vandaar geen 6de
1x 220 na 4x proberen want was weer geen beweging in te krijgen!
biceps dumbbells
10x 20
4x 32
4x 32
4x 32
4x 34
6x 34
was een lekker traininkje
we komen er nog wel een keer zo!
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.131
- Waardering
- 7.040
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
Goede training Hans, biceps gaan snel vooruit tjonge jonge
thx man
maar t valt mee toch!moet wel een keer naar die 70kg dumbbells curlen hehenette training!
thx man
thx man, maare goed
hahaha 
ach gaat nie slecht maar ken meer he
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
training van vandaag!!!
mn onderrug was zwaar naar de klote dus had in mn hoofd om er een rustige training van te maken met geen rug en benen erin maar het mocht niet zo zijn!
squat
8x 50
6x 70
1x 80
1x 90
1x 100
1x 110
1x 120
1x 130 voor de zekerheid met riem want vertrouwde mn onderrug niet helemaal!
0x 140 failed
1x 130 met riem
1x 140 met riem
kwartje squat
10de gaatje (zelfde als vorige keer)
4x 120
4x 150
4x 180
4x 210 pr
4x 230 pr
1x 250 pr best zwaar voor een varken!
14x 200 pr
20x 220 pr moest ff liggen haha
nog ff 270 geprobeerd maar die wou niet meer!t gewicht wou op zich wel maar ikke niet
biceps dumbbells
4x 40---10x 30 achter elkaar practisch geen rust!!!
rust
2x 40---6x 30 achter elkaar practisch geen rust!!!
nou ist mannetje weer lekker gesloopt!
mn onderrug was zwaar naar de klote dus had in mn hoofd om er een rustige training van te maken met geen rug en benen erin maar het mocht niet zo zijn!
squat
8x 50
6x 70
1x 80
1x 90
1x 100
1x 110
1x 120
1x 130 voor de zekerheid met riem want vertrouwde mn onderrug niet helemaal!
0x 140 failed
1x 130 met riem
1x 140 met riem
kwartje squat
10de gaatje (zelfde als vorige keer)
4x 120
4x 150
4x 180
4x 210 pr
4x 230 pr
1x 250 pr best zwaar voor een varken!
14x 200 pr
20x 220 pr moest ff liggen haha
nog ff 270 geprobeerd maar die wou niet meer!t gewicht wou op zich wel maar ikke niet
biceps dumbbells
4x 40---10x 30 achter elkaar practisch geen rust!!!
rust
2x 40---6x 30 achter elkaar practisch geen rust!!!
nou ist mannetje weer lekker gesloopt!
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
wrom ben je zielig
haha zeker!maar er reageerd niemand
