ik heb 5 echte meals met een totaal van 3600 kcal. clean..... echt clean.
---------- Post toegevoegd Mon 19 Mar 2012 om 23:28 ----------
die 600 is post work out. maar ik zit nu alweer met honger. ga denk ik beef jerky bestellen zodra ik weer geld heb
of weet iemand anders nog snacks die verantwoord zijngeen groente shit.
)
dankje hendrie
ja gelukkig heb ik kleine taille. is soms wat onpraktisch maar is erg goed voor de wijdte in mn rug
de foto's zijn van buikhoogte geschoten. daardoor vallen mijn delts (en biceppieken) weg. heb nog wel veel moeite om echt goed wijdte in mijn lats te gooien
ja is lastig met broeken kopen idd. heb ook bijna altijd en riem om maar aan de bovenbenen knelt hij als een malle.
wat dacht je van blousjes kopen. door mijn lats/borst omtrek en armen heb ik eigenlijk een m of zelfs l nodig. maar door mijn smalle taille ziet dat er niet uit xD voor mijn taille heb ik een s of misschien zelfs een xs LOL
---------- Post toegevoegd Sun 11 Mar 2012 om 21:26 ----------
yes!!!! rene groenen en harry de jong mogen van mij een buffel maken!
jij had vorig jaar toch ook mee gedaan? hoe is je dat bevallen en hoe is het afgelopen?
Tymen, wat houdt 'echt clean' in.
Het is grappig dat het allemaal vetvrij moet zijn, maar dan is het opeens wel weer goed om in de avond noten te gaan vreten...
Om aan een gunstige e/k/v te komen voor gainen is het niet noodzakelijk om al te beperkend te zijn in keuze van je producten. (zolang de vits natuurlijk in de juiste mate aanwezig zijn
wordt er hier ook nog getraind??
vandaag maar weer begonnen met trainen. koste me wat moeite maar ben toch erg blij dat ik weer begonnen ben
lekker rug gedaan, felt good man!
dl (lekker rustig beginnen)
12*60
10*80
8*100
6*130 no problem
daarna goed de rug vol gejaagd hehe
en daarna nog kuiten gedaan, stond niet op het schema maar moest ze gewoon doen! en ze gingen lekker. ze stonden echt in vuur en vlam hahah
zal binnenkort weer wat pics uppen
Jaja lekkere kuitjes
Ja ik ook een klein beetje
ben je er vanavond nog?
Doe met mij mee dan armen
