MuscleMeat

Sticky UB/LB Massa schema beginners / intermediate

Bezoekers in dit topic

mr3000

Cool Novice
Lid geworden
11 aug 2020
Berichten
35
Karma
9
Lengte
1m78
Massa
73kg
Vetpercentage
17%
Wat doe je als de RDL's je steeds zoveel spierpijn geven dat het 4 / 5 dagen je training beinvloed.
Zit nog steeds vast op 60kg kan denk gemakkelijk qua kracht wel 5 of 10 kg vooruit maar de spierpijn is bijhoorlijk ziek.
naar 50kg terug gaan zorgt voor "iets" minder spierpijn. Maar zelfs met 40kg is het nog aanwezig. Bij curl varianten (kortom verkorten ipv verlengen) geen issues
 

PartyMarty

Ex-Chubtub
Elite Member
Lid geworden
25 nov 2021
Berichten
4.745
Karma
8.599
Lengte
1m74
Massa
79kg
Wat doe je als de RDL's je steeds zoveel spierpijn geven dat het 4 / 5 dagen je training beinvloed.
Zit nog steeds vast op 60kg kan denk gemakkelijk qua kracht wel 5 of 10 kg vooruit maar de spierpijn is bijhoorlijk ziek.
naar 50kg terug gaan zorgt voor "iets" minder spierpijn. Maar zelfs met 40kg is het nog aanwezig. Bij curl varianten (kortom verkorten ipv verlengen) geen issues
Tsja, moet je zelf kiezen... Ik heb wat jij omschrijft ook met lunges. Als ik lunges doe kan ik minimaal 5 dagen niet zitten, opstaan, traplopen of mezelf op de wc laten zakken. Ik doe 2 legs days per week, dus kon letterlijk geen dag normaal lopen. Dus doe ik geen lunges meer en doe nu een oefening die dezelfde spieren stimuleert zonder dat het me 24/7 kreupel laat zijn.

Als het je trainingen in de weg zit + je dagelijks leven, zou ik kijken naar 1 of 2 andere oefeningen die dezelfde spieren (glutes/hamstrings) trainen en daarmee eens proberen of het dan beter is.
 
Naar boven