trainingslog T.M.O.S.

[T M O S]

training van vandaag!
kon niet zwaar met losse gewichten trainen aangezien mn onderrug nog gesloopt is!

legpress

10x 100
6x 120
6x 140
6x 140
6x 140
6x 140

vond m behoorlijk zwaar maar wel lekker!

incline press machine met losse schijven

8x 50
6x 60
6x 70
6x 80
6x 90
6x 100
4x 110
3x 120 4de failed!!!!!!!!!!
1x 130

lekker zwaar en best een leuk oefeningetje!

lat pully

6x 50
6x 60
6x 70

spiertjes waren nog best verrot van deadlift dus hier maar op gehouden!

biceps machine

klooien x 20
klooien x 30
klooien x 40
klooien x 50

t*fus apparaat dus die doen we niet meer haha!

en toen had ik nie zin meer hahaha

 

[dutchstrenght]

the hans men is coming back haha!!!!

 

[g-men]

Whaha mijn rug is ook nog aan gort, zelfs moeite met bb rows gister. Die legpress is idd erg lekker ding!!

 

[wackonielsie]

goede training hansieman!!

 

[Viking1012]

En wanneer ga je nou eens echt knallen en dat luie zweet er uit werken?

 

[T M O S]

lekker rustig traininkie was t he gijs whhahaha!

THX NIELSIE & PATRICK

gaat binnenkort wel een keer gebeuren vicking kan niet heel lang meer duren!

 

[T M O S]

training van vandaag!
was gezellig een klasgenoot van me mee die lekker heb lopen knallen en morgen dus niet kan lopen whahaha!!!

deadlift

6x 120
4x 170
4x 170
2x 190
1x 200

best pittig op zo een doordeweekse dag

millitary press

8x 50
4x 70
4x 70
2x 80
2x 80
1x 90 failed
1x 90 pp

viel erg tegen maar was behoorlijk zwaar!

biceps
oly stang

8x 50
6x 60
4x 70
4x 75
4x 80

lekker zwaar!


toen was t feest weer voorbij en nu lekker slapen

 

[Powerblade]

Lekker kort traininkje.
Maar hoezo is DL zwaarder op een doordeweekse dag?
Door het werk?
Te weining rust?
Of een gebrek aan alcohol?

Je MP komt er wel, gaat goed.

 

[wackonielsie]

was dat nou voor lousy deadlift?...

verder lkkre training bro!!

 

[Starter20]

maar 2x mp met 80 maar wel 4x curlen klopt dat wel?

 

[dutchstrenght]

gaat de goede kant op hans

 

[T M O S]

Lekker kort traininkje.
Maar hoezo is DL zwaarder op een doordeweekse dag?
Door het werk?yup
Te weining rust?yup
Of een gebrek aan alcohol? denk t ook ja haha


Je MP komt er wel, gaat goed.

Klik om te verkleinen...

t is wat pittiger als je de hele dag aan t klimmen en sjouwen bent haha en je moet de volgende dag weer om 5 uur eruit!
grotendeels ook tussen de oren hoor!
mp was gewoon erg zwaar deze training maar die kracht is er wel alweer!

was dat nou voor lousy deadlift?...

verder lkkre training bro!!

Klik om te verkleinen...

tja hij was behoorlijk zwaar man maar komt wel weer goed hoor

maar 2x mp met 80 maar wel 4x curlen klopt dat wel?

Klik om te verkleinen...

hahaha ja dat klopt wel ja!schouders was gewoon erg zwaar en de mp was dan behoorlijk minder dan normaal!
en biceps kon ik ff lekker mee knallen!

gaat de goede kant op hans

Klik om te verkleinen...

thx man we zullen doorgaan lalala haha

 

[g-men]

Hoe laat zien we elkaar morgen Hans??

Lazy Saturday full squatten?

 

[T M O S]

haha gijs, was idd weer een lazy saturday

training van zaterdag!met G-men, dus lekker rustig aan whahaha

squat

8x 50
8x 70
4x 100
4x 100
4x 100
3x 110
4x 110
0x 120 failed
2x 120 met hulp van g-men

kwartje squat

8x 120
8x 170
0x 200 failed
2x 200 moest van gijsie

rackpull

8x 20
8x 70
4x 120
1x 170
0x 220 failed

incline press

8x 50
8x 70
4x 100
4x 100
4x 100

biceps dumbbells

5x 20
5x 30
5x 30
5x 30
1x 40
2x 40

was op met de armpjes

lekker shakie erin en toe op naar t feest en lekker zuipen

 

[dutchstrenght]

je komt er wel topper volgend jaar weer wedstrijdje mee doen?

 

[T M O S]

zeker wel man!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

no retreat, no surrender

opgeven is verliezen

ja het doel is (in mijn hoofd natuurlijk) om op landsmeer volgend jaar de b wedstrijd te infiltreren met zn alle van DBB hahaha.......
lijkt me echt lachen als we daar met zn alle aan meedoen, natuurlijk ook voor de c wedstrijd hoop ik dat er veel van DBB mee gaan doen en dan de wedstrijd overnemen hehe!
moet natuurlijk wel ff op kracht komen uiterraard maar dat lukt wel tegen die tijd!

 

[dutchstrenght]

zeker wel man!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

no retreat, no surrender

opgeven is verliezen

ja het doel is (in mijn hoofd natuurlijk) om op landsmeer volgend jaar de b wedstrijd te infiltreren met zn alle van DBB hahaha.......
lijkt me echt lachen als we daar met zn alle aan meedoen, natuurlijk ook voor de c wedstrijd hoop ik dat er veel van DBB mee gaan doen en dan de wedstrijd overnemen hehe!
moet natuurlijk wel ff op kracht komen uiterraard maar dat lukt wel tegen die tijd!

Klik om te verkleinen...

ja dat gaat je zeker lukken,je weet spieren hebben geheugen!!!

 

[T M O S]

je weet spieren hebben geheugen!!!

Klik om te verkleinen...

de mijne leiden nog gedeeltelijk aan dementie hoor

 

[dutchstrenght]

de mijne leiden nog gedeeltelijk aan dementie hoor

Klik om te verkleinen...

haha,dan word het tijd dat ze ff hard core worden wakker gemaakt

 

[T M O S]

ja zeker haha daar zijn we ook hard mee bezig!
en zaterdag zal ik ze zeker ff op hun donder geven hahahaha