Vergil's log 2013

[Ano_1988_27]

thanx mensen, zal komende tijd wat vaker filmpjes maken!

 

[hendrie]

thanx mensen, zal komende tijd wat vaker filmpjes maken!

Klik om te verkleinen...

Goed bezig

 

[tymboo]

Sterke bench kerel.

 

[Hell93]

Haha dat commentaar
Wel super !

 

[arnodsi]

thanx mensen, zal komende tijd wat vaker filmpjes maken!

Klik om te verkleinen...

nice

 

[DG80]

Beest! 200 raw bench is fing bruut!

 

[Ano_1988_27]

thanx mensen!

vandaag chest + tri

incline
3x5x130

flat
3x5x130

skulls
3x5x65 + 3x5x65 cgbp

dumbell fly
3x8x22

one arm pushdown
10x10
10x20
10x30
10x20
10x10

cable pushdown
3x8x40

overhead dumbell ex 2 handen
3x12x32

hierna nog kuiten gepakt.. focus ligt voor de komende tijd op incline daar ga ik de komende 6 weken ook nog wel wat pr's op pakken 3x5x130 voelde al zeer licht aan

 

[Tepelbram]

Godver, die skullz.
Nice bro

 

[hendrie]

BAM! Knallen op die incline

 

[pol0100]

sterk

 

[Ano_1988_27]

de brute flat chest sessie's zijn wel over nu komende tijd wat gas terug ook beter voor me aanhechtingen/schouders enz.

thanx voor de comments

 

[Ano_1988_27]

rug + bi

tire deadlift
10x60
10x110
5x150
5x190
1x230
1x270 pr

wide grip chins
3x10xbw

close grip pulldown
3x12x70

straight arm pulldown
5x12x30

meadow rows
4x10x40

cable curl
3x10x40

barbell curl
3x12x40

cable hammer curl
5x12x40

 

[Tsn]

nice tire deadlift. ben benieuwd hoe zwaar dat is, zelf nooit gedaan.
Je lijkt trouwens peanuthead op die avatar

 

[Ano_1988_27]

lol dat is frank mcgrath

 

[StickySteeez]

lekkere deadlifts man, daar ga je ook lekker

 

[Ano_1988_27]

Die stangen van FS zijn ook snel kapot, zag al in me bench filmpje dat me stang een beetje heen er weer beweegde, komt dus omdat hij krom is

 

[mack10]

Koop ook kwaliteit dan

Kan je er gewoon 400 kilo aan hangen zonder krom te worden.

 

[Ano_1988_27]

Duur geintje, laat voortaan wel rustiger zakken
Heb al genoeg geld uitgegeven voor die homegym!

 

[Tsn]

lol dat is frank mcgrath

Klik om te verkleinen...

oww haha. ach zo kleine foto en met je stats had opzich gekund

 

[mack10]

oww haha. ach zo kleine foto en met je stats had opzich gekund

Klik om te verkleinen...

Vergil mag dromen ooit in de buurt te komen van Frank

(wij allemaal trouwens hoor)