- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Thanks guys
Squat
4x6x180
Bench
5x3x170
6x170
Dl
5x195
4x195
Ging allemaal hard behalve die deadlifts. Techniek voelde helemaal off en kon er totaal niet goed in komen. Had nog wel een vijfde door kunnen trekken maar geen zin meer in.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Squats gingen wel echt hard nog, zit goeie progressie aan te komen daar. Bench ook trouwens.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ik blijf me verbazen hoe je dat doet. Je heb de afgelopen maanden toch minder getraint maar nog steeds progressie. Dat is wel echt nice
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Mwa, vooral eind december en begin januari echt weinig getraind vanwege de geboorte van Mads maar daarna toch weer redelijk consistent bezig geweest. Gebeurt wel vaak dat ik een trainingsdag mis maar dan laat ik t gewoon door schuiven. Kom toch meestal rond de vier trainingen per week uit met sowieso 3 à 4x in de week squat en bench en 2x dl.
---------- Toegevoegd om 22:36 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:31 ----------
Begin er toch al steeds meer van overtuigd te raken dat t voor mij wel prima is om dat weekschema los te laten als t moet en gewoon m'n trainingen door te laten lopen. Alleen de zondagen zijn vanuit praktisch oogpunt meestal nog wel hetzelfde omdat iedereen dan vaak z'n relatief zwaarste training doet, zeker nu de wedstrijden er weer aan zitten te komen voor een hoop lifters van PHM.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Ja, ik heb gefilmd, vito is t aan t verwerken.
Pinnekaes
Cool Novice
- Lid sinds
- 6 jan 2015
- Berichten
- 157
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.731
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Thanks, nee.
Denk t niet maar zit wel tegen pr regionen aan.
Ja hij heeft t er zwaar mee
Thanks g
Krentebol
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 feb 2014
- Berichten
- 515
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 87kg
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Triple Aces
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2011
- Berichten
- 3.173
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 105kg
