- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Alles ziet er qua movement zo mooi uit bij jou ook. Echt nice
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
hij is gewoon niet zo sterk
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Bedankt. Was ik zelf maar zo mooi
hier nog een filmpje van gisteren, waar ik aan het reppen ben met jouw max
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
bedankt voor deze aardige en begripvolle reactieBedankt. Was ik zelf maar zo mooi
hier nog een filmpje van gisteren, waar ik aan het reppen ben met jouw max
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Iedereen, behalve sommige sterkste mannen want BeNcHeN iS tOcH nIeT bElAnGeRiJk
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.886
- Waardering
- 49.854
Zou er eerder van maken: Niemand, behalve powerlifters.
- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Ook bijna alle bodybuilders geilen op hoeveel ze benchen, totdat ze hun schouder verneuken om vervolgens ineens niets meer geven om bench.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.886
- Waardering
- 49.854
Ik ken echt bijna geen enkele bodybuilder in mijn omgeving die veel geeft om benchen. De meesten geven de voorkeur aan dumbbell press. Maar goed, dat is geen discussie voor deze log.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Precies, maar ieder zijn ding. Valt me wel op dat powerlifters altijd mokerslappe schouders hebben.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Wat is dit nu weer lol
Ik leg toch al heel duidelijk uit waarom een overhead press helemaal niet de focus is voor mij, al jarenlang niet meer. Het interesseert me zo goed als niks hoe sterk mijn MP is op het moment. Anderen wel blijkbaar. Voor mij is het nu net zoiets als vragen hoeveel ik leg press.
Goed, in het verleden repte ik 100 op MP en heb ik 140 kilo gedrukt op de log. En toen benchte ik aanzienlijk minder. Dit is dus gewoon een kwestie van waar de prioriteit ligt. Ik laat het aan de broeders van het internet over om te bepalen of dat dan 'sterk' was of niet.
Ik leg toch al heel duidelijk uit waarom een overhead press helemaal niet de focus is voor mij, al jarenlang niet meer. Het interesseert me zo goed als niks hoe sterk mijn MP is op het moment. Anderen wel blijkbaar. Voor mij is het nu net zoiets als vragen hoeveel ik leg press.
Goed, in het verleden repte ik 100 op MP en heb ik 140 kilo gedrukt op de log. En toen benchte ik aanzienlijk minder. Dit is dus gewoon een kwestie van waar de prioriteit ligt. Ik laat het aan de broeders van het internet over om te bepalen of dat dan 'sterk' was of niet.
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Neem het allemaal niet te serieus Tymen.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Oke, nou bedankt dan maar voor de altijd weer positieve bijdrage, Sven.
W8D1
Squat, low bar
185x3x5
Bench press, touch & go
140x10x4
Deadlift, stiff legged
155x6x4
Leg press
mediumx20x3
Leg extension, unilateral
mediumx20x3
Hyper extension, banded
BW+blue band x 12 x 4
Ab wheel
BWx10x3
Deze pomp
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
W8D2
Bench press, paused
work up to
190x1
200xFx2
working sets
165x3x4
Bench press, slingshot
205x2x3
Pendlay rows
100x8x3
Pushdowns
mediumx12x3
Cable curls
mediumx12x3
In de loop van de dag begon er een bepaald gevoel te dagen. Er stonden twee top singles op het programma voor de bench press, en dat moest volgens mijn berekeningen met 185 kilo. Maar ik bedacht me gedurende de dag dat dit de laatste training van het kalenderjaar was, en hoe prachtig het zou zijn als ik zou laten zien dat ik na een lay off van zeven maanden in 12 weken tijd weer terug zou kunnen komen naar die 200 bench. Helaas, helaas, het zat er tot twee keer toe net, nét niet in. De rest van de training was daarmee wel vrij waardeloos. Ik was flink hyped up voor die bench en daardoor aardig opgebrand. Ik heb nu vier dagen achter elkaar flinke sessies gedraaid, en drie dagen achter elkaar gebencht. Ik denk dat ik heel blij mag zijn met die mooie rep met 190. Zal straks even filmpje posten.
Bench press, paused
work up to
190x1
200xFx2
working sets
165x3x4
Bench press, slingshot
205x2x3
Pendlay rows
100x8x3
Pushdowns
mediumx12x3
Cable curls
mediumx12x3
In de loop van de dag begon er een bepaald gevoel te dagen. Er stonden twee top singles op het programma voor de bench press, en dat moest volgens mijn berekeningen met 185 kilo. Maar ik bedacht me gedurende de dag dat dit de laatste training van het kalenderjaar was, en hoe prachtig het zou zijn als ik zou laten zien dat ik na een lay off van zeven maanden in 12 weken tijd weer terug zou kunnen komen naar die 200 bench. Helaas, helaas, het zat er tot twee keer toe net, nét niet in. De rest van de training was daarmee wel vrij waardeloos. Ik was flink hyped up voor die bench en daardoor aardig opgebrand. Ik heb nu vier dagen achter elkaar flinke sessies gedraaid, en drie dagen achter elkaar gebencht. Ik denk dat ik heel blij mag zijn met die mooie rep met 190. Zal straks even filmpje posten.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.730
- Waardering
- 15.492
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ja ik riep ook nog 'los!', wat je misschien ook nog hoort op het filmpje, maar hij pakte 'm helaas al. Ik had het idee dat ik 'm er doorheen kon duwen en was ook best pissed eigenlijk daarna. Dit was de tweede poging, daarna was ik echt opgebrand. Dus die is voor een andere keer.Real hype is realje had wat mij betreft wel iets langer mogen werken, zat niet echt neergaande beweging in, bij die 200 maar spotter besliste helaas anders.
Volgend jaar heb je hem sws scheelde nu niet veel.
