MuscleMeat

Victor goes smolov2

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
Kan je het uploaden? ( en eventueel PM'en? )
 
OP
V

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
PM'en is geen probleem.
 

Jesaja

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 okt 2006
Berichten
17.684
Karma
337
Als je toch bezig bent.. PM mij dan ook maar ff :)
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Ja PM'en lijkt me leuk :D (maw, stuur het maar door naar mij)
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
nu wordt ik ook nieuwsgierig, pm hierheen bitte :D?
 

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
Thx! Ik weet in ieder geval dat ik voorlopig niet maar ga smoloven. Hier mijn nieuwe routine.

maandag: oh press, deadlift, db row, bb circuit
woensdag: oh press, back squat, bb row, bb ciruit
vrijdag: oh press, good morning, db row, bb circuit
zaterdag: oh press, front squat, bb row

- mini smolov voor oh press
- olly jackson voor deadlift
- bud jeffries style voor back squat
- bb circuit = flyes, curls, dips en calve raises
Circuitje voor conditie en voor de plekken die wat mass lacken.



geen bench??
:rolleyes:???
 

Ari70

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
21 dec 2005
Berichten
9.653
Karma
154
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Bedankt voor je PM
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
waar blijft dat nieuwe 1rmmetje :D
 
OP
V

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
'Smolov, maxen'

squat
6xbaar
5x60
3x110
3x150
1x190
1x220
1x240 PR
0x250 (gefilmd, maarja toch gefailed)

Commentaar:
- Ik kwam wel wat omhoog bij de 250 maar daarna werd ik geplet :roflol:
 
OP
V

victormor

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
30 dec 2005
Berichten
3.308
Karma
100
Lengte
1m77
Ik had toch op 250 gehoopt een 20kg squat gain na al dat gesquat is wel minder :o, ach ja nu weer focussen op de andere lifts.
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
toch goeie squat :D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven