- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
trainingslog T.M.O.S.
- Topic starter T M O S
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 648
- Weergaven 18.873
- Volgers 8
-
- Tags
- log training trainingslog
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
training van gister!
millitarypress
12x 20
8x 50
8x 50
8x 50
8x 50
8x 50
2x 70
2x 70
2x 70
de 70 voelde al best gevaarlijk voor mn rug helaas!
biceps
12x 20
12x 20
8x 50
8x 50
8x 50
15x 40 rep out!
vicking press
12x 30
6x 50
6x 60
6x 60
6x 60
6x 60
6x 60
reversed pecdeck
20x 50
12x 75
12x 100 pr
12x 100
12x 100
hamercurls
beide armen tegelijk
10x 20
8x 22
6x 24
5x 26
5x 28
4x 30
7/2/3 x 20 rep out
was een lekkere training helaas in mn eentje omdat mn maatje er niet was!
heb nu behoorlijk wat spierpijn in mn biceps en nek heerlijk
millitarypress
12x 20
8x 50
8x 50
8x 50
8x 50
8x 50
2x 70
2x 70
2x 70
de 70 voelde al best gevaarlijk voor mn rug helaas!
biceps
12x 20
12x 20
8x 50
8x 50
8x 50
15x 40 rep out!
vicking press
12x 30
6x 50
6x 60
6x 60
6x 60
6x 60
6x 60
reversed pecdeck
20x 50
12x 75
12x 100 pr
12x 100
12x 100
hamercurls
beide armen tegelijk
10x 20
8x 22
6x 24
5x 26
5x 28
4x 30
7/2/3 x 20 rep out
was een lekkere training helaas in mn eentje omdat mn maatje er niet was!
heb nu behoorlijk wat spierpijn in mn biceps en nek heerlijk
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.130
- Waardering
- 7.038
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
man ik had al spierpijn in mn borst tijdens het wedstrijd drukken haha waarom dacht je anders dat ik zo moeilijk keek tijdens het setje erna samen haha!
de zondagavond en de dag erna voelde ik mn borst ook lekker hehe
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
filmpjes van de wedstrijd!!!!!!!!!!
115 YouTube - bankdrukwedstrijd 9/12/2007 joel's gym
120 YouTube - bankdrukwedstrijd 9/12/2007 joel's gym
125 YouTube - bankdrukwedstrijd 9/12/2007 joel's gym
115 YouTube - bankdrukwedstrijd 9/12/2007 joel's gym
120 YouTube - bankdrukwedstrijd 9/12/2007 joel's gym
125 YouTube - bankdrukwedstrijd 9/12/2007 joel's gym
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
haha thx man!
het was idd niet zwaar en was ook meer voor de lol he!
geen voorbereiding en een jaar niet bankdrukken hahaha!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
als het ff meezit wel weer ja!
2 jaar geleden zat ik op 170 hehe vandaar dak nie zo onder de indruk ben van mn prestatie
maar is wel weer een motivatie om weer goed te beginnen zo een wedstrijd!!
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.130
- Waardering
- 7.038
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
haha mn lichaam vind het pas leuk worden als het zwaar wordt dus gaat dan pas zn best een keer doen
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
o ja en over het 2de filmpje de 120.......die was niet zwaar hoor lijkt maar zo omdat ik het leuk vind om m ff vast te houden als ik net boven ben haha denk iedereen dat je m niet haalt en dan druk je m uit haha ja vind ik grappig lig ik helemaal in een deuk van binnen
ach je had er bij moeten zijn waarschijnlijk haha
ach je had er bij moeten zijn waarschijnlijk haha
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.130
- Waardering
- 7.038
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
o ja en over het 2de filmpje de 120.......die was niet zwaar hoor lijkt maar zo omdat ik het leuk vind om m ff vast te houden als ik net boven ben haha denk iedereen dat je m niet haalt en dan druk je m uit haha ja vind ik grappig lig ik helemaal in een deuk van binnen
ach je had er bij moeten zijn waarschijnlijk haha
Wat een gast ben je ook he!
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
o ja en over het 2de filmpje de 120.......die was niet zwaar hoor lijkt maar zo omdat ik het leuk vind om m ff vast te houden als ik net boven ben haha denk iedereen dat je m niet haalt en dan druk je m uit haha ja vind ik grappig lig ik helemaal in een deuk van binnen
ach je had er bij moeten zijn waarschijnlijk haha
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
T M O S
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2006
- Berichten
- 3.381
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 120kg
training van vandaag!
incline press
8x 50
8x 60
8x 60
8x 60
8x 60
8x 60
4x 80
4x 90
4x 100
4x 110
3x 120 weer de 4de failed
0x 135 failed again!!!
blokie squat
12x 50
8x 70
8x 70
8x 70
8x 70
8x 70
squat
6x 70
6x 80
6x 90
6x 80
6x 70
seated calf raises!
10x 20
10x 40
10x 50
10x 50
10x 40
10x 45
zow was weer lekker en denk dak mn beentje morgen wel voel
incline press
8x 50
8x 60
8x 60
8x 60
8x 60
8x 60
4x 80
4x 90
4x 100
4x 110
3x 120 weer de 4de failed
0x 135 failed again!!!
blokie squat
12x 50
8x 70
8x 70
8x 70
8x 70
8x 70
squat
6x 70
6x 80
6x 90
6x 80
6x 70
seated calf raises!
10x 20
10x 40
10x 50
10x 50
10x 40
10x 45
zow was weer lekker en denk dak mn beentje morgen wel voel
Laatst bewerkt:
training van vandaag!
zittende kuiten ding dat lijkt op een wip met losse schijven!
10x 20
10x 40
10x 50
10x 50
10x 40
10x 45
zow was weer lekker en denk dak mn beentje morgen wel voel
dat noemen ze "seated calf raises" !
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
