OP
- Lid geworden
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
- Topic Starter
- #101
chest + tri
slingshot bench
10x70
6x90
5x110
5x130
slingshot
5x150
5x170
2x170
1x170
1x170
1x170
incline
5x10x70
skulls
5x10x45 + 3x10x45 cgbp
cable fly
5x15x20
seated pushdown
12x60
12x80
12x100
12x80
12x80
cable cross tricep oefening
3x15x20
not bad al zit de 10x170 er nog niet in, vrijdag eens kijke of 10x160 lukt als ik die pak ga ik elke week verhogen met 2,5 kg tot de 170
slingshot bench
10x70
6x90
5x110
5x130
slingshot
5x150
5x170
2x170
1x170
1x170
1x170
incline
5x10x70
skulls
5x10x45 + 3x10x45 cgbp
cable fly
5x15x20
seated pushdown
12x60
12x80
12x100
12x80
12x80
cable cross tricep oefening
3x15x20
not bad al zit de 10x170 er nog niet in, vrijdag eens kijke of 10x160 lukt als ik die pak ga ik elke week verhogen met 2,5 kg tot de 170