Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

[StickySteeez]

da hedde gij dan goe gedaan

 

[tymboo]

Paused squat
7x3x182,5 vpr
Ging wel goed nog

Bench
5x5x172,5 vpr
Was echt erg zwaar vandaag. Hierna ook helemaal kapot, nergens zin meer in. Lange dagen aan t maken.

Pushdowns
4x12

Dat was t wel

 

[ectoforce]

Zulke gewichten zijn sowieso zwaar Tymen. Beste training man.

 

[Pleurklaat]

jammer dat je die vpr streak niet hebt doorgezet op de pushdowns

welk sterke alles verder

 

[meaantje]

right in the feels, jou bench vpr is gewoon meer dan mn squat

lekkere train zo!

 

[tymboo]

Zulke gewichten zijn sowieso zwaar Tymen. Beste training man.

Klik om te verkleinen...

Ja had verwacht dat die 172,5 nog wel vrij hard zou gaan voor vijfjes maar vandaag niet dus.

jammer dat je die vpr streak niet hebt doorgezet op de pushdowns

welk sterke alles verder

Klik om te verkleinen...

Wel pr op atletische houding aannemen tijdens pushdowns

right in the feels, jou bench vpr is gewoon meer dan mn squat

lekkere train zo!

Klik om te verkleinen...

Ook bijna meer dan mijn squat

 

[tymboo]

Laatste set pased squats van donderdag
http://youtu.be/LQTPi7d0ARY

 

[Pinnekaes]

Sterk man, maar de diepte valt wel een beetje tegen of ben ik nou gek

inb4 meaantje teken ff een random pessimistisch lijntje

 

[dennis tribal]

Sterk man, maar de diepte valt wel een beetje tegen of ben ik nou gek inb4 meaantje teken ff een random pessimistisch lijntje

Klik om te verkleinen...

inderdaad sterk.!!
je gaat goed vooruit met je squats.
maar volgens mij ook niet diep genoeg.
als ik mijn filmpje terug kijk van een squat die afgekeurd werd.

 

[meaantje]

Sterk man, maar de diepte valt wel een beetje tegen of ben ik nou gek

inb4 meaantje teken ff een random pessimistisch lijntje

Klik om te verkleinen...

kijk maar als je dat lijntje van zn broek doortrek zie je dat hij helemaal niet op par zit

Spoiler

not srs, lijkt me prima op diepte eigenlijk

 

[diaephi]

het lijkt de perfecte diepte als ik het filmpje pauzeer

 

[ectoforce]

Sterk Tymen!

 

[tymboo]

Zit gewoon net een cm ofzo onder par.
Had nog wel eens de gewoonte om te ver door te zakken met paused squats waardoor ik spanning verloor.

 

[tymboo]

Belachelijk harde training.

Besloten om mee te gaan maxen met de mannen en dame die over drie weken een wedstrijd hebben en hun zwaarste training in voorbereiding hadden. Allemaal singles dus.

Squat
180
200
215
225
235 PR + 5
All time PR met naar mijn idee nog ruimte voor verbetering

Bench
180
200
210 smerig hard
215 pr
220 pr + 7,5
Totaal onverwacht. Had gehoopt op 215 maar gewoon even er overheen met een five plate bench

Slingshot
Tot 1x235, 250 nog wel er aan gehangen maar halverwege het zakken gerackt

Deadlift
180
220
245 voor een 700 totaal. Ziek blij hierna, wat een mijlpaal voor mij.
255 pr + 5
Prachtig

All time PR's op alle lifts, 710 totaal en 407 wilks in training.
Op naar meer.

 

[mikeo26]

Harde shit Tymen. Ook mooi weer wat erbij op de DL

 

[yvn]

Nice train T, goeie PR's

 

[diaephi]

fuark fuark abnormaal dit

 

[Hell93]

Nice! Dikke PR's

 

[RockOfAges]

sickening, nice man!

 

[broken bat]

5 plate bench

goede PR's