Fitness Seller

Tymboo's PHM log: high frequency & high volume training

  • Topic Starter Topic Starter
  • #581
8.2

Opw dynamisch

Front sq
10x20
10x60
6x90
5x120 bijna de halter kwijt op de laatste rep, even wakker worden.
3x140
3x160
3x160
3x160 VPR
Pittig, maar zit nog wel rek in.

Conv dl
6x60
6x100
6x140
6x180
6x180
6x180
6x180
Holy ****, verzuring

Safety bar box sq, beltless
10x65
6x105
6x145
6x175
6x175
6x175
6x175
Killling

GHR
7xBW
7xBW
6xBW

Heerlijke training
 
Laatst bewerkt:
mooi vpr!!
 
Nette fsq man!
 
Sterk !
 
Zalige training, die pr's blijven maar komen bij PHM, ligt aan de goede coaching zeker ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #587
Verdorie. Goed sterk aan't worden op bench en squat. Ook die 6'jes op 180 dl zijn zeer goed !
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #589
Hervee zei:
Verdorie. Goed sterk aan't worden op bench en squat. Ook die 6'jes op 180 dl zijn zeer goed !
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Herv!
Deadlifts voelden goed, solide reps. Ga voorlopig t volume vrij hoog houden op deadlifts, misschien kan ik wat rep PR's pakken maar niets forceren. Techniek erin slijten en niet boven de ~85 % 1RM de komende weken, pas een week of vier, vijf voor de meet weer.
 
Frontsquats zijn wel echt flinke gewichten Tymen! Sterk
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #591
Triple Aces zei:
Frontsquats zijn wel echt flinke gewichten Tymen! Sterk
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks Jeroen.

Vandaag events met alleen Vito

8.3

Log vanuit t rack
3x85
1x95
3x95
2x95
Waardeloos, kettingen moeten er af en dan als beginnerslog gebruiken, want met gewicht er aan is dit niet te doen.

Farmers
60 kilo 40m
90 kilo 20m
130 kilo 19m draaide wat in mn bovenbeen weg waardoor ik viel vlak voor t einde
130 kilo 20m

Tyre
10x
5x

Geen zin meer. K*ttraining.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #592
  • Topic Starter Topic Starter
  • #593
9.1

Paused bench
10x20
10x60
6x100
6x140
6x155
6x165 PR
6x165
6x165 VPR
Hoop dit nog door te kunnen trekken tot 170, dat zou redelijk insane zijn. Volgens mij is 6x165 om en nabij mijn touch and go PR, en tussen paused en touch and go zat altijd zo'n 10 kilo verschil...

Floor press
6x60
6x100
6x130
6x160
6x180 PR
4x180 op

Pendlay rows
8x60
8x100
8x130
8x130
8x130
Pittig

Pushdowns
10x
10x
10x
10x

Dumbbell flies
10x25
10x35
10x35
10x35
10x35

The eve of PR destruction
http://www.youtube.com/watch?v=ntLsElbW9Xo
 
jajajaja duidelijk dat je weer creatine en whey gebruikt hoor tymen, zag gistur in die docu ook dat dat anaboluh zijn dus mij hoe je niet meer voor de gek !



sterk pap
 
200 is niet ver meer lijkt mij?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #596
  • Topic Starter Topic Starter
  • #598
Thanks D.

9.2

Full oly squat, beltless
10x20
10x60
6x100
6x140
6x160
6x160
6x160
6x160
Zwaar

Conv dl
5x60
5x100
5x140
3x180
3x200
3x200
3x200
3x200
3x200
Solide reps

GHR
5xBW
6xBW+10
5xBW+15
5xBW+20 PR
5xBW+25 PR
5xBW+30 PR
haha mooie strijd met Vito

Hypers
8xBW
8xBW + blue band + red band
8xBW + green band + blue band
12xBW + green band + blue band + red band PR
20xBW
holy pompness

Erg fijne training weer.
 
verdomme, wat een bazen workout !
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Snow bench only log 25
Reacties
17
Weergaven
584
Nicky!
Nicky!
wesleyb8
Wesley’s p*ssy stats log
9 10 11
Reacties
219
Weergaven
19.291
wesleyb8
wesleyb8
S
Snow Strongman Log
2 3 4
Reacties
76
Weergaven
11.955
snowke90
S
AlexV
AlexV's log: Olympisch gewichtheffen en smijten
7 8 9
Reacties
161
Weergaven
24.787
AlexV
AlexV
Vitus
Contest Log CODEX VITVS
9 10 11
Reacties
205
Weergaven
5.789
Onit
Onit
Terug
Naar boven