Tribal's log.

[dennis tribal]

Licht er maar net naar wat voor een baan je soliciteerd.
Ik ben huisvader !!
is een heel mooi beroep kan ik je vertellen :-)

 

[diaephi]

Licht er maar net naar wat voor een baan je soliciteerd.
Ik ben huisvader !!
is een heel mooi beroep kan ik je vertellen :-)

Klik om te verkleinen...

Ah dat is ook mooi inderdaad

 

[bricone]

Al wat opgeknapt?

 

[dennis tribal]

Al wat opgeknapt?

Klik om te verkleinen...

yes ,.!!
gelukkig wel .!
eindelijk weer naar de gym.!

training van vanavond vrij 04-07-14

na zondag avondf niet meer getraind.
voor mij een behoorlijke straf als ik niet kan gaan trainen.
mja ziek is ziek.

wat opwarmen, van schouders en triceps / foam rollen.

bankdrukken
20 x 20
10 x 70
5 x 90
3 x 110
1 x 120
1 x 130
1 x 140
vanaf hier paused
1 x 145 PR
1 x 150 PR http://youtu.be/NKGHzrJOWOg
fail op 152,5 jammer scheelde niet veel.

super, is voor mij een hele mijlpaal om zo 150 kg te benchen.!

extra wide grip bench

6 x 110
6 x 110
6 x 110
6 x 110

reverse grip bench

12 x 70
5 x 100
4 x 110
5 x 100
5 x 100

dippen (BW) x superset x peckdeck

dippen 4 x 12 reps
peckdeck 4 x 20 reps

zondag squats en deadlifts.!

 

[willemyates]

mooie training weer,jij gaat echt als een dolle
leuk filmpje ook

 

[dennis tribal]

mooie training weer,jij gaat echt als een dolle
leuk filmpje ook

Klik om te verkleinen...

Thanx Willem.
Gisteren niet zo veel gedaan qua oefeningen.
Wel blij met me pr met bankdrukken.

 

[bricone]

lekkerre training die 150ging lekker

 

[dennis tribal]

Thanx.
Nu ga ik erop traine om de halter iets langer op de borst te laten liggen.
Op naar de volgende pr bench.

 

[A Beuker]

Je was vrijdag echt sterk

 

[dennis tribal]

Thanx maat.
Volgende week gaan we jou record verbreken. !

 

[dennis tribal]

training van vanavond 06-06-14

opwarmen rekken ern strekken,
foam rollen.
legextension 20 reps
legcurls 20 reps

squats.

10 x 60
5 x 90
5 x 120
2 x 140
1 x 160
1 x 180
1 x 200 PR!!
http://youtu.be/MdAcqjAsdOY
3 x 180
3 x 170
3 x 160
3 x 150 paused squat.

front squats. probeerd de halter goed op koppen van schouders te leggen, maar ben echt te stijf voor deze oefening.
5 x 60
5 x 80
5 x 90. al t gewicht op me polsen als ik in t diepste punt zit. voelt niet goed
5 x 80
5 x 80

stif legged deadlifts

5 x 70
5 x 110
5 x 130
5 x 130
5 x 130
5 x 150
5 x 150.

erg benauwd vandaag. doordrenkt van het zweet.
wel erg blij met me pr squats.!!

 

[diaephi]

Gefeliciteerd met je squat pr !!! nice


diepte is op het randje, kan ik niet helemaal goed zien.


Verder vind ik het uitermate gevaarlijk om niet in een powercage te squatten als je maar 1 spotter hebt, maar dat is je eigen keus

 

[wannabeestrong]

Baaaaaaaaam! Mooie mijlpaal man, 3 witte lampen ook!;-

---------- Toegevoegd om 21:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:52 ----------

Gefeliciteerd met je squat pr !!! nice


diepte is op het randje, kan ik niet helemaal goed zien.


Verder vind ik het uitermate gevaarlijk om niet in een powercage te squatten als je maar 1 spotter hebt, maar dat is je eigen keus

Klik om te verkleinen...

Waarom vind je dit op het randje en die van veel anderen op het randje en als Mike zn frontsquat post die ver boven parr lik je enkel zn kont af(niks ten nadele van Mike voor hem boeit het niet, valt me gewoon op).

 

[diaephi]

Baaaaaaaaam! Mooie mijlpaal man, 3 witte lampen ook!;-

---------- Toegevoegd om 21:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:52 ----------



Waarom vind je dit op het randje en die van veel anderen op het randje en als Mike zn frontsquat post die ver boven parr lik je enkel zn kont af(niks ten nadele van Mike voor hem boeit het niet, valt me gewoon op).

Klik om te verkleinen...

dennis wil powerlifting wedstrijden doen toch ? Mike doet die niet, vandaar deze feedback

 

[wannabeestrong]

Hm hm, alsnog goeie diepte imo(heb het beeld stil gehad onderin).

 

[diaephi]

Hm hm, alsnog goeie diepte imo(heb het beeld stil gehad onderin).

Klik om te verkleinen...

ik zeg toch niet dat het te hoog is, zeg enkel op het randje, moeilijk te zien.


Verder kan ik bij mike wel gaan zeggen dat hij te hoog zit, maar dat weet hij zelf waarschijnlijk ook wel.

Zou het zonde vinden als Dennis straks wedstrijd meedoet en dat zijn PR afgekeurd wordt omdat er 2 scheidsen twijfelen.

 

[Max1998]

lekker dennis !!!

 

[bricone]

Netjes hoor 200, streef

 

[dennis tribal]

---------- Toegevoegd om 20:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:35 ----------

Baaaaaaaaam! Mooie mijlpaal man, 3 witte lampen ook!;-

---------- Toegevoegd om 21:54 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:52 ----------



thanx katrinus.!!
inderdaad een mijlpaal voor mij.!
ben er erg blij mee

---------- Toegevoegd om 20:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:36 ----------

max en bricone.

thanx mannen. beetje bij beetje steeds meer op de halter.
was een goed weekend voor mij ;-)

---------- Toegevoegd om 20:42 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:39 ----------

Gefeliciteerd met je squat pr !!! nice


diepte is op het randje, kan ik niet helemaal goed zien.


Verder vind ik het uitermate gevaarlijk om niet in een powercage te squatten als je maar 1 spotter hebt, maar dat is je eigen keus

Klik om te verkleinen...

thanx

voor mijn gevoel en optiek was die diep genoeg.
denk dat ik ook niet verder kan zakken.
een powercage is inderdaad veiliger. mja moet het op t moment nog ff met dit rek doen,
er zijn plannen om een soort van safety bar aan te lassen.

Klik om te verkleinen...

 

[Bosshogg]

Lekker man die squat